深圳作為一線城市，擁有多家在精神心理疾病診療方面具有優(yōu)勢(shì)的醫(yī)院。以下是深圳治療失眠較好的5家醫(yī)院：深圳市康寧醫(yī)院、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、深圳市第二人民醫(yī)院、中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院（深圳福田）。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心，擁有的診療設(shè)備和經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療服務(wù)。

1.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學(xué)專科排名第8位，是深圳地區(qū)精神心理疾病診療的機(jī)構(gòu)。醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，采用認(rèn)知行為、藥物治療等綜合手段治療失眠障礙。科室擁有多位睡眠醫(yī)學(xué)專家，在失眠、睡眠呼吸障礙等疾病的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科

2.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-精神心理科

北京大學(xué)深圳醫(yī)院精神心理科是深圳地區(qū)較早開展睡眠障礙診療的科室之一。科室引進(jìn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，建立了規(guī)范的失眠診療流程。專家團(tuán)隊(duì)在失眠的藥物治療和心理干預(yù)方面具有特色，尤其擅長(zhǎng)頑固性失眠的綜合治療。

北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號(hào)。

就診科室：精神心理科

3.深圳市人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

深圳市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門的睡眠障礙門診，對(duì)由神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的失眠有深入研究。科室采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合神經(jīng)電生理檢查和藥物治療，為失眠患者提供個(gè)性化診療方案。在老年性失眠、焦慮抑郁伴發(fā)失眠等方面具有診療優(yōu)勢(shì)。

深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科

4.深圳市第二人民醫(yī)院-心理科

深圳市第二人民醫(yī)院心理科是深圳西部地區(qū)重要的精神心理疾病診療中心。科室設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備專業(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備。在失眠的認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等方面形成了特色診療模式，尤其關(guān)注青少年和職場(chǎng)人群的失眠問題。

深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號(hào)。

就診科室：心理科

5.中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院-精神心理科

中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院精神心理科依托中山大學(xué)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，在睡眠障礙診療方面具有較強(qiáng)實(shí)力。科室采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠診療指南，結(jié)合藥物治療和心理干預(yù)，建立了完善的失眠評(píng)估和治療體系。在慢性失眠、藥物依賴型失眠等難治性病例的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)深南中路3025號(hào)。

就診科室：精神心理科

良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防和改善失眠至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床；睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光暴露；臥室環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗且溫度適宜；限制咖啡因和酒精攝入，尤其在下午和晚上；白天適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)；建立放松的睡前儀式，如溫水浴、冥想或輕柔音樂。若失眠癥狀持續(xù)影響日間功能，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行長(zhǎng)期使用安眠藥物。