一天不睡覺怎樣保持第二天有精神
2021-09-29 15:28
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晚上睡覺無意識坐起來的原因是什么
晚上睡覺無意識坐起來，可能有一下幾種原因：1、不能排除有夜游癥的可能性，白天過度疲勞，睡前過于興奮，可能引發(fā)夢游癥的發(fā)作。偶發(fā)的夢游影響不大，可通過針灸、拔罐等物理方法緩解疲勞，一定程度上可以緩解夜游癥，如果夢游頻發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院對癥治療了。2、可能和精神壓力過大、過度的緊張、焦慮、神經衰弱等導致的睡眠質量下降有關。表現(xiàn)為在睡眠的過程中，突然坐起或者做無意識的活動，但是在睡醒覺之后對自己所做的行為沒有意識。這種的可以先心理治療，在心理治療無效的情況下，可以配合藥物來治療。建議在睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶有助于睡眠，平時要規(guī)律作息，學習調節(jié)自己的情緒，適當做些戶外運動，增強免疫力。3、也有可能跟室內的溫度過高、出汗特別多等有關。4、睡前大腦長時間處在興奮狀態(tài)，比如在睡前打電腦游戲、看喜劇影片、做劇烈運動時間過長等，也有可能出現(xiàn)偶爾坐起的癥狀。5、患有心臟或者肺部疾病，有可能在睡眠的過程中憋醒出現(xiàn)突然坐起、端坐呼吸等癥狀。此外，晚上睡覺無意識坐起來還可能與心理社會因素、睡眠過深、遺傳因素、發(fā)育因素等有關，具體是什么原因引起，需要結合當時癥狀及發(fā)作時間等因素，具體分析，如果頻繁出現(xiàn)，需要及時到神經內科進行進一步的檢查，明確具體的原因，找到病因之后，進行針對性治療。語音時長 02:1877707次收聽 2021-12-30 -
想睡覺但是睡不著是什么原因
想睡覺但是睡不著，可能是多種原因導致的。首先看看睡眠環(huán)境，如果白天在光線刺激，光亮特別強的環(huán)境下，會出現(xiàn)睡不著。周圍的環(huán)境太吵，或者開著燈，也睡不著。再有就是軀體的疾病，比如心、肺有疾病，或者不寧腿綜合征，焦慮、抑郁情況下，也可能出現(xiàn)想睡睡不著的情況。再有倒時差，也可能想睡覺但是睡不著。另外軀體的疼痛、皮膚有皮炎、皮膚瘙癢，都會導致想睡覺睡不著。如果沒有上述疾病，想睡覺就是睡不著，那可能是單純的失眠。語音時長 02:3784987次收聽 2021-09-29 -
睡眠不好會不會影響月經推遲
一般睡眠和月經沒有什么關系，但引起睡眠不好的原因是焦慮、抑郁。焦慮、抑郁的時候，會引起神經內分泌的紊亂。這個時候，可能就會導致出現(xiàn)月經的不規(guī)則或者是月經的推遲。隨著年紀的增長，人到了五、六十歲之后，睡眠自然而然縮短了，基本上睡眠呈現(xiàn)打瞌睡的狀態(tài)，這個時候是正常的生理現(xiàn)象。如果要比較年輕的朋友們，就出現(xiàn)了非常嚴重的入睡困難，或者早醒或者睡眠維持障礙，但是白天的時候會出現(xiàn)心煩、多慮等這種情況可能是有焦慮、抑郁。這會影響到月經周期，會引起月經失調。語音時長 02:4082617次收聽 2021-09-29 -
為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時間短，早晨又起來的早，大腦沒有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過來。再有發(fā)作性睡病，白天不分時間、場合、地點，困倦上來了就想睡。四、器質性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會導致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。79433次播放 2021-07-29
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正常人一天睡幾個小時正常
睡眠時間的要求，每個年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個小時。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時間是有所減少，而對于正常的成年人來說，一天6-8小時的睡眠是比較好的，當然睡眠的時間也依據個體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質量，第二天精力充沛，可有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習慣？首先要每天固定時間入睡，營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激。日間做一些正常的體育活動，可以有效的促進睡眠。105135次播放 2021-05-31
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睡眠障礙吃什么藥
若只是偶爾睡眠障礙，可以通過自身調節(jié)，保證睡眠。但如果是嚴重持續(xù)的睡眠障礙，可以考慮服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。目前常用的催眠藥物主要分為苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物。苯二氮卓類藥物包括地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、奧沙西泮、馬來酸咪達唑侖、阿普唑侖等。非苯二氮卓類藥物有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等。在使用這些藥物前，需要在精神專科醫(yī)生的指導下進行使用。任何安眠藥都有成癮性，連續(xù)服用4周以上都有可能成癮。因此，需要根據自身情況，調整服用方法及時間。83065次播放 2021-05-07
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怎么預防睡眠障礙
預防睡眠障礙一定要搞清楚睡眠障礙引起的原因，一定要養(yǎng)成一個非常良好的睡眠習慣，制定合理的作息時間，每天白天的時候都可以做一些體育鍛煉，要保證自己的室內絕對性的安靜，在晚上睡覺的時候任何的劇烈活動都會打擾到睡眠質量，在飲食方面也應該要以清淡的為主。
