功能性子宮出血患者平時需注意調整飲食結構、保持規(guī)律作息、避免劇烈運動、監(jiān)測出血情況、遵醫(yī)囑用藥。功能性子宮出血可能與內分泌失調、子宮內膜病變等因素有關，通常表現(xiàn)為月經周期紊亂、經量異常增多等癥狀。

1、調整飲食結構

飲食上應增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，預防貧血。避免辛辣刺激及生冷食物，減少咖啡因攝入?？蛇m量補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，幫助修復子宮內膜。

2、保持規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。建立固定的起床和入睡時間，維持生物鐘穩(wěn)定。午間可適當休息，但不宜超過30分鐘，以免影響夜間睡眠質量。

3、避免劇烈運動

出血期間應暫停跑步、跳繩等高強度運動，改為散步、瑜伽等溫和活動。日常避免提重物及長時間站立，防止腹壓增高加重出血?；謴推谶\動需循序漸進。

4、監(jiān)測出血情況

記錄月經周期、出血天數(shù)及衛(wèi)生巾使用量，發(fā)現(xiàn)經期超過10天或每小時浸透一片衛(wèi)生巾需及時就醫(yī)。觀察是否伴隨頭暈、心悸等貧血癥狀，定期檢測血紅蛋白水平。

5、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片、地屈孕酮片等激素類藥物調節(jié)周期，或氨甲環(huán)酸片控制出血。使用屈螺酮炔雌醇片等避孕藥時需定時服藥，不可擅自停藥或更改劑量。

功能性子宮出血患者需穿著透氣棉質內褲，每日清洗會陰部，出血期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸緩解壓力。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。建議每3-6個月復查超聲及激素水平，長期出血者需排查凝血功能障礙等病因。若出現(xiàn)突發(fā)性大出血或嚴重貧血癥狀，應立即急診處理。