深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對(duì)于失眠的誤解
深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對(duì)于失眠的誤解，醫(yī)院的醫(yī)德好不好，這是很關(guān)鍵的，治療疾病的醫(yī)生不止要精通醫(yī)學(xué)，而且具有良好的醫(yī)德。他能熱情地對(duì)待每一個(gè)病人，對(duì)病人負(fù)責(zé)、耐心、細(xì)心。治療后，醫(yī)生會(huì)跟蹤病人的隨訪，而不是離開(kāi)醫(yī)院，不管病人是誰(shuí)。醫(yī)生應(yīng)定期詢問(wèn)患者的康復(fù)情況，為患者的隨訪提供生活幫助，并提出相關(guān)建議，受到患者的高度評(píng)價(jià)。深圳優(yōu)眠精神心理專科就是這樣的醫(yī)院值得病人選擇。
良好的睡眠是心理健康的主要標(biāo)志。如今，大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)入睡困難、睡眠不深、容易醒來(lái)、早醒、多夢(mèng)、醒來(lái)后疲勞等睡眠問(wèn)題。輕度睡眠困難，或睡眠困難，時(shí)睡時(shí)醒，或醒后不能再睡，或徹夜不眠。在失眠問(wèn)題上，大多數(shù)人都有以下誤解：
誤解1：晚上睡不好，白天多補(bǔ)覺(jué)?
晚上熬夜，白天睡覺(jué)，結(jié)果越睡越?jīng)]精神。其實(shí)我們不能隨便改變睡眠節(jié)奏，想睡多久就睡多久。頻繁不規(guī)律地改變睡眠時(shí)間表容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，使人更難獲得補(bǔ)充能量的睡眠，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看也會(huì)對(duì)生理和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。
誤解2：玩累了再睡覺(jué)，趁著周末或者休息再“補(bǔ)”回來(lái)?
隨著電子設(shè)備的普及，很多失眠的人，尤其是90后，會(huì)在睡覺(jué)前玩電腦、手機(jī)、平板電腦等，認(rèn)為累了可以睡覺(jué)了，或者周末可以“補(bǔ)”睡覺(jué)。其實(shí)當(dāng)我們不得不熬夜的時(shí)候，第二天多睡一會(huì)兒就能在很大程度上恢復(fù)精力和體力。但是，如果我們長(zhǎng)時(shí)間熬夜，形成不健康的作息習(xí)慣，或者長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)前暴露在電子設(shè)備的藍(lán)光下，就會(huì)導(dǎo)致褪黑激素分泌受到抑制。
誤解3：喝酒可以幫助睡眠?
起初，飲酒確實(shí)可以改善入睡，但隨著時(shí)間的推移，酒精對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用逐漸減弱，會(huì)對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)造成一系列損害。包括：總睡眠時(shí)間減少、睡眠潛伏期延長(zhǎng)、睡眠次數(shù)和時(shí)間增加、睡眠效率降低、睡眠，晝夜覺(jué)醒節(jié)奏異常等睡眠行為和睡眠生理異常變化。如突然醒來(lái)、出汗、頭痛、口干等。進(jìn)而可繼發(fā)與酒精相關(guān)的睡眠障礙。同時(shí)，失眠也是酒精濫用和酒精依賴的危險(xiǎn)因素。
深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對(duì)于失眠的誤解，看醫(yī)院好不好，可以觀察的地方有很多。例如說(shuō)從醫(yī)院平時(shí)舉行的活動(dòng)上來(lái)看，醫(yī)院應(yīng)經(jīng)常提供講座，一些公眾或病人可以定期參加講座。這可以為患者普及一些醫(yī)學(xué)知識(shí)，為患者的生活提供一些建議等。可以讓一些有潛力的患者盡可能少的患上這種疾病，這是為了大家的健康做出貢獻(xiàn)，也會(huì)得到患者朋友的認(rèn)可，為醫(yī)院贏得良好的聲譽(yù)，深圳優(yōu)眠精神心理專科就是這樣值得信任的專科。
