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早上運動減肥好還是晚上運動減肥好?

來源:博禾知道

2022-05-14 09:54 21人閱讀

問題描述:早上運動減肥好還是晚上運動減肥好?

醫(yī)生回答(1)

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減肥期間是可以喝蛋白粉的,蛋白粉能夠增加蛋白質(zhì)的含量,不會使熱量增高。不會使身體的脂肪增加,能夠降低熱量的攝入,從而起到減肥的作用。減肥期間一定要參加體育鍛煉,通過鍛煉來減掉體重。
柳蘭歌 主治醫(yī)師 山東省鄒平縣中醫(yī)院
懷孕初期可以做什么運動減肥
最適合孕婦的運動之一就是最常見的飯后散步,懷孕期間不適宜一直呆在家里或者臥在床上,飯后散步是一種很好的鍛煉方法,古語也有說飯后走一走活到九十九,還是有一定的道理的,散步可以幫助孕婦進行消化食物,加強血液的循環(huán)運轉(zhuǎn),讓更多的營養(yǎng)物質(zhì)能夠流入到寶寶的身體。一般來說懷孕初期就是懷孕的前三個月,最好不要做任何的運動項目,這段時間胎兒還未扎實安穩(wěn)下來,容易出現(xiàn)一些狀況。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
不運動減肥能喝蛋白粉嗎?
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常小麗 副主任醫(yī)師 青海省中醫(yī)院
乙型肝炎很胖可以運動減肥嗎
乙肝在治療期間是可以跑步減肥的,它不影響心肺功能,但是應該定期檢查肝功能,運動也不易強度過大,可以多走,增強身體抵抗力,有助于乙肝的康復,一般不建議乙型肝炎病人盲目用藥,要控制飲食,避免各種刺激性的食物,少吃高熱量的食物,乙型肝炎的患者如果想要減肥,要堅持健康的減肥。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
運動減肥反而增重的原因?
鍛煉減肥,體重增加這種情況有可能是食欲大增,引起的,要注意調(diào)整飲食,不要吃些高脂肪和高熱量的食物,盡量多吃些蔬菜水果,補充膳食纖維,加速脂肪的分解和代謝。不吃垃圾食品,不喝一些碳酸飲料。
李宇昂 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院
運動減肥原理是什么?
運動減肥是指通過運動加強體內(nèi)新陳代謝,促進脂肪和糖的分解吸收,消耗過多的熱量,起到減肥的作用。運動減肥效果相對較難,建議每天持之以恒的堅持有氧運動
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
運動減肥,會不會肥肉變成肌肉?
運動減肥不是把肥肉變成肌肉,而是把體內(nèi)的含脂肪多的部分經(jīng)過代謝,到最后肌肉更有力量,所以外觀看起來更結(jié)實,建議減肥期間不要吃油炸的食物,比如油條,油炸糕,油炸薯片。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥問題現(xiàn)在在運動減肥早晨吃粥中午不吃可以嗎
不可以,減肥一日三餐必須要吃的,晚餐可以適當?shù)纳俪砸恍钪饕氖且獪p少油炸食物,含糖比較多的食物,高熱量的食物,比如巧克力,奶油等,可以適當?shù)某砸恍┖攀忱w維比較豐富的食物,比如火龍果,獼猴桃,也可以將部分主食用粗糧替代,可以適當?shù)脑黾佑衩仔∶椎仁澄锏臄z入。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
每天什么時候運動減肥最合適
最合適運動減肥的時間:我們推薦的鍛煉的時間,應該在每天的傍晚是比較合適的,也就是每天的五六點鐘之后。這個時間來進行運動,相對是比較好的。因為這個時候,我們已經(jīng)吃過晚餐,我們可以適當?shù)叵耐盹垟z取的能量,防止吃飽后不動,然后又睡覺造成能量的蓄積。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
痔瘡手術(shù)后一個月能不能節(jié)食運動減肥呢?
