兩種情況下，按摩不放松反傷身，腰椎病患者要避開！
關(guān)鍵詞：
按摩本是放松身心的好方法，但有些情況下反而會雪上加霜！最近有位腰椎間盤突出的患者，在按摩后疼痛加重被送急診。這提醒我們：按摩不是萬能鑰匙，用錯時機(jī)可能變成健康殺手。
一、急性疼痛期千萬別按
1、炎癥反應(yīng)正在發(fā)生
當(dāng)腰椎部位出現(xiàn)紅腫熱痛時，說明正處于急性炎癥期。此時按摩會刺激炎癥介質(zhì)擴(kuò)散，就像往火堆里澆油。
2、可能加重神經(jīng)壓迫
突出的髓核正處于敏感狀態(tài)，外力按壓可能導(dǎo)致進(jìn)一步移位。有患者描述按摩后出現(xiàn)"觸電般"的放射痛，就是神經(jīng)根受刺激的表現(xiàn)。
3、正確做法是冰敷制動
急性期應(yīng)該采用"POLICE"原則：保護(hù)、適當(dāng)負(fù)荷、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。等疼痛緩解后再考慮康復(fù)治療。
二、骨質(zhì)疏松患者要謹(jǐn)慎
1、骨密度低易骨折
骨質(zhì)疏松患者的脊椎就像脆餅干，看似正常的按摩力.度也可能造成椎體骨折。這類骨折往往當(dāng)時沒感覺，幾天后才出現(xiàn)劇痛。
2、特殊人群要當(dāng)心
絕經(jīng)后女性、長期服用激素者、甲亢患者都屬于高風(fēng)險人群。建議先做骨密度檢測再決定是否按摩。
3、替代方案更安全
可以選擇熱敷、低頻脈沖等物理療法。水中運(yùn)動對骨質(zhì)疏松患者特別友好，水的浮力能減輕脊椎壓力。
三、這些信號提示要喊停
1、按摩時疼痛加劇
正常的按摩應(yīng)該帶來舒適感。如果出現(xiàn)難以忍受的疼痛，要立即叫停操作。
2、出現(xiàn)麻木或刺痛感
這可能是神經(jīng)受刺激的表現(xiàn)，繼續(xù)按摩可能導(dǎo)致不可逆損傷。
3、次日反而更難受
按摩后輕微酸痛是正常的，但如果24小時后癥狀加重，說明身體在抗議。
四、安全按摩的黃金法則
1、選擇專業(yè)機(jī).構(gòu)
街邊小店往往缺乏醫(yī)學(xué)知識，正規(guī)醫(yī)療機(jī).構(gòu)的康復(fù)師更懂解剖學(xué)和病理機(jī)制。
2、提前告知健康狀況
有腰椎手術(shù)史、心血管疾病、皮膚破損等情況都要如實告知操作者。
3、控制時長和力.度
單次按摩不超過30分鐘，力.度以輕微酸脹感為宜。記住"舒服"才是最高標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)身體發(fā)出警.告信號時，及時收手才是明智之舉。與其冒險嘗試不恰當(dāng)?shù)陌茨?，不如咨詢專業(yè)康復(fù)醫(yī)師制定個性化方案。記住：對待腰椎問題，克制有時比行動更需要智慧。