鼻炎不能拖、也不要等！避免這些誤區(qū)，好好管管你的老鼻炎
關(guān)鍵詞：
鼻炎發(fā)作時(shí)，那種鼻子堵得喘不過氣、噴嚏打個(gè)不停的感覺，簡直讓人抓狂！很多人覺得鼻炎是"小毛病"，卻不知道錯(cuò)誤的處理方式會讓癥狀越來越重。今天就來聊聊那些年我們踩過的鼻炎"雷區(qū)"。
一、關(guān)于鼻炎的常見誤區(qū)
1、癥狀緩解就停藥
很多人噴藥幾天感覺舒服了，就擅自停藥。其實(shí)鼻腔黏膜修復(fù)需要4-6周持續(xù)治療，過早停藥容易導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作。
2、長期使用血管收縮劑
這類鼻噴劑雖然能快速通氣，但連續(xù)使用超過7天會產(chǎn)生依賴性，甚至引發(fā)藥物性鼻炎。
3、過度依賴洗鼻
適當(dāng)沖洗能清除分泌物，但過度沖洗會破壞鼻腔黏膜屏障。建議每天1-2次，水溫控制在37℃左右。
二、科學(xué)管理鼻炎的關(guān)鍵點(diǎn)
1、找出過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑是常見誘因?？梢宰鲞^敏原檢測，針對性避免接觸。
2、改善居家環(huán)境
保持室內(nèi)濕度50%左右，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，使用防螨床品，這些細(xì)節(jié)很重要。
3、增強(qiáng)鼻腔抵抗力
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能改善鼻黏膜血液循環(huán)，但霧霾天要減少戶外活動(dòng)。
三、日常護(hù)理小技巧
1、正確擤鼻涕
不要同時(shí)捏住兩個(gè)鼻孔用力擤，應(yīng)該單側(cè)交替，力.度要輕。
2、熱敷緩解不適
用40℃左右熱毛巾敷鼻部10分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、飲食調(diào)理
少吃辛辣刺激食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸。
四、什么時(shí)候需要看醫(yī)生
1、癥狀持續(xù)加重
出現(xiàn)頭痛、嗅覺減退、睡眠障礙等情況要及時(shí)就醫(yī)。
2、合并其他癥狀
伴隨眼睛癢、耳朵悶脹感，可能是過敏性鼻炎加重。
3、用藥效果不佳
規(guī)范用藥2周仍無改善，需要調(diào)整治療方案。
記住，鼻炎管理是個(gè)長期過程，既不能掉以輕心，也不必過度焦慮。找到適合自己的方法，堅(jiān)持科學(xué)護(hù)理，才能讓呼吸更順暢。如果癥狀反復(fù)發(fā)作，建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，制定個(gè)性化治療方案。