睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13
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晚上睡不深是什么原因
晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會(huì)引起睡不深；自身的情緒問題、工作壓力過大等，因?yàn)橛胁婚_心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結(jié)等，也會(huì)造成晚上睡覺睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會(huì)引起晚上睡不深。所以要通過綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來改善睡不深的現(xiàn)象。必要時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。76355次播放 2022-04-02
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1歲半寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)是幾小時(shí)
一歲半寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是13個(gè)小時(shí)左右，但是寶寶的睡眠時(shí)間實(shí)際上個(gè)體差異比較大。對(duì)于一歲半兒童，目前國際上推薦的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間應(yīng)該是11到14個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能達(dá)到15到16個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個(gè)小時(shí)。判斷孩子睡眠是否充足還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后，生長發(fā)育如何。如果孩子生長發(fā)育正常，但睡眠時(shí)間偏短，也是可以的。如果睡眠時(shí)間較少，同時(shí)孩子面黃肌瘦，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。語音時(shí)長 02:2294685次收聽 2021-09-29 -
正常人一般一天睡幾個(gè)小時(shí)
睡眠時(shí)間的要求，每個(gè)年齡階段是不一樣的，嬰兒階段可以發(fā)現(xiàn)，基本上是吃了睡、睡了吃，所以可以睡到18-20個(gè)小時(shí)。隨著年齡的增加，在幼兒狀態(tài)下，他的睡眠時(shí)間是有所減少，而對(duì)于正常的成年人來說，一天6-8小時(shí)的睡眠是比較好的，當(dāng)然睡眠的時(shí)間也依據(jù)個(gè)體化，有不同的需求，最主要的是保證睡眠質(zhì)量，第二天精力充沛，可以很有效地完成自己的工作為正常。如何保持正常的睡眠習(xí)慣？首先要每天固定時(shí)間入睡，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免聲音、光線的刺激，同時(shí)在床上避免長時(shí)間的看手機(jī)、看書，讀一些很激動(dòng)、驚險(xiǎn)的故事，避免日間服用一些影響睡眠的，伴有興奮性的飲料、食物、藥物等。日間做一些正常的體育活動(dòng)，可以有效的促進(jìn)睡眠，如果白天的睡眠時(shí)間過長，可能會(huì)影響到晚間的睡眠質(zhì)量。如果在夜間憋醒，需要考慮有沒有其他的器質(zhì)性問題，那就需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查了。所以如果可以有效的保證6-8小時(shí)的睡眠，第二天又能精力充沛，沒有這些疲勞感，精神、情緒都保持良好的狀態(tài)，就是一個(gè)非常好的狀態(tài)了。所以對(duì)于睡眠時(shí)間來說，不能過度的強(qiáng)求或者機(jī)械的要求，一定是幾個(gè)小時(shí)，只要讓身體保持一個(gè)正常的功能狀態(tài)，讓情緒、情感可以有非常良好的狀態(tài)，而沒有一些不適感，比如心慌、胸悶、頭暈等，這樣就可以了。語音時(shí)長 02:1890244次收聽 2021-07-09 -
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睡到半夜醒了睡不著怎么回事
在睡眠之前，飲用了濃茶或咖啡等具有興奮性的飲料或食物。或因?yàn)橐恍╅L期慢性的疾病，在應(yīng)用一些具有興奮性的藥物，例如長期應(yīng)用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著，睡眠質(zhì)量下降的情況。及時(shí)明確是否白天長期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過大的情況。對(duì)于繼發(fā)性的軀體疾病造成的睡眠質(zhì)量下降，例如睡眠呼吸暫停綜合征，病人在睡眠當(dāng)中，由于睡眠暫停以及睡眠當(dāng)中的呼吸道不通暢，造成睡眠時(shí)期低氧血癥，造成大腦不能得到很好的供氧，而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應(yīng)當(dāng)對(duì)因治療。101352次播放 2021-05-31
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晚上睡覺總醒是怎么回事
晚上睡覺老是醒的原因：第一、在睡覺前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等。第二、精神心理方面的因素，比如工作壓力過大或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒。第三、某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應(yīng)當(dāng)對(duì)原發(fā)疾病予以診治。第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室內(nèi)溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。86647次播放 2021-05-31