痔瘡手術(shù)后是可以進行運動減肥的,但是不建議過度節(jié)食,應該合理膳食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少碳水化合物的攝入,多吃蔬菜水果,不要吃一些高熱量高脂肪的食物,每天戶外運動40分鐘以上。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
換瓣膜手術(shù)風險大嗎
換瓣膜手術(shù)并非完全沒有風險,但隨著現(xiàn)代醫(yī)學技術(shù)的進步,其安全性已經(jīng)顯著提高,風險主要取決于患者的健康狀況、瓣膜疾病的嚴重程度以及手術(shù)類型。采取精準評估、術(shù)前準備和術(shù)后康復等綜合措施,可以顯著降低術(shù)中和術(shù)后風險。 1、手術(shù)風險的常見原因 換瓣膜手術(shù)的風險包括手術(shù)本身帶來的風險和患者個體健康狀況相關(guān)的風險。 手術(shù)相關(guān)因素:手術(shù)屬于心臟大手術(shù),可能會有術(shù)中出血、感染和麻醉意外風險。現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)如經(jīng)導管主動脈瓣置換術(shù)TAVR已顯著減小手術(shù)創(chuàng)傷,降低了術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生率。 患者健康狀況:年齡較大、合并其他慢性疾病如糖尿病、高血壓、腎功能不全或心功能受損者風險更高。這些因素會影響手術(shù)耐受力及愈后恢復。 人工瓣膜類型:不同的瓣膜材料如機械瓣或生物瓣膜也影響手術(shù)難度和后續(xù)管理。機械瓣較耐用,但術(shù)后需長期使用抗凝藥物;生物瓣無需抗凝管理,但使用壽命較短。 2、風險的處理與降低 術(shù)前檢查:全面完善的術(shù)前評估至關(guān)重要。通過心臟超聲、血液檢查、心電圖等明確瓣膜疾病的程度,同時評估患者是否適合進行手術(shù)。 術(shù)中技術(shù)選擇:對于年輕患者或身體條件較好的個體,通常選擇傳統(tǒng)開胸手術(shù)。老年人或無法耐受開胸手術(shù)者,建議使用微創(chuàng)技術(shù)如經(jīng)導管瓣膜置換,創(chuàng)傷更小,恢復更快。 術(shù)后管理和康復:術(shù)后密切監(jiān)測生命體征,預防感染、血栓以及心律失常等并發(fā)癥。患者還應遵醫(yī)囑服藥如抗凝藥物并進行心臟康復訓練,逐步恢復正常生活。 3、需要關(guān)注的生活細節(jié) 術(shù)后患者需關(guān)注日常飲食和生活習慣,低鹽、低脂、豐富膳食纖維的飲食有助于減輕心臟負擔。適量運動如散步或慢走可幫助改善血液循環(huán),但需避免過度勞累并遵循醫(yī)生建議的康復計劃。同時患者應定期隨訪檢查,監(jiān)測瓣膜功能及心功能情況。 換瓣膜手術(shù)雖然具有一定的風險,但通過精密的術(shù)前評估與規(guī)劃、現(xiàn)代技術(shù)支持以及科學的術(shù)后管理,大多數(shù)患者能夠獲得顯著的心臟功能改善,享受更高質(zhì)量的生活。如果需要考慮該手術(shù),請務必咨詢心臟外科專家以獲得個性化的建議與治療方案。
陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
武漢可以治肛瘺的醫(yī)院有哪些
武漢治療肛瘺的醫(yī)院中,華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院、華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院、武漢大學人民醫(yī)院等在技術(shù)實力和患者口碑方面較為突出。此外,武漢大學中南醫(yī)院、湖北省中醫(yī)院、武漢市第八醫(yī)院及武漢市中心醫(yī)院等醫(yī)療機構(gòu)也具備豐富的肛瘺診療經(jīng)驗。