深圳青少年心理咨詢醫(yī)院 孩子檢查出抑郁怎么辦？家長(zhǎng)能做什么？

深圳首康醫(yī)院設(shè)立精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等多個(gè)門診科室;主要收治的疾病有 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴、 青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙) 、各種類型神經(jīng)癥 (焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱等)、癔癥等

孩子被診斷為抑郁癥，

這對(duì)任何家長(zhǎng)來說都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。

抑郁癥不僅影響孩子的情緒和行為，

還可能對(duì)他們的學(xué)業(yè)、社交和未來發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

作為家長(zhǎng)的支持和行動(dòng)至關(guān)重要，

以下是一些具體的建議：

1. 保持冷靜，接納現(xiàn)實(shí)

理解抑郁癥：

抑郁癥是一種疾病，不是孩子的錯(cuò)，也不是家長(zhǎng)的錯(cuò)。它需要專業(yè)的治療和支持。

避免自責(zé)或責(zé)備：

不要責(zé)怪自己或孩子，也不要認(rèn)為孩子“只是懶惰”或“想太多”。抑郁癥是復(fù)雜的，涉及生理、心理和環(huán)境等多方面因素。

2. 尋求專業(yè)幫助

心理治療：

帶孩子去看心理醫(yī)生或心理咨詢師，認(rèn)知行為療   法等心理療  法對(duì)青少年抑郁有較好的效果。

中西醫(yī)結(jié)合治療+物理治療：

如果醫(yī)生建議，可以考慮使用藥物+物理治療，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，并密切關(guān)注孩子的反應(yīng)。

定期復(fù)診：

抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程，定期復(fù)診和調(diào)整治療方案非常重要。

3. 提供情感支持

傾聽而非說教：

多傾聽孩子的感受，不要急于給出建議或批評(píng)。讓孩子感受到您是無條件支持他們的。

表達(dá)關(guān)心：

用溫暖的語言和行動(dòng)表達(dá)您的關(guān)心，比如“我在這里陪著你”“你不需要一個(gè)人面對(duì)”。

避免過度保護(hù)：

雖然要支持孩子，但也要鼓勵(lì)他們逐步面對(duì)困難，避免過度替代他們的責(zé)任。

4. 調(diào)整家庭環(huán)境

減少壓力源：

觀察孩子的生活環(huán)境，盡量減少學(xué)業(yè)壓力、家庭沖突等可能加重抑郁的因素。

建立規(guī)律作息：

幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，確保充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。

創(chuàng)造安   全空間：

讓孩子感受到家是一個(gè)可以放松、表達(dá)情緒的地方，而不是充滿批評(píng)和壓力的地方。

5. 與學(xué)校溝通

告知學(xué)校：

與班主任或?qū)W校心理老師溝通，說明孩子的情況，爭(zhēng)取學(xué)校的理解和支持。

調(diào)整學(xué)業(yè)要求：

如果孩子目前難以應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力，可以與學(xué)校協(xié)商，適當(dāng)減少作業(yè)量或考試壓力。

關(guān)注校園生活：

了解孩子在學(xué)校是否遭遇欺凌或其他困擾，及時(shí)干預(yù)。

6. 幫助孩子重建信心

設(shè)定小目標(biāo)：

幫助孩子設(shè)定一些容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如每天散步10分鐘或完成一項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)，逐步恢復(fù)自信。

鼓勵(lì)興趣愛好：

支持孩子參與他們喜歡的活動(dòng)，比如繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等，這些活動(dòng)可以幫助他們釋放情緒。

肯定進(jìn)步：

即使是很小的進(jìn)步，也要及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己的努力是有價(jià)值的。

7. 關(guān)注自身情緒

照顧自己：

家長(zhǎng)的情緒狀態(tài)也會(huì)影響孩子。確保自己有足夠的休息和支持，必要時(shí)可以尋求心理咨詢。

加入支持團(tuán)體：

與其他有類似經(jīng)歷的家長(zhǎng)交流，分享經(jīng)驗(yàn)和資源，減輕孤獨(dú)感。

8. 警惕自殺風(fēng)險(xiǎn)

密切關(guān)注：

抑郁癥患者可能有自殺傾向，如果孩子表現(xiàn)出極端的消極情緒或提到自殺，請(qǐng)立即尋求專業(yè)幫助。

移除危險(xiǎn)物品：

確保家中沒有容易用于自傷的工具或藥物。

9. 長(zhǎng)期陪伴與耐心

接受反復(fù)：

抑郁癥的治療可能會(huì)有反復(fù)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的好轉(zhuǎn)而放松，也不要因?yàn)榉磸?fù)而失去信心。

長(zhǎng)期陪伴：

讓孩子知道，無論發(fā)生什么，您都會(huì)一直陪伴在他們身邊。

10. 尋求更多資源

閱讀相關(guān)書籍：

比如《我的孩子得了抑郁癥》《青少年抑郁癥治療指南》等，了解更多專業(yè)知識(shí)。

利用網(wǎng)絡(luò)資源：

關(guān)注專業(yè)的心理健康網(wǎng)站，獲取更多支持和建議。

面對(duì)孩子的抑郁癥，家長(zhǎng)的角色既是支持者，也是引導(dǎo)者。您的愛和耐心是孩子康復(fù)的重要力量。

請(qǐng)記住，抑郁癥是可以治療的，只要及時(shí)干預(yù)、科學(xué)應(yīng)對(duì)，孩子完全可以重新找回生活的陽光。如果您感到無助或困惑，不要猶豫，尋求專業(yè)幫助是您和孩子共同邁向康復(fù)的第一步。