中醫(yī)教你如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào) 氣虛體質(zhì)易疲勞

中醫(yī)教你如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)在當(dāng)今社會是比較常見的疾病，由于工作壓力和生活壓力的不斷增加，女性朋友的情緒也受到極大的影響。那么，日常生活中，女性朋友該如何正確預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生呢?下面，就跟隨我們一起來看看吧。

少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

多吃黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

多做運(yùn)動

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

以上就是我們?yōu)槟憬榻B的日常生活中，中醫(yī)理論調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法。如果一旦不小心患上內(nèi)分泌失調(diào)癥，請廣大女性朋友一定要引起重視，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)長久得不到釋放，將嚴(yán)重影響到女性的生育，直接導(dǎo)致女性不孕。

氣虛體質(zhì)易疲勞 看中醫(yī)日常如何調(diào)理氣虛

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)不同，日常養(yǎng)生保健的方法也就會不同，在調(diào)理時應(yīng)該要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合的保健方法。在這里，要為大家介紹的是氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何養(yǎng)生，快來一起看看吧。

氣虛體質(zhì)的3大癥狀

看體態(tài)：氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。中醫(yī)學(xué)對這樣的體質(zhì)有一個專有名詞，就是“尊榮人”，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。

不耐寒熱：氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，因此很嬌貴。

容易疲乏：氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。

那么，氣虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法

氣功鍛煉。腎為元?dú)庵蕷馓撘俗黟B(yǎng)腎功。

屈時上舉。危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

拋空。危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。

蕩腿。危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具備益腎強(qiáng)腰的功效。

摩腰。危坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度；再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱截止。搓摩腰部，實(shí)際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴道大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

氣虛體質(zhì)的飲食方案

要注意多吃有益氣健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚、蜂蜜等。

以上就是關(guān)于氣虛體質(zhì)調(diào)理的介紹，希望對您有所幫助。

中醫(yī)治療糖尿病

??說起糖尿病，大家都不會覺得很陌生，因?yàn)樵谖覀兩磉吘陀刑悄虿』颊撸敲茨銓μ悄虿〉闹R都了解多少呢?你知道怎么治療糖尿病嗎?隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，治療糖尿病的方法也越來越多，今天我們要給大家講一講關(guān)于中醫(yī)治療糖尿病。

??一、根據(jù)中醫(yī)學(xué)有關(guān)胰為脾之副臟的認(rèn)識，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于胰腺為消化腺的生理解剖理論，表明了治療糖尿病的重點(diǎn)應(yīng)從脾胃揭示其病機(jī)，要根據(jù)脾胃為后天之本、腎為先天之本、先天生后天、后天養(yǎng)先天等理論來進(jìn)行治療。并且在臨床上，采用中醫(yī)治療糖尿病，已經(jīng)取得了很好的。

??二、消渴病雖然和肺、脾、腎有很密切的關(guān)系，但和肝也有著很大的關(guān)系。肝主疏泄，司氣機(jī)之通暢，推動血液和津液的正常運(yùn)行，還能調(diào)節(jié)臟腑的氣機(jī)升降，協(xié)助完成對水谷精微的消化吸收和糟粕的排出，避免在體內(nèi)蓄積而導(dǎo)致病理改變。如果長期受到過度的精神刺激，比如郁怒傷肝、肝氣郁結(jié)、郁久化熱、火熱熾盛等都會導(dǎo)致肝失疏泄，從而影響到臟腑的功能和全身的氣機(jī)。氣機(jī)升降失常，中焦不利，運(yùn)化失職，氣郁不行，瘀血內(nèi)停，郁火內(nèi)生，暗耗陰津，木郁不達(dá)，復(fù)生兼證等一系列的病理改變，就會導(dǎo)致消渴癥的產(chǎn)生。

??以上介紹的內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)治療糖尿病，雖然從現(xiàn)實(shí)狀況來說中醫(yī)治療糖尿病的速度會比西醫(yī)治療糖尿病的速度慢，但相比來說，中醫(yī)治療的會較好一些，因?yàn)橹嗅t(yī)都是中草藥治療，對人體的傷害比較小，在這里建議糖尿病患者不妨試一下中醫(yī)。