這些醫(yī)院在微創(chuàng)手術(shù)、中西醫(yī)結(jié)合治療及術(shù)后管理等領(lǐng)域各具特色,可滿足不同患者的個性化需求。?1. 華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院?協(xié)和醫(yī)院肛腸外科是湖北省臨床重點專科,在肛瘺診療領(lǐng)域采用高清肛門鏡、三維超聲等精準檢查技術(shù),結(jié)合LIFT術(shù)(括約肌間瘺管結(jié)扎術(shù))和生物材料填充術(shù)等微創(chuàng)術(shù)式,顯著降低術(shù)后復發(fā)風險。科室配備全自動肛腸功能檢測儀,可動態(tài)評估患者括約肌功能,為復雜肛瘺制定個體化手術(shù)方案。醫(yī)院設(shè)有肛瘺專病門診,推行“多學科聯(lián)合診療”模式,整合胃腸外科、影像科資源,提升疑難病例的診治效率。術(shù)后實施疼痛管理和康復跟蹤服務,縮短患者恢復周期。?2. 華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院?同濟醫(yī)院胃腸肛腸外科開展肛瘺的MRI三維重建技術(shù),實現(xiàn)瘺管走向的立體化呈現(xiàn),助力精準手術(shù)規(guī)劃。科室引進了肛瘺激光閉合術(shù)(FiLaC)等國際先進療法,通過激光光纖灼閉瘺管內(nèi)壁,創(chuàng)傷小且保留肛門功能。針對高位復雜性肛瘺,創(chuàng)新應用視頻輔助肛瘺治療(VAAFT),內(nèi)鏡直視下清理瘺管并精準閉合內(nèi)口。醫(yī)院建立術(shù)后遠程隨訪平臺,通過智能穿戴設(shè)備監(jiān)測患者肛周愈合情況,并提供線上復診通道,降低術(shù)后感染風險。?3. 武漢大學人民醫(yī)院?人民醫(yī)院肛腸科配置有電子直腸腔內(nèi)超聲系統(tǒng),可清晰分辨肛瘺類型及與括約肌的關(guān)系。在治療方面,科室采用改良Hanley術(shù)式處理高位復雜性肛瘺,結(jié)合括約肌成形術(shù)減少肛門失禁概率。針對復發(fā)型肛瘺,開展自體脂肪干細胞移植促進瘺管愈合。醫(yī)院推行加速康復外科(ERAS)理念,術(shù)中采用長效鎮(zhèn)痛技術(shù),術(shù)后24小時即可進行肛門功能鍛煉。科室還開設(shè)肛瘺患者教育課堂,指導患者掌握飲食管理及肛門保健方法。?4. 武漢大學中南醫(yī)院?中南醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科配備磁控肛門壓力檢測系統(tǒng),可量化評估術(shù)后肛門功能。在肛瘺治療中,應用推移粘膜瓣技術(shù)處理高位經(jīng)括約肌型肛瘺,結(jié)合可吸收縫合線減少異物反應。針對特殊病原體感染導致的肛瘺,建立病原微生物宏基因組檢測體系,指導精準抗感染治療。醫(yī)院設(shè)立肛腸康復中心,提供激光理療、中藥熏蒸等綜合康復手段,促進創(chuàng)面愈合。?5. 湖北省中醫(yī)院?湖北省中醫(yī)院肛腸科將掛線療法與現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)結(jié)合,開發(fā)出彈性掛線聯(lián)合中藥外敷的治療方案。科室自主研發(fā)的黃連消瘺膏通過局部用藥減輕炎性滲出,同時開展穴位埋線調(diào)節(jié)腸道功能。在手術(shù)室配置中藥霧化熏洗設(shè)備,實現(xiàn)術(shù)后即時中藥抗炎治療。醫(yī)院還建立中醫(yī)特色護理單元,運用耳穴貼壓、腕踝針等技術(shù)輔助術(shù)后鎮(zhèn)痛。?6. 武漢市第八醫(yī)院(武漢市肛腸醫(yī)院)?作為肛腸專科醫(yī)院,其肛瘺診療中心配置專用手術(shù)間及術(shù)后觀察室。創(chuàng)新應用肛瘺栓聯(lián)合纖維蛋白膠封堵術(shù),適用于單純性肛瘺的治療。針對馬蹄形肛瘺,采用隧道式引流結(jié)合負壓吸引技術(shù)。醫(yī)院開發(fā)肛瘺術(shù)后智能換藥系統(tǒng),通過圖像識別技術(shù)評估創(chuàng)面愈合進度。