合肥冶失眠好的醫(yī)院 失眠期間的飲食與須知
2025-05-10 18:22:36
合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院
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現(xiàn)在許多的人都有被失眠困擾的經歷。那么對于在失眠期間的人的飲食方面有什么需要注意的呢？下面給大家介紹失眠期間的飲食與須知，供大家參考。
1、煙酒 煙酒的刺激往往使神經系統(tǒng)興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。
2、辛辣刺激之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。
3、肥膩食品 肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。
4、脹氣之物 脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。
5、瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。