精神焦慮癥自救
2019-07-03 11:25
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如何緩解考前緊張情緒
考前過度緊張時，可在早晨起床后，適度的散步、跑步、騎車等進行有氧運動，舒活筋骨、呼吸清新的空氣，能起到一定的緩解作用；也可在晚上睡前洗熱水澡，或找人傾訴聊天，緩解緊張情緒，避免影響考試成績。
56774次瀏覽 2020-05-12
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考試心慌時怎么緩解
考生考試心慌最好的緩解方法是做好考前準備工作，注意勞逸結合，合理性安排學習與復習計劃，另外對于考試也應該有一個正確的認識，清晰考試方向與考試的目的。
61347次瀏覽 2020-05-12
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考試心慌緊張吃什么藥
考試心慌緊張，可服用谷維素等藥物，緩解不良情緒、促使心態(tài)平穩(wěn)。若屬于焦慮癥也可服用安定、阿普唑侖等短期內抗抑郁類藥物。
66655次瀏覽 2020-05-12
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焦慮癥表現(xiàn)
沒有明確客觀對象的擔心、緊張，并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀。或突然間有驚恐體驗，伴有瀕死感、失控感。焦慮癥一般分為兩種，第一，廣泛性的焦慮；第二，急性的焦慮發(fā)作。廣泛性焦慮表現(xiàn)為沒有明確的一種客觀對象的擔心、緊張，并伴有一些自主神經(jīng)的癥狀，比如胸悶、心慌、尿頻、出汗等，還有一些運動性不安、老是坐立不安的感覺。急性的焦慮發(fā)作也叫驚恐發(fā)作，平常與正常人也差不太多，但是突然間有種驚恐的體驗，還伴有一些瀕死感、失控感，有些人如果出現(xiàn)這樣的癥狀，會撥120去急診，但是做一些心電圖的檢查以及相關的檢查，并沒有問題。如果不治療也會自行的緩解，但是這種發(fā)作以后，它仍然會很有恐懼的感覺，總是會不斷重復的檢查，如果重復檢查以后仍然沒有問題，建議這類群體可以去心理專科進行救治。語音時長 01:1057154次收聽 2019-10-11 -
焦慮恐懼癥吃哪些藥
焦慮恐懼癥的患者應該服用安定類藥物，抗抑郁藥物，5-HT1A受體激動劑，降心率的藥物包括心得安，阿替洛爾等。最常用的苯二氮卓類的安定類藥，常用的有奧沙西泮、阿普唑侖和羅拉。這三種抗焦慮藥，優(yōu)點是服用半個小時以后就會起效，每次患者吃1到2片，半個小時就能夠比較好地控制患者的緊張不安的發(fā)作，起效快是最大的優(yōu)點。屬于安定類藥物，不建議長期的服用，最好是定期換著用。第二類是抗抑郁藥。因為研究發(fā)現(xiàn)，大腦里面負責情緒調節(jié)的五羥色胺，一旦出現(xiàn)了功能異常和障礙，就比較容易出現(xiàn)焦慮癥。焦慮癥患者大腦里面的五羥色胺代謝是失衡的，抗抑郁藥能夠從根本上來調節(jié)患者的這種五羥色胺的失衡，所以抗抑郁藥，能夠比較好的從根本上緩解患者的焦慮癥狀。常用的有帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀、文拉法辛這類的藥物。第三類藥物是5-HT1A受體激動劑，這類藥物包括坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，優(yōu)點就是有比較好的抗焦慮作用，而且不良反應比較輕微。第四類藥物是普萘洛爾、阿替洛爾這些降心率的藥物，因為當焦慮發(fā)作的時候，往往會伴有心慌這些自主神經(jīng)功能亢進的表現(xiàn)，服用降心率的藥物也能夠比較好的緩解患者焦慮的發(fā)作。語音時長 02:1459645次收聽 2019-07-03 -
焦慮心悸心慌怎么辦
我們在平時其實都會出現(xiàn)焦慮心慌心悸的癥狀，有的時候可能是因為疾病因素，或者是心理因素造成的。一般這種情況下，我們可以通過適當?shù)捏w育鍛煉進行調節(jié)，但是更重要的就是要對我們的心理狀態(tài)進行調節(jié)，以及養(yǎng)成良好的生活習慣。
60689次瀏覽 2019-06-26
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焦慮癥為什么會頭暈
焦慮癥最常見的不適癥狀之一就是頭暈頭痛了，而且如今治療焦慮癥的方法有很多，最被大家接受，而且效果最好的就是認知行為治療辦法，與此同時，患者還可以通過自我刺激療法以及增強自我自信來起到很好的緩解乃至治療焦慮癥的作用。
66548次瀏覽 2019-05-05
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焦慮癥會引起血壓高嗎