設(shè)立區(qū)域性肛瘺專病數(shù)據(jù)庫,為臨床研究提供數(shù)據(jù)支持。?7. 武漢市中心醫(yī)院?該院肛腸外科引進肛瘺三維打印模型輔助教學系統(tǒng),幫助患者直觀理解病情。在手術(shù)中應用高頻電刀精準剝離瘺管,配合術(shù)中神經(jīng)監(jiān)測儀保護肛門括約肌功能。針對糖尿病合并肛瘺患者,制定血糖調(diào)控與創(chuàng)面修復協(xié)同治療方案。科室推行日間手術(shù)模式,對符合條件的低位肛瘺患者實現(xiàn)24小時內(nèi)入院、手術(shù)、出院的全流程服務。選擇肛瘺治療醫(yī)院時,建議患者結(jié)合自身病情特點,優(yōu)先選擇具備肛腸專科建制、配備專項檢查設(shè)備的醫(yī)療機構(gòu)。復雜型肛瘺患者可考慮設(shè)有肛瘺多學科診療團隊的醫(yī)院,而注重術(shù)后調(diào)養(yǎng)者則可選擇中西醫(yī)結(jié)合特色突出的機構(gòu)。術(shù)前可通過醫(yī)院官網(wǎng)查詢肛瘺專病門診信息,部分醫(yī)院提供影像資料遠程預診服務,便于患者提前規(guī)劃就診方案。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
寶寶臉上長癬怎么辦
寶寶臉上長癬通常是由真菌感染引起的,需要及早發(fā)現(xiàn)并進行針對性的治療和護理。可以通過涂抹抗真菌藥膏、保持皮膚清潔干燥、避免刺激性物質(zhì)接觸等方法來改善。如果癥狀嚴重或持續(xù)不退,應及時就醫(yī)由醫(yī)生診治。 1寶寶臉上長癬的原因 這種情況通常是由于真菌感染導致的,主要常見為體癬或面癬。可能的誘因包括以下幾個方面: 接觸傳染:寶寶可能因接觸受到感染的毛巾、玩具、地毯或者抱過患癬的人被傳染。 免疫力較弱:寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,所以更容易被致病真菌侵襲。 環(huán)境因素:潮濕和高溫環(huán)境有利于真菌繁殖,例如長時間處于高濕度環(huán)境中,或者汗液和濕氣無法及時清理,都可能誘發(fā)癬的出現(xiàn)。 為預防這種情況,家長需要注意避免讓寶寶與真菌污染的物品接觸,并在夏天或濕熱環(huán)境中加強護理。 2寶寶臉上長癬的治療方法 根據(jù)癬的輕重程度分為以下幾類方法: 藥物治療:輕度情況下,可以涂抹適合嬰兒使用的抗真菌藥膏,例如克霉唑軟膏、特比萘芬霜或咪康唑霜。務必遵醫(yī)囑選擇安全適宜的藥物,避免強刺激的藥膏可能對稚嫩皮膚造成傷害。 保持皮膚干爽:日常護理中要保持寶寶的臉部清潔與干燥,可以用溫水輕輕清洗,并用干凈的柔軟毛巾小心擦干,避免摩擦患處。 避免抓撓:為了防止寶寶抓撓導致皮膚破損、真菌擴散,可以定期修剪指甲,或在必要時帶防抓手套。 如果寶寶的癥狀持續(xù)時間較長,或者伴隨明顯紅腫、流膿等現(xiàn)象,應咨詢醫(yī)生進行更進一步的治療和檢查。 3飲食與生活習慣的輔助護理 飲食上,家長可以為寶寶提供一些富含維生素C和維生素B的食物,這些有助于增強免疫力,如新鮮水果和蔬菜。生活中也要注意遠離誘發(fā)真菌感染的環(huán)境,例如潮濕、沒有通風的房間,或者與寵物的密切接觸。 寶寶臉上長癬的處理需要科學方法與細致護理。家長在觀察癥狀后,要盡早采取行動處理和防護。同時重視生活中的衛(wèi)生細節(jié)和環(huán)境管理,以減少再次感染的風險。如果情況復雜或常規(guī)處理無效,建議及時就診綜合治療,以免延誤病情。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
吃菌子中毒怎么辦