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睡眠障礙癥是抑郁癥嗎
睡眠障礙不是抑郁癥。但患者如有抑郁癥存在是會(huì)存在著睡眠障礙，臨床醫(yī)學(xué)上表明85%的抑郁癥患者有睡眠障礙，而且睡眠障礙會(huì)比較嚴(yán)重，而睡眠障礙也是抑郁癥的典型癥狀。但是患者出現(xiàn)睡眠障礙也有可能是精神壓力過大、情緒因素、環(huán)境因素或者是生理性因素引起的癥狀。在日常應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整壓力，換一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物做治療。用過藥物之后癥狀仍沒有得到緩解，就可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是抑郁癥引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁類的藥物，同時(shí)配合安眠藥物。語音時(shí)長 01:0371605次收聽 2021-05-10 -
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寶寶戒奶怎么哄睡妙招
寶寶戒奶哄睡比較常用的方法就是用奶粉來代替母乳，一般寶寶喝了奶粉之后就會(huì)想睡覺。如果說戒奶初期寶寶的反應(yīng)比較強(qiáng)烈，可以適當(dāng)?shù)谋е鼈兯X，也可以給孩子放一些舒緩的音樂。
67109次瀏覽 2020-10-23
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睡眠癱瘓癥的原因
引起睡眠癱瘓癥的原因是人們的精神壓力過大、工作勞累以及作息不規(guī)律，比如睡得晚、起得晚或睡眠時(shí)間過少，再有睡前的一些劇烈的活動(dòng)、情緒上的障礙。睡眠癱瘓癥是一種睡眠障礙，主要是表現(xiàn)為睡眠時(shí)處于一種半睡半醒的狀態(tài)，能看到或能夠聽到周圍的聲音以及周圍的影像，但卻無法動(dòng)彈。多半出現(xiàn)在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將要醒來時(shí)，并不是什么器質(zhì)性的疾病。出現(xiàn)睡眠癱瘓癥不要恐慌，有的人稱之為這種睡眠癱瘓癥叫做“鬼壓床”，這是一種民間的說法，但絕大多數(shù)在幾分鐘之內(nèi)它就會(huì)緩解。出現(xiàn)這種情況可以先進(jìn)行眼部的運(yùn)動(dòng)，比如眼球的環(huán)視、旋轉(zhuǎn)以及下頜、口唇的一些肌肉的運(yùn)動(dòng)，然后再逐漸恢復(fù)四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)。預(yù)防方式，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律的生活習(xí)慣，避免精神刺激，保持良好的心態(tài)，就會(huì)很少發(fā)生這些情況。語音時(shí)長 02:0553633次收聽 2020-02-14 -
睡眠障礙的臨床癥狀有什么
睡眠障礙主要就是出現(xiàn)在睡眠的情況下，患者出現(xiàn)不能入睡或入睡困難，在睡著時(shí)出現(xiàn)易醒、多夢(mèng)、醒后難再入睡導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不好等情況。睡眠環(huán)境對(duì)有睡眠障礙的患者來說很重要的，減輕患者身體及心理壓力，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，對(duì)于需要藥物治療的患者，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
63377次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別有什么
睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別在于，抑郁癥包含睡眠障礙的情況，但是也抑郁為主。患有睡眠障礙的人，只是因?yàn)樗卟缓茫判那椴患眩遣粫?huì)做傷害自己的事情。在出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，患者可以通過改善屋內(nèi)亮度、多運(yùn)動(dòng)或者藥物干預(yù)來緩解。
61022次瀏覽 2020-01-06
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如何做到深度睡眠
長時(shí)間睡眠質(zhì)量不佳對(duì)于個(gè)人的日常生活和工作狀態(tài)都會(huì)帶來不良的影響，所以人們一定要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的作息習(xí)慣來讓自己進(jìn)入到深度睡眠當(dāng)中。如果失眠的情況比較嚴(yán)重的話，也可以考慮在睡前做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉又或者是聽音樂來提高自身的睡眠質(zhì)量。另外，合適的睡姿也是很重要的。
56664次瀏覽 2020-01-02
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睡眠中會(huì)被墜落感驚醒是什么原因
睡眠中被墜落感驚醒時(shí)，是發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)下。達(dá)到深睡眠狀態(tài)，很難出現(xiàn)墜落感驚醒狀態(tài)。從心理因素上講，可能由于平時(shí)的壓力過大、情緒過于緊張或是最近一段時(shí)期受一些事情的困擾而產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)墜落感的癥狀。語音時(shí)長 01:1056781次收聽 2018-09-14 -
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睡眠中的異常行為有哪些表現(xiàn)
