58歲大媽夜間腸梗阻，再次提醒：中老年人晚飯后，要少做4件事
關鍵詞：腸梗阻
58歲大媽凌晨被救護車送進急診室，醫(yī)生診斷為急性腸梗阻。這個病例給所有中老年朋友敲響警.鐘：晚飯后的4個習慣，可能正在悄悄傷害你的腸胃！
一、晚飯后立即躺下休息
1、平躺姿勢會減緩腸胃蠕動
食物在胃部需要2-3小時消化，立即躺下容易造成胃酸反流。建議飯后保持直立姿勢30分鐘以上，可以適當散步或做些輕松家務。
2、特殊人群更要注意
胃食管反流患者、肥胖人群要格外注意，這類人群飯后立即躺下風險更高?？梢栽诖差^墊高15-20厘米，減輕反流癥狀。
二、飯后馬上吃水果
1、水果中的單寧影響消化
很多水果含有單寧酸，與食物中的蛋白質結合會形成不易消化的沉淀。建議水果最好在兩餐之間食用。
2、高糖水果更要警惕
香蕉、荔枝等高糖水果在胃里發(fā)酵，容易產(chǎn)生氣體導致腹脹。中老年人消化功能減弱，更要注意避免。
三、飯后劇烈運動
1、影響消化系統(tǒng)供血
運動時血液流向肌肉，導致胃腸供血不足。建議飯后1小時內(nèi)避免快走、跳舞等較劇烈運動。
2、特殊運動要當心
廣場舞、太極拳等中老年人喜愛的活動，也要等食物基本消化后再進行?？梢韵茸鲂┥煺惯\動過渡。
四、飯后立即洗澡
1、水溫影響消化功能
熱水澡會使體表血管擴張，減少胃腸道的血液供應。建議至少間隔1小時再洗澡，水溫不宜過高。
2、警惕低血糖風險
中老年人飯后洗澡，還可能出現(xiàn)頭暈等低血糖癥狀。特別是糖尿病患者要格外注意。
中老年人的消化功能逐漸衰退，更需要科學安排飯后活動。記住這四個"不要"，就能有效預防腸梗阻等消化系統(tǒng)急癥。如果出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐、便秘等癥狀，一定要及時就醫(yī)。從今天開始，給腸胃多一點關愛，健康才能更長久！