睡眠不好按摩哪個(gè)部位
2021-06-25 18:17
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睡覺醒來全身無力酸痛是怎么回事
睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會(huì)全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾病：如果存在著糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長，或長時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。語音時(shí)長 02:5381605次收聽 2021-12-30 -
睡到半夜醒了睡不著什么原因
這個(gè)情況我們稱之為早醒，也就是睡眠障礙的一種。睡眠當(dāng)中睡眠障礙包括入睡困難，睡眠質(zhì)量下降。睡眠質(zhì)量下降就包括多夢以及易醒，還包括早醒的情況。也就是在不應(yīng)該醒來的時(shí)候，很早的就醒來了，這是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)對睡眠障礙的原因予以尋找，例如出現(xiàn)了在睡眠之前，飲用了濃茶或者咖啡等，具有一些興奮性的飲料或者食物。或者是因?yàn)橐恍╅L期慢性的疾病，在應(yīng)用一些具有興奮性的藥物，例如長期應(yīng)用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著，睡眠質(zhì)量下降的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)在睡眠之前注意睡眠衛(wèi)生，在睡眠之前避免應(yīng)用一些具有興奮性的飲料，例如咖啡或者濃茶等。睡到半夜醒了又睡不著了，這種情況如果經(jīng)常出現(xiàn)，會(huì)造成白天腦力、體力、生活質(zhì)量的下降，對生活造成一定的影響。造成了這種情況，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)在明確是否白天，長期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過大的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)盡量在日常生活當(dāng)中予以調(diào)整，必要的時(shí)候到精神心理科去就診，由專業(yè)的醫(yī)生給予一些，鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，來幫助延長睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量下降的情況。如果白天焦慮、抑郁，精神壓力過大的情況過于嚴(yán)重，而造成睡眠周期的紊亂，應(yīng)當(dāng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，給與一些專業(yè)的抗焦慮、抗抑郁藥物，來改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)如果夜間出現(xiàn)了入睡以后突然醒來，再難以入睡的情況，應(yīng)當(dāng)對于一些繼發(fā)性的軀體疾病，造成的睡眠質(zhì)量下降予以治療，最明確的，例如睡眠呼吸暫停綜合征的存在，這樣的病人在睡眠當(dāng)中，會(huì)由于睡眠暫停以及睡眠當(dāng)中的呼吸道不通暢，造成睡眠時(shí)期低氧血癥的存在，而造成大腦不能得到很好的供氧，而出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應(yīng)當(dāng)對因治療。語音時(shí)長 02:5765959次收聽 2021-07-09 -
每天三點(diǎn)多醒是什么病
每天三點(diǎn)多醒可能會(huì)見于這三種疾病，植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺疾病、腫瘤性疾病。第一、植物神經(jīng)功能紊亂，這種疾病是一種比較常見的神經(jīng)功能性疾病，可能和身體的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，會(huì)影響正常神經(jīng)的功能，有可能會(huì)在半夜三點(diǎn)左右產(chǎn)生興奮的信號(hào)，導(dǎo)致每天三點(diǎn)多醒來的癥狀。第二、甲狀腺疾病，當(dāng)患者出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)的表現(xiàn)時(shí)，機(jī)體的代謝率會(huì)升高，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠情況的改變，也會(huì)出現(xiàn)三點(diǎn)多清醒的表現(xiàn)。第三、腫瘤性疾病，身體內(nèi)出現(xiàn)一些能夠分泌激素的腫瘤時(shí)，也可能會(huì)對睡眠產(chǎn)生影響，這是也可能會(huì)出現(xiàn)三點(diǎn)多醒的情況。語音時(shí)長 01:0968497次收聽 2021-06-10 -
晚上睡覺總醒是怎么回事
晚上睡覺老是醒的原因：第一、在睡覺前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等。第二、精神心理方面的因素，比如工作壓力過大或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒。第三、某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應(yīng)當(dāng)對原發(fā)疾病予以診治。第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室內(nèi)溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。86647次播放 2021-05-31