吃菌子中毒后應立即停止進食,盡快催吐并及時就醫(yī)處理,避免中毒癥狀加重。治療措施包括催吐、洗胃、藥物治療等,嚴重情況下可能需要支持性療法或器官移植。預防措施是不要采摘或食用來歷不明的野生菌類。 1、中毒的原因 吃菌子中毒大多因誤食有毒或未熟透的菌類。常見原因包括: 誤食有毒菌類:如毒蠅傘、鵝膏菌等,有些含有劇毒,可能致命。 食用存儲不當?shù)木悾鹤冑|(zhì)后菌類會滋生細菌或霉菌毒素。 未充分加熱烹飪:某些菌類如紅菇生食或半生食可能含有毒素。 2、中毒后的急救措施 中毒癥狀包括惡心、嘔吐、腹瀉,嚴重可能引起器官損傷。處理步驟如下: ① 立即催吐:盡快用清水或溫鹽水催吐,減少毒素吸收。 ② 第一時間就醫(yī):出現(xiàn)明顯中毒癥狀應立即撥打120并送醫(yī)。 ③ 保留樣本:將食用的菌子帶到醫(yī)院,協(xié)助醫(yī)生判斷毒性并用藥。 3、常見治療方法 在醫(yī)院,醫(yī)生可能根據(jù)中毒輕重采取以下方法: 洗胃:通過導管洗胃,盡量排除胃內(nèi)毒素。 解毒藥物:如針對毒蠅傘的阿托品或?qū)Ω味拘暂^高的N-乙酰半胱氨酸NAC。 支持性治療:嚴重中毒可能需要透析、輸液,甚至肝移植。 4、預防細節(jié) 認準安全來源:只購買正規(guī)超市或菜市場售賣的食用菌。 拒絕冒險采食野生菌:非專業(yè)人士容易誤將毒菌認作可食用菌。 徹底加熱消毒:所有菌類烹飪時需高溫徹底加熱。 菌子中毒可導致嚴重后果,應高度重視,出現(xiàn)任何不適務必盡快就醫(yī)。同時,通過科學食用菌類和避免冒險行為,可以有效防范此類問題發(fā)生。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
膽結(jié)石合并膽囊炎手術(shù)怎么做
膽結(jié)石合并膽囊炎手術(shù)通常采用腹腔鏡膽囊切除術(shù)、開腹膽囊切除術(shù)或內(nèi)鏡下碎石取石術(shù),具體手術(shù)方式取決于病情嚴重程度、患者身體狀況以及結(jié)石的大小和分布。 1、腹腔鏡膽囊切除術(shù) 這是目前治療膽結(jié)石合并膽囊炎的首選方式,適用于多數(shù)患者。手術(shù)通過在腹部打四個小孔,插入器械和攝像頭進行操作。手術(shù)過程微創(chuàng)、出血少、恢復快,術(shù)后一般在1-2天即可下床活動,一周左右出院。術(shù)后需嚴格遵從醫(yī)囑調(diào)整飲食,避免油膩食物和高脂肪飲食。 2、開腹膽囊切除術(shù) 若膽囊炎癥較嚴重、結(jié)石引發(fā)感染或患者存在其他復雜情況如膽囊穿孔等,醫(yī)生可能會建議開腹手術(shù)。該手術(shù)需要在腹部開一個較大的切口,以清除膽囊和周圍發(fā)炎組織。術(shù)后恢復時間較長,約需2-4周,但對復雜病情更為有效。 3、內(nèi)鏡下碎石取石術(shù) 對于不適合手術(shù)的高齡或體弱患者,內(nèi)鏡下碎石取石術(shù)是一個替代選擇。醫(yī)生通過內(nèi)鏡將結(jié)石碎解或取出,既可緩解癥狀,又能避免手術(shù)創(chuàng)傷。但這種方法風險較高,可能需要后續(xù)治療以避免結(jié)石復發(fā)。 膽結(jié)石合并膽囊炎患者術(shù)后需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食低脂、易消化、高纖維飲食,定期復查確保愈后狀況良好。如有疑問,應及時與主治醫(yī)生溝通,以選擇適合自己的治療方案并做好術(shù)后恢復管理。
謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
武漢哪所醫(yī)院治失眠效果好
武漢治療失眠效果較好的醫(yī)院有武漢大學人民醫(yī)院、華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院、華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院、武漢市中心醫(yī)院、武漢市精神衛(wèi)生中心、武漢市第一醫(yī)院、湖北省第三人民醫(yī)院以及武漢市武昌醫(yī)院等。