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孕婦如何補鈣

發(fā)布時間: 2019-12-04 54050次播放

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孕婦需要攝入充足的鈣滿足胎兒生長發(fā)育需要,中國人大多數(shù)是低鈣飲食,孕婦可以通過藥物補鈣和食物進行補鈣。

藥物補鈣選擇孕婦專用鈣,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用,如果早孕期缺鈣需要早點進行補鈣,長期高鈣飲食的孕婦,可以晚補鈣,具體補充劑量,通過檢查后來確定。

除補鈣劑外,可以通過食物補鈣,奶制品中含鈣量比較多,比如牛奶、奶酪等,其它一些蛋白質(zhì)類食物,比如雞蛋、雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊肉等,也有豐富的鈣元素。

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