睡眠不足會影響視力嗎？視光專科副主任閆斌嫻解答疑惑
睡眠不足會影響視力嗎？視光專科副主任閆斌嫻解答疑惑。本期為大家介紹武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院，同時由武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院視光專科副主任閆斌嫻為大家解答：睡眠不足會影響視力嗎？閆斌嫻主任表示，從某些方面來看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會有影響，一不小心可能就會加重近視的發(fā)展。
武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院介紹
武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院是2003年經(jīng)湖北省衛(wèi)健委批準(zhǔn)成立的一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、近視防控和防盲治盲為一體的大型三級專業(yè)眼科醫(yī)院。醫(yī)院致力于引進(jìn)國際前沿的眼科技術(shù)，采用現(xiàn)代管理理念和醫(yī)療管理理念，堅持專業(yè)化、規(guī)范化、智能化的發(fā)展之路，推動湖北省乃至全國眼科醫(yī)療事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。
閆斌嫻主任表示，從某些方面來看，經(jīng)常性地睡眠不足、得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會有影響，一不小心可能就會加重近視的發(fā)展。
睡眠不足有哪些影響？
經(jīng)常性睡眠不足，不僅會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂、免疫力低下、神經(jīng)衰弱，甚至?xí)^發(fā)心血管、消化系統(tǒng)等疾病。而且青少年如果睡眠不足，除了出現(xiàn)上述癥狀外更會影響生長發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)，近視發(fā)生率和睡眠不足也有關(guān)。
睡眠不足為何會影響視力？
睡眠不足打破了晝夜規(guī)律、降低睡眠質(zhì)量，這會讓植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂。眼部植物神經(jīng)，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。眼睛發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)紊亂時，睫狀肌就會出現(xiàn)異常收縮，可能會影響眼軸的發(fā)育，從而形成近視。
白天一直學(xué)習(xí)，眼睛同時在使用中，眼壓也處在相對較高的水平，導(dǎo)致眼軸增長。晚上深度睡眠時，眼壓會下降，眼軸相應(yīng)地縮短。睡眠時間不夠，眼壓不能如期地降下來，也有可能促使近視發(fā)展。
如何保證充足睡眠
保持良好心情。睡前忌進(jìn)食、忌飲用刺激性飲料，避免情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。營造適合睡眠的環(huán)境。睡眠時應(yīng)關(guān)燈，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。
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