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如何減肥?

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2022-06-08 12:53 10人閱讀

問(wèn)題描述:如何減肥?

醫(yī)生回答(1)

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食欲大如何減肥?
縮小的是食欲減肥這種是和自己的個(gè)人意志力有很大的關(guān)系。假如是個(gè)人意志力比較強(qiáng),那么就可以夠很好的掌握自己的的是食欲。并且在減肥時(shí)期盡大概不要經(jīng)過(guò)節(jié)食的方法來(lái)選擇減肥,能夠經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)自己飲食的方法來(lái)選擇減肥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我是虛胖如何減肥?
虛胖的人在減肥上可以選擇規(guī)律的飲食和生活作息來(lái)達(dá)到減肥的效果,如果長(zhǎng)期的熬夜運(yùn)動(dòng)量過(guò)少氣血,都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)了虛胖,首先要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣
李中冰 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院
腹部肥胖如何減肥?
依據(jù)您供應(yīng)信息,您肚子脂肪積聚多考慮是向心性肥胖,原因多考慮,是由于長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食、作息和活動(dòng)習(xí)慣造成。各種肥胖癥患提議能夠針對(duì)肚子選擇體育鍛煉,例如腹肌撕裂者活動(dòng)和腹部中心運(yùn)動(dòng),均是專門針對(duì)腹部的瘦身減肥運(yùn)動(dòng),連續(xù)鍛煉一個(gè)月,能夠有明顯的減肥效果。
李家靜 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
我有高血壓。如何減肥?
高血壓患者在血壓控制良好并且穩(wěn)定的前提下,可以通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制,控制每日總熱卡的攝入,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加熱卡的消耗來(lái)達(dá)到減肥的目的,不適合劇烈運(yùn)動(dòng),最主要是要通過(guò)飲食控制
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
代謝不足肥胖如何減肥?
你的分解代謝不足要如何節(jié)食?建議你在節(jié)食的過(guò)程中還是要決定健康的節(jié)食方式是比較好的,因?yàn)楝F(xiàn)在節(jié)食的方式也是比較多的,藥物節(jié)食,節(jié)食節(jié)食,這些都不適合你,還是要從健康的方式抽出來(lái),在日常的飲食當(dāng)中忍耐實(shí)施飲食有規(guī)律,不要暴飲暴食,要少吃多餐
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何減肥糖尿病?
糖尿病患者是可以減肥的,糖尿病比較適合吃“苦”的東西,比如吃苦瓜,喝點(diǎn)苦丁茶什么的,少吃面湯、粥之類的稀得東西,易吸收糖多,吃主食的話可以吃雜糧。含糖量高的最好就不吃了,不高的可以少吃一點(diǎn),如果一點(diǎn)不吃再吃藥容易降得太快,身體接受不了。應(yīng)該注意的有,飲食減肥不要采取快速減肥法,也不要偏食,選擇適當(dāng)?shù)臏p肥食譜。運(yùn)動(dòng)減肥的話,開始運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大,應(yīng)從散步開始,逐漸加大步伐,還有就是要有足夠的心理準(zhǔn)備,不要急于求成。
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
尿路感染,如何減肥?
目前你只有晚上背酸疼的情況,既然胃腸,肝膽,胰腺都正常,多考慮是泌尿系結(jié)石或脊椎骨質(zhì)異常情況引起的?,F(xiàn)在可以等CT的結(jié)果再進(jìn)行治療,首先應(yīng)多休息,最好是誰(shuí)硬板床,避免過(guò)多勞累。
郭二旦 主治醫(yī)師 通遼市醫(yī)院
中學(xué)生如何減肥瘦大腿?
中學(xué)生正是學(xué)習(xí)期需要腦力體力充沛的時(shí)候,所以飲食上不建議過(guò)于的單一,要營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化,日??梢远嘣黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量,比如說(shuō)早晨中午和晚上,都可以做一些運(yùn)動(dòng)比如跑步,跳繩,運(yùn)動(dòng)之后要做一些腿部的拉伸,這樣有利于腿型的塑造。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
打激素后如何減肥?
打過(guò)激素以后建議嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量食物,另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如經(jīng)常游泳,騎自行車快走,慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等,經(jīng)常做臉部的熱敷按摩以及理療有利于使臉變瘦。
張亮 副主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
如何減肥大腿和小腿的肥肉?
大腿和小腿的肥肉比較多,可以根據(jù)自己身體的狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如快走、慢跑、減肥操、健美操等一些運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗熱量,消耗脂肪,達(dá)到減肥瘦身的目的,同時(shí)要控制好飲食的總量,每餐不要吃得過(guò)飽
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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乳腺纖維瘤導(dǎo)管上皮增生什么意思