其中,武漢大學人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心配備多導睡眠監(jiān)測儀和失眠認知行為治療(CBT-I)系統(tǒng),提供生物反饋治療等多元化干預手段;華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院精神科設(shè)立獨立睡眠障礙診療單元,采用經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合睡眠限制療法;華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科整合神經(jīng)調(diào)控技術(shù)與睡眠衛(wèi)生教育,建立個體化失眠管理方案。?武漢大學人民醫(yī)院?武漢大學人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心是湖北省睡眠障礙診療重點專科,擁有標準化睡眠監(jiān)測室和數(shù)字化睡眠評估系統(tǒng)。該中心針對慢性失眠患者推行階梯式治療方案,首先通過多導睡眠監(jiān)測明確病因,對原發(fā)性失眠采用CBT-I標準化流程,配合低頻經(jīng)顱磁刺激改善睡眠質(zhì)量。對于伴有焦慮抑郁的共病失眠,中心獨創(chuàng)“藥物滴定+光照療法”組合方案,在2022年湖北省睡眠醫(yī)學質(zhì)控評估中,患者睡眠效率改善率達82%。院內(nèi)還設(shè)有睡眠科普教育基地,定期開展失眠認知矯正工作坊。?華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院?同濟醫(yī)院精神科睡眠障礙亞專科采用多學科協(xié)作模式,整合神經(jīng)影像學和神經(jīng)電生理檢測技術(shù)。針對頑固性失眠開發(fā)了“睡眠-覺醒節(jié)律重建”療法,通過體動記錄儀進行72小時睡眠監(jiān)測,結(jié)合褪黑素受體基因檢測制定個性化干預方案。該科引進的虛擬現(xiàn)實睡眠誘導系統(tǒng),可通過場景模擬配合呼吸訓練縮短入睡潛伏期。2023年臨床數(shù)據(jù)顯示,接受該系統(tǒng)治療的患者平均入睡時間提前37分鐘,夜間覺醒次數(shù)減少46%。?華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院?協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙診療組配備有國內(nèi)首個智能睡眠管理系統(tǒng),能夠自動分析患者睡眠日記并生成動態(tài)治療建議。針對藥物依賴型失眠,該科開展?jié)u進式藥物替代療法,采用新型非苯二氮?類藥物序貫治療。特色技術(shù)包括睡眠腦電生物反饋訓練和體感音樂振動療法,其自主研發(fā)的失眠預后評估模型已獲國家專利,可提前預測治療響應度,臨床驗證準確率達89%。?武漢市中心醫(yī)院?該院睡眠醫(yī)學中心建立中西醫(yī)結(jié)合診療體系,將重復經(jīng)顱磁刺激與耳穴壓豆療法結(jié)合應用。獨創(chuàng)的“三步安神法”包含睡眠限制訓練、經(jīng)絡穴位刺激和中藥熏蒸,對更年期失眠和老年性失眠療效顯著。中心配備的智能睡眠監(jiān)測床墊可實現(xiàn)家庭化數(shù)據(jù)采集,配合遠程醫(yī)療平臺為患者提供持續(xù)管理服務。?武漢市精神衛(wèi)生中心?作為省級精神衛(wèi)生專科機構(gòu),該中心失眠門診采用團體認知行為治療聯(lián)合正念冥想訓練。特色項目包括睡眠知覺重塑療法和矛盾意向訓練,針對失眠伴發(fā)的情緒障礙開發(fā)了情緒釋放技術(shù)(EFT)。2024年最新引進的數(shù)字化失眠矯正系統(tǒng),通過眼動追蹤技術(shù)實時調(diào)整干預策略,臨床研究顯示治療有效率較傳統(tǒng)方法提升28%。?武漢市第一醫(yī)院?該院神經(jīng)內(nèi)科失眠診療單元重點開展睡眠呼吸事件篩查,配備有食道壓力監(jiān)測和上氣道阻力測定系統(tǒng)。對睡眠呼吸暫停相關(guān)失眠實施CPAP壓力滴定同步治療,創(chuàng)新采用口腔矯治器聯(lián)合頦舌肌訓練方案。針對青少年失眠問題,特別設(shè)置生物節(jié)律調(diào)節(jié)室,通過光療眼鏡矯正延遲睡眠相位綜合征。?