焦慮癥會引起血壓升高。一般在40歲、50歲以后出現(xiàn)高血壓，但是有些患者20歲，30歲也會出現(xiàn)高血壓。其實高血壓的機制是血管緊張，血管緊張度增高以后，就會引起血壓增高。而焦慮實質也是緊張，當出現(xiàn)擔心、恐懼、害怕，體內會分泌大量的去甲腎上腺素，使血管收縮，所以這時也會引起高血壓。但是這種高血壓，不像40歲，50歲，60歲以后的高血壓，它是軀體疾病的變化，主要是在緊張狀態(tài)下，大量的分泌甲腎上腺素引起的焦慮緊張，血壓增高的現(xiàn)象。所以也不需要治療。當焦慮癥狀緩解以后，血壓自然就會下降。好多人有時候會想是不是血壓高以后引起焦慮，其實是因為焦慮可能反射性的引起血壓高，它與中老年人血壓高的機理不完全一樣。60981次播放 2018-11-19
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軀體化焦慮癥的癥狀
軀體化焦慮癥指的是由軀體疾病而引發(fā)的焦慮癥狀。在綜合醫(yī)院里，各個科都能看到這樣的病人，有的病人因為頭疼、頭暈到神經(jīng)科來看病；有的人因為胃疼、胃脹、腹瀉、打嗝等等到消化科去看病；有的人因為心悸到心血管去看病。病人到各個科室看過，但經(jīng)過各種檢查都沒有發(fā)現(xiàn)異常，但精神上表現(xiàn)并不突出，也沒有特別突出的緊張、焦慮、恐懼，而只是軀體上的癥狀，而這些軀體癥狀又查不出器質性原因，叫軀體化的焦慮癥。57649次播放 2018-09-30
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中度焦慮癥能治愈嗎
中度焦慮癥在臨床上如果出現(xiàn)了很典型的癥狀，應該到醫(yī)院，用藥物進行干預。藥物干預的方法除了西藥和中藥治療，還包括中西結合、心理干預，方法有很多。中度的焦慮通過各個辦法，完全可以治愈。除此之外，日常生活當中的鍛煉、陽光等等方法，都可以幫助控制焦慮。治愈是臨床癥狀可以完全控制，但并不能保證一定不復發(fā)。因為焦慮的原因是一個綜合因素，除了內在，外在的原因很多，個別患者難免會復發(fā)。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。56677次播放 2018-09-30
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焦慮癥導致失眠怎么辦
焦慮癥可以導致失眠，需要根據(jù)失眠的程度選擇合適治療方法，如果伴有抑郁需要用抗抑郁劑，還可以做適當心理治療。睡眠障礙分為兩種睡眠入睡困難，可以用導眠藥物；睡眠維持障礙，要用長效、中長效的藥物或心理治療。語音時長 01:5357046次收聽 2018-09-21 -
該怎么治療焦慮
焦慮治療，首先要放松心情，通常治療采用心理和藥物治療。藥物治療，目前抗焦慮、抗抑郁的藥物有很多種。還有雙通道的藥物。焦慮治療一定是足療程、足劑量。在有療效后還要維持鞏固一段時間，通過醫(yī)生判斷后逐漸減少劑量。語音時長 01:4157495次收聽 2018-09-21 -
焦慮癥怎么心理疏導
引起焦慮癥發(fā)生的心理原因很復雜。有的焦慮癥，跟患者早年的經(jīng)歷有關系，有的焦慮癥是因為工作、學習壓力過大而導致。有大多數(shù)的焦慮癥患者，會出現(xiàn)莫名的不安，有些焦慮癥患者，還可以出現(xiàn)胡言亂語的表現(xiàn)，是屬于比較嚴重的一種精神疾病。焦慮癥患者，需要進行治療。要根據(jù)不同的原因，對患者進行心理疏導。現(xiàn)實的壓力，就要去解決現(xiàn)實的問題。早年的問題，就需要長程心理治療，來改善焦慮。焦慮癥患者，最好是找心理醫(yī)生進行疏導，也要多和病人進行溝通，讓病人不要有太大的心理負擔，同時也不可以刺激病人。一定要保持情緒的穩(wěn)定，避免焦慮緊張，可以聽一些舒緩的音樂，也可以外出旅游來散心。同時，患者可以在醫(yī)生的指導下，服用一些谷維素等藥物。56468次播放 2018-09-20
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焦慮癥患者的睡眠質量怎么提升
焦慮癥一定會有睡眠障礙，有可能解決了焦慮癥，患者的睡眠障礙就會消失。只要判斷為焦慮癥，要去服從醫(yī)生的醫(yī)囑進行藥物治療。自主治療可以做一些放松訓練以及自我催眠的練習，吃一些維生素B族。焦慮癥患者建議先找醫(yī)生診斷，然后積極配合做治療。語音時長 01:5556976次收聽 2018-09-14 -
焦慮癥吃什么食物好
焦慮癥患者在食物選擇上，應以維生素含量高的食物為主，多吃蔬菜水果；主食方面可多食小米，因為焦慮癥患者體內五羥色胺較低，而小米有助于補充五羥色胺；還可以食用中藥的百合，有助于焦慮癥患者養(yǎng)心安神；另外，食物里的黃花菜也有助于緩解焦慮的癥狀。59111次播放 2018-03-02
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