65歲阿姨最近總覺得哪里不對勁,明明胃口不錯,體重卻莫名其妙往下掉。去醫(yī)院做常規(guī)體檢,醫(yī)生拿著報告單直搖頭:"這些信號您怎么都忽略了呢?"原來半年前身體就給出了4次"溫馨提示",可惜都被當(dāng)成了"年紀(jì)大了的正?,F(xiàn)象"。
一、這些不起眼的變化可能是警.報
1、排便習(xí)慣悄悄改變
以前雷打不動每天早晨準(zhǔn)時上廁所,后來變成有時兩天才排一次。偶爾出現(xiàn)腹瀉與便秘交替的情況,總以為是吃了不新鮮的食物。其實腸道腫瘤會干擾正常蠕動節(jié)律,這種變化持續(xù)兩周以上就要警惕。
2、糞便形狀越來越細
沖水時發(fā)現(xiàn)糞便變得像鉛筆一樣細,還以為是最近粗糧吃少了。實際上腫瘤占據(jù)腸腔空間時,糞便通過受壓就會變形。特別要注意帶有凹槽或扁平狀的糞便。
二、容易被忽視的兩種異常
1、莫名其妙的疲勞感
退休后生活規(guī)律,卻總提不起精神,午睡時間越來越長。這種持續(xù)疲勞與腫瘤消耗營養(yǎng)有關(guān),但常被誤認(rèn)為是春困或年齡增長所致。
2、隱隱的腹部不適
飯后偶爾覺得下腹部脹脹的,按揉幾下就好轉(zhuǎn),從沒想過要去檢查。這種位置不固定的隱痛,可能是腫瘤刺激腸道的早期表現(xiàn)。
三、醫(yī)生最想提醒的兩件事
1、別把異常都歸咎于"老了"
很多患者就診時都說:"我以為這是老年人正?,F(xiàn)象。"其實年齡不該是忽視癥狀的理由,身體任何持續(xù)性變化都值得關(guān)注。
2、體檢不能只做"基礎(chǔ)套餐"
常規(guī)體檢的血常規(guī)、尿檢可能查不出早期腸癌。建議45歲以上人群每2-3年做一次腸鏡檢查,有家族史的更應(yīng)提前篩查。
四、預(yù)防勝于治療的三個習(xí)慣
1、膳食纖維要吃夠量
每天保證25-30克膳食纖維攝入,相當(dāng)于1碗燕麥+2份綠葉菜+1個蘋果。纖維就像腸道掃把,能帶走有害物質(zhì)。
2、紅肉攝入控制頻率
每周紅肉攝入不超過500克,加工肉制品更要少吃。烹飪時多用蒸煮代替燒烤煎炸,避免產(chǎn)生致癌物。
3、保持規(guī)律運動習(xí)慣
每天快走30分鐘就能降低20%的腸癌風(fēng)險。運動能促進腸道蠕動,縮短致癌物與腸壁接觸時間。
這位阿姨現(xiàn)在積極配合治療,恢復(fù)情況比預(yù)期好很多。她總說:"要是早點知道這些信號該多好。"其實身體很聰明,總在想辦法提醒我們,關(guān)鍵是要學(xué)會聽懂這些"悄悄話"。建議50歲以上的朋友,哪怕沒有任何癥狀,也該把胃腸鏡檢查提上日程。畢竟在健康這件事上,永遠沒有"太謹(jǐn)慎"這一說。