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最近晚上睡覺老是醒是怎么回事
這種情況屬于睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠障礙考慮以下幾方面：一、一些生理性原因，在睡眠之前喝了具有興奮性的飲料或藥物。二、環(huán)境不利于睡眠也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如居室溫度過高或過低，空氣過于濕潤、干燥、強(qiáng)烈光線照射也會(huì)睡眠障礙。三、心理壓力造成焦慮抑郁的情緒，會(huì)造成睡眠入睡困難或睡眠維持欠佳。四、軀體化疾病，如心臟病變或呼吸道病變。78997次播放 2021-05-31
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睡眠障礙癥是抑郁癥嗎
睡眠障礙不是抑郁癥。但患者如有抑郁癥存在是會(huì)存在著睡眠障礙，臨床醫(yī)學(xué)上表明85%的抑郁癥患者有睡眠障礙，而且睡眠障礙會(huì)比較嚴(yán)重，而睡眠障礙也是抑郁癥的典型癥狀。但是患者出現(xiàn)睡眠障礙也有可能是精神壓力過大、情緒因素、環(huán)境因素或者是生理性因素引起的癥狀。在日常應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整壓力，換一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境，同時(shí)使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物做治療。用過藥物之后癥狀仍沒有得到緩解，就可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是抑郁癥引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁類的藥物，同時(shí)配合安眠藥物。語音時(shí)長 01:0371605次收聽 2021-05-10 -
睡眠障礙的治療方法有什么
睡眠障礙的治療方法有很多，具體選擇哪種治療方法，要根據(jù)患者的實(shí)際病情來定。多數(shù)患者的睡眠障礙跟肝脾失調(diào)有關(guān)系，建議患者采取中醫(yī)治的方法調(diào)理。如果患者是因?yàn)榧膊∫蛩貙?dǎo)致的，那就要先消除病因，才能恢復(fù)正常的睡眠。此外患者還要注意自己的情緒，在睡前保持身心放松，也有助于更快入睡。
54952次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙安定類藥物治療注意什么
睡眠障礙主要通過藥物治療，臨床常用藥物。日常用藥注意事項(xiàng)如下：按需服用、需要時(shí)服用、間斷服用。小劑量原則：初次用藥時(shí)小劑量開始。藥物的規(guī)律性改變原則：由于長期使用藥物可能形成依賴性，應(yīng)注意藥物的規(guī)律性改變。
51672次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙藥物治療
治療睡眠障礙類的藥物有三唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮、唑吡坦、右佐匹克隆等等很多種藥物，每種藥物針對的睡眠障礙癥狀不同，患者要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時(shí)配合一些日常的活動(dòng)改善，效果會(huì)更加明顯。
57174次瀏覽 2020-01-06
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什么原因會(huì)引起睡眠障礙
環(huán)境因素和情緒因素是比較常見的導(dǎo)致原因，這種情況被稱為是生理性原因。身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，也會(huì)造成睡眠障礙的出現(xiàn)，這種情況被稱為是病理性原因。由于睡眠障礙對身體的影響很大，所以在出現(xiàn)以后，一定要及時(shí)就醫(yī)醫(yī)治。
46914次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不好怎么辦
睡眠不好的患者可以通過服用朱砂安神丸、龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、保和丸、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯等中藥進(jìn)行調(diào)理，患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶、咖啡等，保持心情愉快，加強(qiáng)體育鍛煉。中醫(yī)治療失眠分為實(shí)癥和虛癥。實(shí)癥多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和，引起心神不安所致，治療應(yīng)清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱，和中導(dǎo)滯，佐以安神寧心。虛證多因陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致，治當(dāng)滋陰降火，補(bǔ)益心脾，佐以養(yǎng)心安神。52502次播放 2019-06-20
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睡眠障礙患者有哪些心理治療方法
