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哺乳期吃什么奶水多

發(fā)布時間: 2019-11-05 55304次播放

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哺乳期想要奶水多,一個是注重補(bǔ)充營養(yǎng)吃的多,還有一個就是不斷的往外吸奶,這兩種方法是可以讓奶變多。小孩出生的時候,不需要加奶粉這些的,要堅(jiān)持讓小孩吸,吸奶的次數(shù)越多,以及每次吸奶量增加也是促進(jìn)奶水的分泌,根據(jù)實(shí)際情況,過兩個小時左右,就需要用吸奶器輔助吸奶出來,這些方法都是可以讓奶水變多的。

同時飲食上也要注意些,吃的多,吃的營養(yǎng)也是助于奶水分泌的,尤其是要吃一些湯湯水水的,像肉湯、魚湯這些油湯也是有助于下奶的,并且奶的質(zhì)量也會好,飲食上要注意營養(yǎng)均衡,多吃肉類以及水果蔬菜。

同時也要注意休息,保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。

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