出現(xiàn)說夢(mèng)話、夢(mèng)游、打拳夢(mèng)、磨牙、打呼嚕、睡眠麻痹、突然驚叫的表現(xiàn)。一般情況下，在睡眠過程中的異常行為表現(xiàn)，可以包括很多。一、可以出現(xiàn)在睡眠當(dāng)中說夢(mèng)話、夢(mèng)游、打拳夢(mèng)等表現(xiàn)。夢(mèng)游是屬于睡眠過程當(dāng)中的一種無意識(shí)的行為，夢(mèng)游的出現(xiàn)可能是由于某些疾病而引起，也可能與壓力以及藥物有一定的關(guān)系。二、人們通常所熟知的磨牙、打呼嚕。當(dāng)人們出現(xiàn)嚴(yán)重性打鼾的時(shí)候，可以稱之為睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停的出現(xiàn)，可以嚴(yán)重地影響身體狀況。三、一些人可以出現(xiàn)睡眠麻痹的情況，就是在睡覺前，或者是剛睡醒時(shí)出現(xiàn)身體動(dòng)彈不得的情況，癥狀持續(xù)時(shí)間短，也就是通常說的鬼壓床等。四、在夜里突然地驚叫，出現(xiàn)大喊大叫的狀態(tài)，就是所謂的夜驚癥。以上這一些異常的行為，都會(huì)被列為睡眠障礙的情況。57219次播放 2018-09-13
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從心理上如何預(yù)防睡眠障礙
多參加社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng)或多參加自己感興趣的社會(huì)活動(dòng)；養(yǎng)成良好的積極心態(tài)；創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的侵?jǐn)_。睡眠障礙從心理層面上來看，主要可以分為兩個(gè)方向，包括外在因素，以及內(nèi)在因素。外在因素方面，可以多參加一些社會(huì)性的積極性的群體活動(dòng)，或者是多參加一些自己感興趣的社會(huì)活動(dòng)等。通常情況下，在參加這種社會(huì)活動(dòng)的過程當(dāng)中，對(duì)于自己的心理建設(shè)，可以有很好的促進(jìn)作用。內(nèi)在因素方面，從宏觀的層面上，在日常的生活當(dāng)中，患者一定要注意養(yǎng)成良好的積極心態(tài)。養(yǎng)成良好的心態(tài)有助于患者睡眠。從狹隘的層面講，一定要提高患者自己對(duì)于睡眠的重視程度，在生活當(dāng)中，要有意識(shí)的去維護(hù)好自己的睡眠過程，要注意給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，從而可以有助于睡眠。從整體來講，患者需要很好的去遠(yuǎn)離睡眠障礙所帶來的一些侵?jǐn)_。55991次播放 2018-09-13
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足夠的睡眠是健康長壽的保證
足夠的睡眠是健康長壽的保證，都說要有高質(zhì)量的睡眠，但高質(zhì)量的睡眠并非睡的越多越好。每人每天生理睡眠時(shí)間根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)、性格、環(huán)境因素等等而變化。
56436次瀏覽 2018-06-12
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急性胰腺炎的中醫(yī)治療方法
急性胰腺炎的中醫(yī)治療方法主要包括中藥湯劑、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)理和情志調(diào)節(jié)。1、中藥湯劑：中醫(yī)治療急性胰腺炎常用清??...0次瀏覽 2025-06-03
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肺癌分類中哪種肺癌發(fā)病率最高
肺癌分類中發(fā)病率最高的是非小細(xì)胞肺癌，約占所有肺癌病例的80%-85%。非小細(xì)胞肺癌主要包括腺癌、鱗狀細(xì)胞癌和大細(xì)胞癌三種亞型，??...0次瀏覽 2025-06-03
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壓力性尿失禁有哪些臨床表現(xiàn)
壓力性尿失禁主要表現(xiàn)為腹壓增加時(shí)不自主漏尿，典型癥狀包括咳嗽漏尿、打噴嚏漏尿、運(yùn)動(dòng)漏尿、提重物漏尿以及體位改變漏尿。1、??...0次瀏覽 2025-06-03
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食用火龍果出現(xiàn)洗衣粉味通常不屬于典型過敏反應(yīng)，可能與品種特性、味覺異常、農(nóng)藥殘留、消化酶作用或心理暗示等因素有關(guān)。1、品??...0次瀏覽 2025-06-03
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頭疼太陽血管突出怎么回事
頭疼伴隨太陽穴血管突出可能由血管擴(kuò)張性頭痛、高血壓、偏頭痛、緊張性頭痛、顱內(nèi)壓增高等原因引起，可通過藥物控制、物理治療、...0次瀏覽 2025-06-03
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預(yù)防盆腔炎怎么做 盤點(diǎn)可有效預(yù)防盆腔炎的措施
預(yù)防盆腔炎可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。1、保持個(gè)人衛(wèi)生：每??...0次瀏覽 2025-06-03
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哮喘與支氣管炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)、病程特點(diǎn)、誘發(fā)因素和治療方案五個(gè)方面。1、發(fā)病機(jī)制：哮喘屬于慢性氣道炎??...0次瀏覽 2025-06-03
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紅斑狼瘡是屬于常見的一種皮膚疾病，對(duì)于患者來講在患病后要注意做好日常的護(hù)理工作，同時(shí)也要注意科學(xué)安排自己的日常生活，不要給自己太多負(fù)面情緒，要積極的配合進(jìn)行治療，這樣才利于病情的恢復(fù)，那么吃薄芝片后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用?薄芝片不良反應(yīng):極少有胃部不適或短時(shí)欲睡感，3421次瀏覽 2025-02-19
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