腳踝扭傷恢復期出現(xiàn)酸脹感通常是正常的。酸脹感可能與局部血液循環(huán)改善、軟組織修復、炎癥反應消退、關節(jié)活動度恢復、神經(jīng)敏感性調整等因素有關。

恢復期可適當抬高患肢促進靜脈回流，24小時后進行熱敷改善血液循環(huán)，逐步增加踝泵運動幫助消腫。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復，避免辛辣刺激食物。若酸脹持續(xù)超過兩周或伴隨其他異常癥狀，建議及時復查。睡眠時可用枕頭墊高腳踝，日常活動使用彈性繃帶提供適度支撐，但避免過度依賴護具影響肌肉力量恢復。