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懷孕腰酸背痛怎么辦

發(fā)布于 2019-04-08 60417次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

如果孕婦沒(méi)有吃葉酸，就會(huì)造成增加胎兒畸形的發(fā)生率，所以每一個(gè)孕婦都是應(yīng)該堅(jiān)持吃葉酸的。另外體內(nèi)的微量元素如果有異常缺少的話，也會(huì)引起自己的腰背位置出現(xiàn)不舒服的情況，所以這個(gè)時(shí)候的孕婦是要注意維生素的適量獲取。隨著子宮的慢慢變大，體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多，孕婦也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

懷孕以后，身體會(huì)隨著子宮的慢慢增大而出現(xiàn)腰酸背痛的情況，所以孕婦要了解自己的身體情況，然后針對(duì)這種病情進(jìn)行及時(shí)的改善，才能保證胎兒的健康發(fā)育。下面我們一起來(lái)了解一下，懷孕腰酸背痛怎么辦？
　　1、站坐姿勢(shì)的注意，如果一個(gè)孕婦由于工作的需要，要長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，那么孕婦就要注意改變下姿勢(shì)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，體內(nèi)的子宮又需要承受很大的壓力，子宮增大后會(huì)壓迫腰椎部位，造成孕婦的腰椎壓力過(guò)大，引起腰痛的情況，也有的人長(zhǎng)時(shí)間的站立也會(huì)造成腰椎的局部受到很大的壓力。所以這些孕婦應(yīng)該注意坐著和站著的時(shí)間，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整下自己的姿勢(shì)，就可以減輕這種疼痛的情況。

2、合理的補(bǔ)充葉酸維生素，葉酸是每一個(gè)備孕的人就可以吃的，堅(jiān)持每天吃，就能有效的預(yù)防胎兒畸形的病癥，還有孕婦腰痛可能和自身的維生素確實(shí)與葉酸的缺失有很大的關(guān)系，孕婦體內(nèi)缺少維生素鐵和鋅就會(huì)引起孕婦的骨頭和肌肉方面酸痛，隨著后期胎兒的逐漸增大，病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以孕婦一定要及時(shí)的補(bǔ)充這些維生素，既可以改善自己的身體疼痛，又有助于胎兒的健康發(fā)育。

3、飲食需要注意，這個(gè)時(shí)候的身體也是因?yàn)檫m應(yīng)胎兒的發(fā)展才會(huì)產(chǎn)生的疼痛情況，所以孕婦對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的獲取是需要注意的，要多吃一些時(shí)令的蔬菜水果，還是以食補(bǔ)為主要的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)工作，像菠菜含有豐富的鐵元素，還有補(bǔ)充一些食物的蛋白，像魚(yú)類，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，不要吃辛辣的食物，辛辣的食物會(huì)影響胎兒的身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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