針對睡眠障礙患者，首先需要解決的就是心理問題。有一對一的個(gè)體心理咨詢、做一個(gè)團(tuán)隊(duì)的心理建設(shè)活動(dòng)。治療技術(shù)有認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏、陽光強(qiáng)化等。有時(shí)會(huì)進(jìn)行一些行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練等降低睡眠障礙患者情緒上的焦慮問題。語音時(shí)長 03:0159889次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙會(huì)帶來哪些危害
免疫系統(tǒng)受到損傷；嚴(yán)重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會(huì)出現(xiàn)窒息。有研究顯示，出現(xiàn)睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問題是更堪憂的，甚至是可能只比正常人少幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間睡覺，但是整個(gè)的免疫系統(tǒng)就會(huì)受到一定程度的損傷。所以，如果出現(xiàn)睡眠障礙，或者是睡眠時(shí)間不充足的情況，就會(huì)嚴(yán)重影響患者的記憶力，甚至可以導(dǎo)致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，在情況嚴(yán)重的時(shí)候，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)窒息，或者是在睡眠的過程當(dāng)中，可以對患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學(xué)家曾經(jīng)提出過需求理論，其中，睡眠是作為一個(gè)最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個(gè)生理需求沒有被滿足，就可能無法滿足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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睡眠障礙患者心理治療方法有哪些
一對一的心理咨詢、一對多的團(tuán)體心理輔導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練、箱庭療法、意象對話、催眠療法。一、從形式上，對于睡眠障礙患者的心理治療，有一對一的個(gè)體心理咨詢，也有一對多的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。比如有很多相同的病因癥狀的患者在一起，會(huì)進(jìn)行一個(gè)團(tuán)體心理的建設(shè)活動(dòng)。二、從具體的技術(shù)上，有適用于睡眠障礙患者的一些認(rèn)知行為療法。可以從個(gè)體的認(rèn)知上，去解決睡眠障礙患者的一些癥狀。三、對于睡眠障礙患者的心理治療方法，還包括一些行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練，以及冥想訓(xùn)練等等治療方法。通過這些治療方法，可以幫助睡眠障礙患者降低焦慮的情況。四、對于一些心理問題，可以采用箱庭療法、意象對話、催眠療法等治療方法。對于睡眠障礙患者的心理治療，一定是針對性去解決患者的心理問題，從而可以削弱患者的睡眠問題。63319次播放 2018-09-13
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缺乏睡眠將影響記憶能力
前些時(shí)間的研究表明，人們的睡眠時(shí)間跟記憶力有一定聯(lián)系，睡眠越少的人，記憶力越差。此項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《心理學(xué)雜志》上。密歇根州立大學(xué)和加利福尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，美國歐文地區(qū)發(fā)生的刑事司法案件中，目擊者在經(jīng)受驚嚇和缺乏睡眠的情況下，他們記憶中的真實(shí)片段或會(huì)被扭曲，從而得出一些與事實(shí)不相符的口供內(nèi)容導(dǎo)致案件的誤判。
57319次瀏覽 2018-05-29
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上消化道出血可以喝酒嗎？
上消化道出血患者絕對禁止飲酒。酒精會(huì)直接刺激黏膜加重出血、延緩創(chuàng)面愈合、增加再出血風(fēng)險(xiǎn)，并可能干擾藥物治療效果。1、黏膜??...0次瀏覽 2025-05-22
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孩子淋巴發(fā)炎是什么原因造成的
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角化性濕疹怎么治療 角化性濕疹的四個(gè)控制方法很不錯(cuò)
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現(xiàn)在不少的男性被前列腺炎疾病困擾著的。如果平時(shí)缺乏對前列腺的愛護(hù)，經(jīng)常做一些容易對前列腺造成傷害的事情，前列腺炎也是容易患病的，對于前列腺炎發(fā)生了要及時(shí)重視一下的，不然前列腺炎嚴(yán)重了也是容易導(dǎo)致另外的一些男性疾病發(fā)生的，那樣對于健康的影響就更大啦，對于前列腺炎3419次瀏覽 2024-12-07
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