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列缺穴的保健方法有點(diǎn)按、搓揉和艾灸,注意按揉時(shí)用指腹,艾條不要太近。列缺穴在腕橫紋上,手臂的橈側(cè),橈骨頸凸的上方,大概是一點(diǎn)五寸的位置。
列缺穴經(jīng)常用拇指,或食指和中指并在一起,進(jìn)行點(diǎn)按和搓揉。用拇指的時(shí)候一定要用指腹,而不是指尖、指端。因?yàn)橹父馆^平坦、柔軟,輕輕搓揉一般是36下左右。因?yàn)?6下屬于道家學(xué)說(shuō),道家36天為一個(gè)周期,如果運(yùn)轉(zhuǎn)搓揉36下,可以達(dá)到一定的保健和治療的效果。
也可以選取艾灸進(jìn)行治療,手持艾條,懸灸在列缺穴的位置,位置不要太近??梢赃x取回旋灸的方法,也可以選取雀啄灸的方法,都屬于溫和灸,可以預(yù)防冬季肺系咳喘以及感冒。
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