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例假來了吃什么補(bǔ)血最好

發(fā)布時間: 2019-09-19 56561次播放

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第一,是大家比較耳熟能詳?shù)陌⒛z,阿膠是一個藥食同源的藥物,它是用東阿井水熬制的驢皮膠,具有補(bǔ)益精血的作用。阿膠可以到藥店里去購買,自己回家熬制;也可以購置專門的藥店熬制好的阿膠膏。
第二,如果覺得自己的氣血虧虛并不嚴(yán)重,可以吃枸杞、紅棗等補(bǔ)益精血的藥物,桂圓肉也是很好的藥食同源的補(bǔ)血中藥。
第三,生活中來源比較可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果類的葵花子,都有補(bǔ)益精血的作用。此外,還要注意營養(yǎng)均衡,不要挑食,也盡量不要素食。
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