張洪濤：為什么子宮腺肌癥非經(jīng)期也會疼？

一、子宮腺肌癥為什么非經(jīng)期也會疼？

子宮腺肌癥的本質(zhì)是子宮內(nèi)膜組織侵入子宮肌層，這些"迷路"的內(nèi)膜細(xì)胞同樣會受到激素影響，導(dǎo)致子宮肌層增厚、充血、炎癥反應(yīng)，從而引發(fā)疼痛。而非經(jīng)期疼痛通常與以下幾個(gè)機(jī)制有關(guān)：

1. 慢性炎癥持續(xù)存在

異位的子宮內(nèi)膜組織會引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，釋放前列腺素、細(xì)胞因子等致痛物質(zhì)。

即使不在經(jīng)期，炎癥仍會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致持續(xù)性隱痛或墜脹感。

2. 子宮肌層纖維化 & 僵硬

長期腺肌癥會導(dǎo)致子宮肌層纖維化（類似疤痕組織形成），使子宮變硬、彈性下降。

這種結(jié)構(gòu)改變會讓子宮對壓力更敏感，即使沒有經(jīng)血刺激，也可能因日常活動（如久坐、性交、排便）引發(fā)疼痛。

3. 盆腔充血 & 粘連

腺肌癥常伴隨盆腔靜脈淤血，血流不暢會導(dǎo)致下腹悶痛，尤其在久站、久坐后加重。

如果合并盆腔粘連（子宮與周圍組織黏連），可能引起牽拉痛，比如彎腰、翻身時(shí)不適。

4. 神經(jīng)敏感化

長期疼痛會讓盆腔神經(jīng)變得異常敏感，形成"疼痛記憶"，即使沒有明顯刺激，也可能出現(xiàn)慢性盆腔疼痛。

二、哪些非經(jīng)期疼痛需要警惕？

腺肌癥的非經(jīng)期疼痛因人而異，常見表現(xiàn)包括：

? 下腹隱痛或墜脹感（像有東西往下拽）? 腰骶部酸痛（尤其是久坐或勞累后）? 性交痛（深部疼痛，事后可能加重）? 排便不適（便秘或排便時(shí)下腹壓迫感）? 尿頻或排尿不適（子宮增大壓迫膀胱）

?? 如果出現(xiàn)以下情況，建議盡快就醫(yī)：? 突發(fā)劇烈疼痛（需排除卵巢囊腫破裂、黃體破裂等急癥）? 疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血（警惕感染或其他婦科疾病）? 疼痛嚴(yán)重影響日常生活，止痛藥無效

三、如何緩解非經(jīng)期疼痛？

雖然腺肌癥無法根zhi，但通過科學(xué)管理，完全可以減少非經(jīng)期疼痛的發(fā)生！

1. 抗炎飲食調(diào)理

多吃抗炎食物：深海魚（三文魚、鱈魚）、姜黃、西蘭花、藍(lán)莓

少吃促炎食物：精制糖、油炸食品、紅肉過量

補(bǔ)充鎂和維生素E（如堅(jiān)果、菠菜）幫助放松肌肉

2. 改善盆腔血液循環(huán)

避免久坐：每1小時(shí)起身活動5分鐘

溫和運(yùn)動：瑜伽（貓牛式、嬰兒式）、游泳、快走

熱敷：每天15-20分鐘，促進(jìn)盆腔血流

3. 藥物干預(yù)

非甾體抗炎藥（如布洛芬）：短期緩解疼痛和炎癥

激素治療（如短效避孕藥、地諾孕素）：抑制內(nèi)膜活性，減少炎癥

中醫(yī)調(diào)理：活血化瘀類中藥（需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)）

4. 情緒與壓力管理

長期壓力會加重疼痛感知！嘗試冥想、深呼吸練習(xí)

保證充足睡眠，避免熬夜擾亂激素平衡

四、總結(jié)：關(guān)鍵點(diǎn)回顧

? 腺肌癥非經(jīng)期疼痛的4大原因：慢性炎癥、子宮纖維化、盆腔充血、神經(jīng)敏感化? 日常緩解方法：抗炎飲食+適度運(yùn)動+熱敷+藥物輔助? 警惕異常疼痛：突發(fā)劇痛、伴隨發(fā)熱/出血需及時(shí)就醫(yī)

疼痛不是你必須忍受的！ 通過科學(xué)管理，完全可以減少非經(jīng)期不適，提高生活質(zhì)量。如果你也有類似困擾，不妨從今天開始調(diào)整生活方式，讓身體更輕松！