緩解扁桃體炎的方法主要有生活護理、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療。

1、生活護理：

保持充足休息有助于免疫系統(tǒng)恢復，每日飲水量建議達到1.5-2升，避免辛辣刺激食物。室內(nèi)濕度維持在50%-60%可減輕咽部干燥，使用加濕器時需定期清潔。急性期需暫停劇烈運動，選擇清淡流質(zhì)飲食如米湯、藕粉。

2、物理降溫：

體溫超過38.5℃時可采用溫水擦浴，重點擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)。頸部冷敷每次不超過20分鐘，需用毛巾包裹冰袋防止凍傷。淡鹽水漱口每日4-6次，濃度控制在0.9%生理鹽水比例。

3、藥物治療：

細菌感染需在醫(yī)生指導下使用抗生素如阿莫西林、頭孢克洛。解熱鎮(zhèn)痛可選用對乙酰氨基酚或布洛芬，咽痛明顯時可含服西地碘含片。使用抗生素需完成規(guī)定療程，避免自行增減藥量。

4、中醫(yī)調(diào)理：

風熱證型可用金銀花、連翹等清熱解毒藥材代茶飲，陰虛火旺者適合麥冬、玄參滋陰降火。穴位按摩選取少商、商陽等井穴，采用點刺放血需由專業(yè)醫(yī)師操作。三伏貼敷貼大椎、天突穴對慢性炎癥有預防作用。

5、手術治療：

年發(fā)作超過7次或伴睡眠呼吸暫停需考慮扁桃體切除術，低溫等離子術具有出血少優(yōu)勢。術后需嚴格禁聲2-3天，兩周內(nèi)避免堅硬食物。兒童手術指征需綜合評估免疫功能和發(fā)作頻率。

日常需加強咽喉部保暖，冬季外出佩戴圍巾。堅持早晚用淡鹽水漱口可減少復發(fā)，適當補充維生素C增強黏膜抵抗力。養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，避免過度用嗓。體育鍛煉建議選擇游泳、太極拳等溫和項目，運動后及時補充水分。反復發(fā)作者應排查是否存在鼻竇炎等鄰近病灶感染。