低血壓與喝茶相關？醫(yī)生特別指出：高溫時節(jié)，喝茶切記 “3慎做”
關鍵詞：血壓
低血壓人群喝茶要當心！最近門診遇到好幾位患者，喝完茶就頭暈眼花，一量血壓比平時低了十幾毫米汞柱。原來高溫天氣里，喝茶方式不對真的可能讓血壓"坐滑梯"。
一、高溫天喝茶為何影響血壓
1、茶多酚的雙面性
茶葉中的茶多酚能擴張血管，這本是好事。但在高溫環(huán)境下，人體血管本就處于擴張狀態(tài)，疊加茶多酚作用可能造成血壓驟降。
2、利尿作用加劇脫水
茶葉的利尿特性在夏天更明顯，大量排尿會帶走體內(nèi)電解質(zhì)。有位阿姨每天喝2升綠茶，結果查出低鉀血癥。
3、咖啡因的迷之作用
雖然咖啡因短期能升壓，但敏感人群可能出現(xiàn)"反跳性低血壓"。就像橡皮筋拉太緊會突然松掉。
二、醫(yī)生強調(diào)的三個禁忌
1、空腹猛灌濃茶
早晨血壓本就偏低，空腹喝濃茶等于給血管"踩急剎"。建議先吃些堅果餅干墊胃。
2、運動后牛飲涼茶
運動完身體大量出汗，此時灌涼茶會加重心臟負擔。有位馬拉松愛好者因此暈倒在終點線。
3、把茶當水喝整天
每天超過1000毫升茶水就可能過量。可以觀察尿液顏色，淡黃色才是安全狀態(tài)。
三、聰明喝茶的黃金法則
1、選對茶葉品種
紅茶比綠茶更適合低血壓人群，發(fā)酵茶的多酚含量較低。烏龍茶中的武夷巖茶也是不錯的選擇。
2、把握最佳時段
上午9-11點、下午3-5點喝茶最安全，避開血壓低谷的清晨和睡前3小時。
3、學會搭配技巧
喝茶時配些含鉀食物，比如香蕉、橙子。用85℃以下溫水泡茶能減少茶多酚析出。
四、這些信號要警惕
突然站起來眼前發(fā)黑、經(jīng)常無故疲勞、夏天比別人更怕冷，都可能是低血壓前兆。建議每天固定時間自測血壓，發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)低于90要及時就醫(yī)。
記住，茶是養(yǎng)生佳品，但喝對了才養(yǎng)人。特別是血壓偏低的朋友，這個夏天不妨把濃茶換成淡茶，把涼茶換成溫茶。健康就像喝茶，懂得適可而止才能細水長流。