乳腺纖維瘤導(dǎo)管上皮增生是指乳腺纖維瘤內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞異常增殖的病理表現(xiàn),可能與激素水平變化、遺傳因素、乳腺組織對(duì)雌激素敏感性增高等因素有關(guān)。乳腺纖維瘤是常見(jiàn)的乳腺良性腫瘤,導(dǎo)管上皮增生通常屬于良性病變,但需通過(guò)病理檢查排除不典型增生或惡變風(fēng)險(xiǎn)。

1、激素水平變化

雌激素和孕激素水平失衡是乳腺纖維瘤導(dǎo)管上皮增生的常見(jiàn)誘因。青春期、妊娠期或長(zhǎng)期使用含雌激素藥物可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮對(duì)激素反應(yīng)過(guò)度,表現(xiàn)為細(xì)胞層數(shù)增多或排列紊亂。這類生理性增生通常無(wú)須特殊治療,但需定期復(fù)查乳腺超聲或鉬靶檢查,觀察病灶變化。

2、遺傳易感性

有乳腺癌或乳腺纖維瘤家族史的人群更易出現(xiàn)導(dǎo)管上皮增生。BRCA1/2基因突變攜帶者可能伴隨乳腺組織對(duì)激素的高敏感性,導(dǎo)致纖維瘤內(nèi)上皮細(xì)胞活躍增殖。建議此類人群每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺??茩z查,必要時(shí)行基因檢測(cè)。

3、局部刺激因素

反復(fù)乳腺炎、外傷或放射線暴露可能刺激導(dǎo)管上皮異常增生。這類情況可能伴隨乳頭溢液、局部硬結(jié)等癥狀,需通過(guò)乳管鏡或穿刺活檢明確性質(zhì)。若病理提示單純性增生,可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、不典型增生

約5%-10%的導(dǎo)管上皮增生可能進(jìn)展為不典型增生,表現(xiàn)為細(xì)胞核異型性增大、極性紊亂。此類情況需密切隨訪,必要時(shí)行真空輔助旋切術(shù)或局部擴(kuò)大切除術(shù),術(shù)后可服用他莫昔芬等抗雌激素藥物降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

5、惡變風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)

極少數(shù)導(dǎo)管上皮增生可能伴隨導(dǎo)管原位癌或浸潤(rùn)性癌,需通過(guò)免疫組化檢測(cè)ER、PR、HER-2等指標(biāo)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)病灶,建議行保乳手術(shù)聯(lián)合放療,或根據(jù)病理結(jié)果選擇阿那曲唑片、來(lái)曲唑片等芳香化酶抑制劑進(jìn)行預(yù)防性治療。

確診乳腺纖維瘤導(dǎo)管上皮增生后,應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查乳腺超聲,避免攝入蜂王漿等含雌激素食物,選擇無(wú)鋼圈透氣文胸減少局部壓迫。若發(fā)現(xiàn)腫塊短期內(nèi)增大、質(zhì)地變硬或出現(xiàn)皮膚凹陷等表現(xiàn),需立即就診乳腺外科進(jìn)一步評(píng)估。日常可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,但避免胸部劇烈撞擊或按摩刺激。

王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
小蘇打可以沖洗陰部嗎?

小蘇打一般不建議用于沖洗陰部。小蘇打溶液可能破壞會(huì)陰部微環(huán)境平衡,誘發(fā)感染或刺激癥狀。若存在特殊醫(yī)療需求,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

會(huì)陰部皮膚及黏膜具有天然弱酸性環(huán)境,可抑制有害菌繁殖。小蘇打作為堿性物質(zhì),直接沖洗可能中和局部酸性屏障,導(dǎo)致菌群失調(diào)。部分人群使用后可能出現(xiàn)皮膚干燥、灼熱感或瘙癢,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)接觸性皮炎。日常清潔建議使用溫水或?qū)S萌跛嵝韵磩?,避免頻繁使用肥皂等堿性產(chǎn)品。