湖北省第三人民醫(yī)院?該院睡眠障礙科推行全病程管理模式,從初診評估到鞏固治療建立完整閉環(huán)。特色技術(shù)包括微電流顱腦刺激(CES)和睡眠剝奪再適應療法,對長期服用安眠藥患者實施系統(tǒng)撤藥程序。科室自主研發(fā)的睡眠健康管理APP已接入省級互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺,實現(xiàn)用藥提醒、睡眠日志自動分析等智能服務。?武漢市武昌醫(yī)院?武昌醫(yī)院心身醫(yī)學科構(gòu)建失眠多維評估體系,采用超低頻經(jīng)顱磁刺激改善睡眠維持困難。針對卒中后失眠研發(fā)了鏡像神經(jīng)元訓練方案,結(jié)合運動想象療法調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期。科室與武漢大學聯(lián)合開發(fā)的睡眠大數(shù)據(jù)平臺,可關(guān)聯(lián)分析環(huán)境因素與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性,為患者提供個性化環(huán)境優(yōu)化建議。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
腦炎兒童吃什么食物好
腦炎兒童可以選擇一些營養(yǎng)豐富、易消化且能夠增強免疫力的食物,包括高蛋白質(zhì)食物、新鮮蔬果和富含不飽和脂肪酸的堅果等。這些食物不僅有助于促進大腦恢復,還能改善身體免疫功能,幫助康復更快更穩(wěn)。 1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是修復腦組織的重要營養(yǎng)元素,適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以幫助腦炎兒童的腦部細胞恢復。這類食物包括雞蛋、魚肉如三文魚、鱈魚、禽肉和豆制品。每天攝入適量煮蛋,還可以將魚肉蒸熟后剁碎,方便消化吸收。 2、增加富含維生素和抗氧化劑的蔬果 維生素A、C和E等抗氧化成分可以降低體內(nèi)的炎癥反應,同時增強免疫力。新鮮蔬菜如胡蘿卜、西藍花、菠菜,以及水果如橙子、草莓、獼猴桃等都是不錯的選擇。可以將蔬果打成果汁或者煮成菜泥,幫助兒童更容易進食。 3、適量攝入含不飽和脂肪酸的食物 不飽和脂肪酸對大腦發(fā)育及功能的修復有積極作用。這類食物包括深海魚類如鮭魚、沙丁魚、核桃、杏仁等。但核桃和杏仁可以研磨成粉末,避免兒童因咀嚼困難或誤入氣管而危險。 4、增加容易消化的全谷物食品 康復期間可以適量補充全谷物食品如大米、燕麥等,為兒童提供充足的碳水化合物支持,通過煮粥、熬湯的方式制成流質(zhì)或半流質(zhì)食物,更利于消化和吸收。 5、適當避免刺激性或高鹽高糖的食物 康復期應避免辛辣、油炸以及高糖高鹽食物,如辣條、膨化食品和碳酸飲料,這些可能加重炎癥或影響身體恢復。 合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于提高康復效率,但腦炎屬于較為嚴重的疾病,恢復過程中需要嚴格遵循從飲食到藥物治療全方位進行護理。如病情變化明顯,務必及時復診,避免出現(xiàn)遺留的神經(jīng)功能障礙。
張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
手上凍瘡疤痕怎么消除
