99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

晚上總是失眠睡不著覺怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 24910次播放

視頻內(nèi)容:

晚上總是失眠睡不著覺,可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等,導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者持續(xù)的精神緊張,導(dǎo)致失眠,這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理,具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。

除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外,認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵,患者要正確認(rèn)識(shí)失眠,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo),提升治療效果。

此外,還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié),如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒,睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息,造成失眠。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
伊川县| 抚顺市| 泸定县| 黔江区| 西乌| 德昌县| 石家庄市| 淮南市| 永春县| 五河县| 黄龙县| 花垣县| 新民市| 天祝| 永清县| 共和县| 德令哈市| 嵊州市| 中超| 衡山县| 湘潭县| 平谷区| 石林| 长海县| 彰武县| 天台县| 石河子市| 馆陶县| 扶余县| 沁源县| 德庆县| 上杭县| 兰坪| 小金县| 兴化市| 西宁市| 彭山县| 莲花县| 桂林市| 萨迦县| 金川县|