在特定醫(yī)療場(chǎng)景下,如頑固性真菌感染輔助治療,醫(yī)生可能短期指導(dǎo)使用稀釋后的小蘇打溶液坐浴。此時(shí)需嚴(yán)格控制濃度與頻次,通常采用1-2%稀釋液,單次浸泡不超過(guò)10分鐘。治療期間需密切觀察是否出現(xiàn)紅腫加劇等不良反應(yīng),孕婦及糖尿病患者更應(yīng)謹(jǐn)慎。任何情況下均不應(yīng)將小蘇打粉末直接涂抹于黏膜部位。

維持會(huì)陰健康應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,避免久坐潮濕環(huán)境。出現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)不適時(shí),應(yīng)及時(shí)就診婦科或皮膚科,通過(guò)分泌物檢測(cè)明確病因。自行使用偏方可能延誤治療,尤其妊娠期女性不當(dāng)沖洗可能增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。日常護(hù)理以清水外洗為主,無(wú)須過(guò)度清潔陰道內(nèi)部。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
吃奶后可以擦鵝口瘡么

吃奶后可以擦鵝口瘡藥物,但需注意清潔口腔后再用藥,避免藥物與奶漬混合影響療效。鵝口瘡是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病變,表現(xiàn)為口腔內(nèi)白色斑塊。

哺乳后口腔內(nèi)殘留的奶液可能附著在黏膜表面,直接涂抹藥物可能導(dǎo)致藥物與奶液混合,降低局部藥物濃度。建議用溫水或生理鹽水輕柔清潔患兒口腔,尤其是頰黏膜、舌面等易殘留奶漬的部位,待口腔稍干燥后再涂抹制霉菌素混懸液等抗真菌藥物。清潔時(shí)動(dòng)作需輕柔,避免用力擦拭損傷黏膜。

若鵝口瘡合并嚴(yán)重黏膜潰爛或出血,強(qiáng)行擦拭可能加重疼痛和損傷。此時(shí)應(yīng)暫停局部用藥,改用口服抗真菌藥物如氟康唑顆粒,同時(shí)保持口腔清潔。哺乳后可用棉簽蘸取少量溫水點(diǎn)按清潔,避免摩擦刺激。

鵝口瘡患兒哺乳后需保持口腔清潔干燥,家長(zhǎng)可定時(shí)檢查口腔黏膜情況。哺乳用具應(yīng)每日煮沸消毒,母親乳頭若有真菌感染需同步治療。若用藥3天后無(wú)改善或出現(xiàn)拒食、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
糖尿病能喝純牛奶嗎
糖尿病可通過(guò)適量飲用純牛奶輔助血糖管理。純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,有助于維持血糖穩(wěn)定,但需注意選擇低脂或無(wú)糖產(chǎn)品,并控制攝入量。糖尿病患者可每日飲用200-300毫升純牛奶,分兩次飲用,避免空腹飲用。純牛奶中的乳糖含量較低,對(duì)血糖影響較小,但仍需監(jiān)測(cè)血糖變化。糖尿病患者應(yīng)選擇低脂或脫脂牛奶,避免高糖高脂乳制品。飲食上建議搭配全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),避免高糖高脂食物。運(yùn)動(dòng)方面,建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每周至少150分鐘。定期監(jiān)測(cè)血糖,遵醫(yī)囑調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,有助于更好地控制糖尿病。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
寶寶一含奶嘴就干嘔是怎么回事
流產(chǎn)后能輸?shù)裘腊揍槅幔?/div>

流產(chǎn)后一般不建議立即輸注美白針。美白針的主要成分可能對(duì)流產(chǎn)后的身體恢復(fù)產(chǎn)生不良影響,建議在身體完全恢復(fù)后再考慮。

流產(chǎn)后身體處于較為虛弱的狀態(tài),此時(shí)輸注美白針可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。美白針中的某些成分可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng),而流產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)需要時(shí)間恢復(fù)平衡。美白針中的抗氧化劑和維生素雖然有助于皮膚美白,但流產(chǎn)后身體更需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息,過(guò)早使用美白針可能干擾身體自然恢復(fù)過(guò)程。

少數(shù)情況下,如果流產(chǎn)過(guò)程順利且身體恢復(fù)良好,可以在醫(yī)生評(píng)估后考慮輸注美白針。但需要確保美白針成分不會(huì)影響子宮恢復(fù)和激素水平穩(wěn)定。美白針中的谷胱甘肽和維生素C等成分雖然安全性較高,但仍需謹(jǐn)慎使用。

流產(chǎn)后應(yīng)注意休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,可以適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物幫助身體恢復(fù)。美白針的使用可以等到月經(jīng)周期穩(wěn)定、身體各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常后再考慮。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)個(gè)人身體狀況決定是否以及何時(shí)輸注美白針。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
唇紋眉會(huì)得艾滋病嗎?