55745次瀏覽 2020-01-06
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肥胖睡眠障礙癥怎么治
肥胖造成的睡眠障礙，主要是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征和過度嗜睡兩種情況。首先睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，實際上就是通俗所講的鼾癥比較嚴重的一個程度，首先要對其進行監(jiān)測和診斷，根據監(jiān)測診斷的結果決定繼續(xù)到哪個專科治療。
63813次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙怎么用藥
睡眠障礙影響著許多人的身體健康，若是發(fā)現(xiàn)疾病后，沒有在第一時間用藥醫(yī)治，可能會加重病情。因此針對睡眠障礙應該分類型醫(yī)治，針對原發(fā)性的睡眠障礙，用藥有四大類。繼發(fā)性的睡眠障礙，需要針對病因用藥醫(yī)治才能減輕病情。
61260次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好怎么改善
睡眠不好改善應對癥治療、營造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境、通過適當的鍛煉進行自我調整，還可以用藥物治療等。首先，睡眠不好對癥治療是最有效的，是陰虛的體質，就滋陰；是陽亢的體質，潛陽清火。是脾虛的，用健脾陽虛的藥，溫陽根據體質來調。二、睡眠不好，都有事來刺激，家中有病人、工作壓力大、孩子要升學、家里有各種的擾亂事情，要升學要就業(yè)，人際關系的不和諧都可以導致。要營造輕松地愉悅的工作生活環(huán)境。身心比較安定，睡眠就好。三、可以自我調整，可以適當的鍛煉中國的太極拳、八段節(jié)，慢跑、游泳，包括旅游，換一個環(huán)境，都是改善睡眠的非常好的方法。同時藥物治療是非常有效的。還有針灸、按摩，復雜性的失眠不好，配合針灸，臨床中可以神門、百匯，壓一壓就有明顯的感覺。語音時長 01:5451084次收聽 2019-10-31 -
睡眠質量不好怎么調理
良好的睡眠極其重要，所以在平時一定要調整好自己的睡眠，在白天的時候可以多出去走一走，在睡覺之前不要做劇烈的運動，臥室中也不要有強光，這些因素都會影響到睡眠質量，如果實在無法入睡，可以聽一些輕柔的音樂，音樂能夠很好的幫助人們睡眠。
51190次瀏覽 2019-01-24
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數羊可不可以緩解失眠
數羊其實只是一種形式，主要目的是幫助放松自己的精神狀態(tài)。有些人數羊會越數越睡不著，是因為他們太在意自己是否數錯，反而導致神經緊張，沒有達到放松目的，不利于失眠癥患者。面對失眠，首先要保持平和心態(tài)，當睡不著時不要強迫自己睡覺。語音時長 02:1161106次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙的診斷標準是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標準，因為需要根據不同障礙的種類，制定不同的診斷標準。一般情況下，人體的睡眠時間正常是八小時左右。不同的個體，睡眠的時長可以出現(xiàn)上下1小時到2小時的波動。當人處于不同的時期，對于睡眠時間的要求也會不一樣。除此之外，人體在睡眠的過程當中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內分泌的病變，或者是內分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個人會出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個人本來前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實，他不是暈過去，而是睡覺了。對于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。58645次播放 2018-09-13
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睡眠障礙會帶來哪些危害
免疫系統(tǒng)受到損傷；嚴重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會出現(xiàn)窒息。有研究顯示，出現(xiàn)睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問題是更堪憂的，甚至是可能只比正常人少幾個小時的時間睡覺，但是整個的免疫系統(tǒng)就會受到一定程度的損傷。所以，如果出現(xiàn)睡眠障礙，或者是睡眠時間不充足的情況，就會嚴重影響患者的記憶力，甚至可以導致一些病癥的產生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，在情況嚴重的時候，可以導致患者出現(xiàn)窒息，或者是在睡眠的過程當中，可以對患者的生命健康，產生不良的影響。有心理學家曾經提出過需求理論，其中，睡眠是作為一個最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個生理需求沒有被滿足，就可能無法滿足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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睡眠不佳導致癡呆
睡眠質量是現(xiàn)代社會最為關心的疾病之一，睡眠不佳可以導致很多疾病的發(fā)生，然而如何評價睡眠質量?睡眠不佳和認知力的關系如何?睡眠不佳可以導致癡呆!
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心力丸成份有哪些 功效有哪些
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樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
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