2歲寶寶頻繁表達(dá)恐懼可能由分離焦慮、環(huán)境刺激、想象力發(fā)展、模仿行為和睡眠問(wèn)題等原因引起，可通過(guò)安撫陪伴、環(huán)境調(diào)整、游戲引導(dǎo)、行為示范和規(guī)律作息等方式緩解。

2歲幼兒處于依戀關(guān)系形成關(guān)鍵期，主要撫養(yǎng)人短暫離開(kāi)可能引發(fā)強(qiáng)烈不安。表現(xiàn)為緊抱家長(zhǎng)不放、哭鬧抗拒分離。建議外出前明確告知?dú)w來(lái)時(shí)間，通過(guò)短暫分離練習(xí)逐步適應(yīng)，避免偷偷溜走加劇焦慮。

陌生噪音、突然的聲響或視覺(jué)刺激如黑暗環(huán)境易觸發(fā)恐懼反應(yīng)。幼兒聽(tīng)覺(jué)靈敏度是成人3倍，對(duì)吸塵器、雷聲等高頻聲音尤為敏感。可提前解釋環(huán)境變化，使用小夜燈緩解黑暗恐懼，避免強(qiáng)制接觸恐懼源。

2歲左右幻想思維活躍，可能將陰影、玩偶擬人化產(chǎn)生恐懼。這是認(rèn)知發(fā)展的正常表現(xiàn)，不要否定孩子的感受。可通過(guò)手影游戲、給"可怕物品"起昵稱(chēng)等方式將恐懼對(duì)象趣味化。

幼兒會(huì)模仿家長(zhǎng)或同伴的恐懼反應(yīng)，如看到他人怕狗后產(chǎn)生相同情緒。家長(zhǎng)需注意自身言行，遇到昆蟲(chóng)等可平靜示范處理方式。避免用"再哭就讓XX抓你"等恐嚇式語(yǔ)言。

睡眠周期轉(zhuǎn)換時(shí)的短暫覺(jué)醒可能引發(fā)夜驚，表現(xiàn)為突然尖叫但難以喚醒。保持固定睡前程序，白天充分運(yùn)動(dòng)消耗精力，臥室溫度維持在20-24℃有助于減少發(fā)作。

日常可準(zhǔn)備安撫毯等過(guò)渡期物品幫助建立感，通過(guò)繪本《黑暗中的富蘭克林》等故事正向引導(dǎo)。注意觀察恐懼是否伴隨出汗、嘔吐等生理癥狀，持續(xù)超過(guò)1個(gè)月影響正常生活需就醫(yī)評(píng)估。避免在飯前或疲勞時(shí)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，兩餐間可提供香蕉、燕麥等富含色氨酸的食物促進(jìn)情緒穩(wěn)定。