在什么時(shí)候刷牙比較好呢

刷牙是我們每天都要做的事情。刷牙可以讓我們口腔保持干凈衛(wèi)生，維持口腔健康。特別是隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于口腔健康的要求越來越高，無論是牙膏的質(zhì)量、牙刷的品牌、刷牙的方式或刷牙的時(shí)間等都非常受人關(guān)注。特別是刷牙的時(shí)間，到底哪個(gè)時(shí)間段效果好，一直以來都備受爭議。今天我就為大家介紹一下在什么時(shí)候刷牙好。

其實(shí)，早在幾百年前，我們的祖先就對(duì)這個(gè)問題有了精辟的闡述。金代的《丹金書》是這樣說的:“凡一日飲食之毒，積于齒縫，當(dāng)于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養(yǎng)齒者。今觀智者每于飯后必漱，則齒至老堅(jiān)白不壞，斯有養(yǎng)之功可見矣。“

這段話就是用現(xiàn)代科學(xué)的觀點(diǎn)來分析也是很有道理的。現(xiàn)代齲病學(xué)認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。

還有，夜間由于口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。這正是許多人堅(jiān)持幾十年天天晨起刷牙，但卻由于忽略了重要的晚上那一次，所以到頭來還是落得個(gè)滿口齲齒的原因。

明白了上面所說的道理之后，您就應(yīng)該盡快養(yǎng)成每日“飯后必漱“，每晚刷牙后才上床睡覺的習(xí)慣。這必將使你終生受益無窮。當(dāng)然，經(jīng)過一夜安睡后晨起再花三分鐘刷漱一次，會(huì)令你牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。所以，作為現(xiàn)代人來說，早上這一次也是不可缺少的。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)在什么時(shí)候刷牙好的小知識(shí)了。大家一定要記住這些時(shí)間，按時(shí)刷牙。另外，還要掌握正確的刷牙姿勢(shì)，要順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘?jiān)Ｔ谘浪⒌倪x擇上，不要選擇過硬的牙刷以免傷到牙齦等，這樣才能很好的維護(hù)牙齒健康。