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懷孕六個月吃什么好

發(fā)布時間: 2019-10-25 57339次播放

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懷孕六個月時,此時胎兒的各個器官已經(jīng)基本形成,但是要注意胎兒各個器官體積發(fā)育及功能發(fā)育,這時需要補(bǔ)充鈣、鐵這兩種營養(yǎng)素。

鈣元素可以通過喝牛奶來補(bǔ)充,但是食物的補(bǔ)充量一般是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到孕婦身體的需求量的,最好還要配合鈣片的補(bǔ)充。

鐵元素的缺乏會導(dǎo)致孕婦貧血,多食用瘦肉、牛肉、豬血、海帶等可補(bǔ)充鐵元素,但同樣食補(bǔ)效果較慢,如果此時孕婦已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血,一定要及時補(bǔ)充鐵劑。一般來說,每天的補(bǔ)鐵量大概要30-40毫克,鈣的需求量,每天需要1000-1500毫克,甚至需要2000毫克。除了這些必要營養(yǎng)素,其他的微量元素,比如DHA等,也可以補(bǔ)充,但是要注意,不可盲目的進(jìn)行大量的補(bǔ)充營養(yǎng)素,可能會增加孕婦的消化負(fù)擔(dān),甚至可能會導(dǎo)致孕婦體重增長過快。

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