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成人如何增強(qiáng)免疫力

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 98375次播放

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良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病,保持良好的健康狀態(tài),對(duì)任何人都很重要。
如何提高免疫力,第一是注意規(guī)律作息,保證足夠睡眠。睡眠不足、不規(guī)律的作息,都會(huì)削弱人體的免疫能力。第二要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、膳食合理,保證足夠的營(yíng)養(yǎng),盡量少量或者避免飲酒,避免抽煙。
另外就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體的肌肉和心肺能力,能夠同時(shí)提高機(jī)體的抗病能力,也就是提高機(jī)體整體的免疫狀態(tài)。最后有些人是有些疾病會(huì)影響機(jī)體的免疫力,去除這些相關(guān)因素,可以提高機(jī)體免疫能力。
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