唇紋眉一般不會(huì)得艾滋病,但若操作過(guò)程中存在不規(guī)范消毒或共用針具等行為,可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。艾滋病主要通過(guò)血液傳播、性傳播和母嬰傳播三種途徑感染,正規(guī)機(jī)構(gòu)的紋繡操作通常不會(huì)導(dǎo)致傳染。

規(guī)范的紋繡操作會(huì)使用一次性針具和嚴(yán)格消毒流程,能有效阻斷病毒傳播。艾滋病病毒在體外存活時(shí)間較短,且無(wú)法通過(guò)完整皮膚侵入人體。目前尚未有因紋繡操作導(dǎo)致艾滋病的確診病例報(bào)告,但操作中若出現(xiàn)共用針具、重復(fù)使用色料杯等違規(guī)行為,可能造成血液交叉污染。

非正規(guī)場(chǎng)所可能存在器械消毒不徹底、重復(fù)使用一次性耗材等問(wèn)題。使用未滅菌的針具可能接觸攜帶者的血液,若器械殘留血液直接進(jìn)入皮膚真皮層,理論上有極低概率發(fā)生傳播。紋繡后出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等異常癥狀時(shí),需及時(shí)進(jìn)行艾滋病抗體檢測(cè)。

選擇具有醫(yī)療美容資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作,確認(rèn)使用獨(dú)立包裝的一次性針具和色料。術(shù)后保持創(chuàng)面清潔干燥,避免抓撓結(jié)痂部位。若懷疑存在感染風(fēng)險(xiǎn),可在暴露后72小時(shí)內(nèi)服用阻斷藥物,并在窗口期后到疾控中心進(jìn)行專項(xiàng)檢測(cè)。日常應(yīng)避免與他人共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個(gè)人用品。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
腹腔及腹膜后散在小淋巴結(jié)需要進(jìn)一步檢查嗎

腹腔及腹膜后散在小淋巴結(jié)通常需要根據(jù)具體表現(xiàn)決定是否進(jìn)一步檢查。若存在異常癥狀或影像學(xué)特征,建議完善檢查;若無(wú)明顯異??蓵河^察。

腹腔及腹膜后散在小淋巴結(jié)可能是正常生理現(xiàn)象,常見(jiàn)于慢性炎癥刺激或既往感染后的反應(yīng)。這類淋巴結(jié)通常直徑小于10毫米,形態(tài)規(guī)則且無(wú)血流信號(hào)增強(qiáng),多與胃腸炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病相關(guān)。影像學(xué)隨訪中若淋巴結(jié)大小穩(wěn)定或縮小,通常無(wú)須特殊處理。但需注意是否伴隨腹痛、發(fā)熱、體重下降等預(yù)警癥狀,此類情況需結(jié)合腫瘤標(biāo)志物、增強(qiáng)CT或活檢排除惡性可能。

當(dāng)淋巴結(jié)呈現(xiàn)短徑超過(guò)10毫米、形態(tài)不規(guī)則、融合成團(tuán)或伴隨壞死時(shí),需警惕淋巴瘤、轉(zhuǎn)移癌等病理情況。尤其存在長(zhǎng)期吸煙史、家族腫瘤史或EB病毒感染等高危因素時(shí),應(yīng)通過(guò)PET-CT、腹腔鏡探查等明確性質(zhì)。部分自身免疫性疾病如克羅恩病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡也可能導(dǎo)致淋巴結(jié)增生,需結(jié)合抗核抗體等實(shí)驗(yàn)室檢查綜合判斷。

建議每3-6個(gè)月復(fù)查超聲或CT監(jiān)測(cè)淋巴結(jié)變化,避免過(guò)度焦慮但不可忽視動(dòng)態(tài)觀察。日常注意記錄體溫變化、腹部不適等癥狀,保持均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力。若隨訪期間出現(xiàn)淋巴結(jié)進(jìn)行性增大或新發(fā)癥狀,應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科或普外科就診。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

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