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長(zhǎng)期失眠吃什么水果

現(xiàn)在患有失眠的人越來(lái)越多，失眠患者們除了接受醫(yī)院的治療之外，也千萬(wàn)不要小看飲食的作用，患者們多吃一些水果，可以有助于睡眠，并且能夠起到治療的作用。下面就請(qǐng)專家為大家介紹一下長(zhǎng)期失眠吃什么水果？大家共同來(lái)了解學(xué)習(xí)一下。

1、蘋果

我們都知道蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)方法的專家經(jīng)常說(shuō)每天吃一個(gè)蘋果能養(yǎng)顏美容等等，蘋果中有對(duì)人有安神作用芳香類化合物，這種物質(zhì)能讓人放松下來(lái)，對(duì)睡眠有一定的幫助。

2、奇異果

科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，每天吃兩個(gè)奇異果睡眠治療能提升百分之四十，奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經(jīng)穩(wěn)定所需物質(zhì)的合成原料，平時(shí)吃吃奇異果也是挺不錯(cuò)的。

3、紅棗

相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過(guò)這種原料，紅棗能幫助人補(bǔ)脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠。

4、香蕉

實(shí)驗(yàn)證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時(shí)可以多吃點(diǎn)，而且香蕉還有其他好處。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)多食用對(duì)身體有好處，對(duì)睡眠也有幫助。

通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于失眠癥吃什么水果好應(yīng)該有所了解了吧。希望患者朋友們能夠有所了解，盡快的使病情恢復(fù)，不在受失眠的困擾。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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