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腰間盤突出平時應(yīng)該注意些什么

發(fā)布時間: 2024-11-30 15次播放

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腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥,平時需要注意臥床休息、控制體重、定期鍛煉、避免腰部負重、避免受涼等,若患者存在不適癥狀,建議及時就醫(yī)治療,避免耽誤病情。
1.臥床休息:長期腰椎磨損會引起該疾病,所以日常需要注意臥床休息,有利于減少對腰椎的磨損。
2.控制體重:腰椎間盤突出患者的腰椎部位較為脆弱,若體重基數(shù)過大,可能增加腰椎部位的負擔(dān),可能會導(dǎo)致病情加重,日常需要注意控制體重。
3.定期鍛煉:腰椎部位較為緊繃,所以日常需要適量運動,可以促進血液循環(huán),緩解腰部肌肉緊張的狀態(tài),有助于緩解不適。
4.避免腰部負重:腰椎間盤突出癥患者的腰椎磨損較為嚴重,日常需要注意減少彎腰、舉重物等增加腰部負重的動作,可能會導(dǎo)致腰部疼痛加劇。
5.避免受涼:受涼可能會導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣,引發(fā)疼痛,可能會加劇腰椎的不適,不利于身體恢復(fù)。
日常需要注意做好護理,避免影響身體健康。
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