手上凍瘡疤痕可以通過涂抹淡化疤痕藥膏、進行物理治療及保持皮膚護理逐步改善。具體方法包括藥物治療、醫(yī)療手段和日常護理,并視情況選擇合適方式。 1、藥物治療 用藥物是最常見的疤痕淡化方法。可以選用含積雪草提取物、維生素E或硅酮成分的疤痕修復凝膠,例如康瑞保、芭克和倍舒痕等。這些藥物通過促進皮膚修復、抑制疤痕增生可減輕色素沉著和凸起,使用時根據(jù)說明書均勻涂抹,堅持數(shù)周到數(shù)月可能見效。 2、醫(yī)療手段 對于頑固疤痕或效果不明顯者,可考慮醫(yī)學美容手段: 激光治療:通過脈沖光或點陣激光,分解疤痕色素、煥新皮膚表層,有效改善凍瘡疤痕的質(zhì)地和顏色。 注射治療:針對增生性疤痕,可以采取激素制劑如曲安奈德注射,減少疤痕凸起及硬度。 剝脫性換膚術(shù):物理拋光皮膚表層,使疤痕與周圍皮膚顏色和質(zhì)地更加均勻,但需專業(yè)醫(yī)生進行操作。 3、日常護理 日常護理對疤痕淡化也至關(guān)重要: 保持手部清潔和滋潤,在涂抹藥物修復凝膠前注意洗凈皮膚。 定期使用乳木果油、橄欖油或維生素E,倍加滋潤疤痕處皮膚,促進新生健康組織覆蓋。 避免疤痕長期暴露在陽光下尤其是治療初期,透明質(zhì)酸藥膏或防曬霜可加強防護,避免紫外線導致色素沉著加重。 手上凍瘡疤痕的消除需要時間和耐心,通過藥物、醫(yī)療手段和護理結(jié)合的方式可逐漸改善。如果疤痕非常明顯或?qū)ν庥^影響嚴重,及時就診皮膚科接受正規(guī)治療會更有效果。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
準媽媽一定要查甲狀腺功能
懷孕期間一定要檢查甲狀腺功能,因為甲狀腺分泌的激素對胎兒腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用,其異常可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至胎兒生長發(fā)育遲緩。準媽媽需要在孕前或孕早期及時進行甲狀腺功能檢查,若發(fā)現(xiàn)異常,需配合醫(yī)生進行干預。 1、甲狀腺功能異常對準媽媽及胎兒的影響 甲狀腺是調(diào)節(jié)身體代謝的重要腺體,其分泌的甲狀腺激素T3和T4參與人體幾乎所有的生命活動,尤其在懷孕期間,它承擔著額外的任務——維持胎兒的正常發(fā)育。甲狀腺功能不足甲狀腺功能減退可能導致胎兒智力發(fā)育遲緩、流產(chǎn)、低體重新生兒等情況。如果甲亢甲狀腺功能亢進嚴重,也可能誘發(fā)妊娠期高血壓、胎盤早剝等風險。甲狀腺功能正常與否直接影響母嬰安全,因此檢查和監(jiān)測至關(guān)重要。 2、甲狀腺功能異常的原因 懷孕期間甲狀腺功能異常可能是多因素引起的,包括遺傳、環(huán)境壓力或者免疫系統(tǒng)紊亂。 a. 遺傳:有家族甲狀腺疾病史的女性更易出現(xiàn)異常。 b. 外部環(huán)境:孕期高碘或缺碘攝入、壓力大、心理焦慮等都會擾亂甲狀腺功能。 c. 自身體質(zhì):懷孕可能加重原有的甲狀腺炎、橋本氏甲狀腺炎等疾病。 3、甲狀腺功能檢查的意義及推薦時間 建議準媽媽在孕前或者懷孕的頭三個月進行全面的甲狀腺檢查,包括TSH促甲狀腺激素、T3和T4水平檢測,以及抗甲狀腺球蛋白抗體TGAb、抗甲狀腺過氧化酶抗體TPOAb的檢查。如果已經(jīng)確診甲狀腺功能異常,需在醫(yī)生指導下定期復查,動態(tài)監(jiān)測治療效果。 4、甲狀腺功能異常的干預與治療 若篩查發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能異常,醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定治療方案。 a. 藥物調(diào)節(jié):甲減患者可服用左旋甲狀腺素如優(yōu)甲樂補充激素;甲亢患者可用抗甲狀腺藥物如丙硫氧嘧啶,孕期需調(diào)整藥物劑量。 b. 飲食管理:均衡攝入碘元素,但避免過量補碘;選擇新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)食材。 c. 定期隨訪:在醫(yī)生指導下定期復查甲狀腺激素水平,評估治療效果和胎兒健康狀況。 懷孕期間定期檢查甲狀腺功能對母嬰健康十分重要,不僅可以降低潛在風險,還能確保胎兒的正常發(fā)育。準媽媽應在孕前或懷孕初期進行甲狀腺篩查,早發(fā)現(xiàn)、早干預,以保護自身和寶寶的健康。
魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

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