來源：博禾知道
2022-06-06 11:02 42人閱讀
跟腱斷裂多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療后不會(huì)遺留明顯后遺癥，但康復(fù)效果受治療時(shí)機(jī)、康復(fù)訓(xùn)練、年齡等因素影響。主要風(fēng)險(xiǎn)包括再斷裂風(fēng)險(xiǎn)、肌力下降、活動(dòng)受限、慢性疼痛、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低。
1、再斷裂風(fēng)險(xiǎn)：
跟腱愈合過程中存在約5%-10%的再斷裂概率，多發(fā)生于術(shù)后6個(gè)月內(nèi)。過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)是常見誘因，需通過漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練降低風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后3個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免跳躍、奔跑等動(dòng)作。
2、肌力下降：
小腿三頭肌萎縮是常見并發(fā)癥，肌力可能恢復(fù)至健側(cè)的80%-90%。通過離心訓(xùn)練（如踮腳緩慢下落）、抗阻練習(xí)可改善，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)可能仍感乏力，運(yùn)動(dòng)員需專項(xiàng)肌力評(píng)估后才能重返賽場。
3、活動(dòng)受限：
約15%患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)背屈角度減少，影響下蹲、爬樓梯功能。石膏固定超過8周者更易發(fā)生，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行跟腱牽拉訓(xùn)練，必要時(shí)使用動(dòng)態(tài)支具輔助矯正。
4、慢性疼痛：
愈合部位可能形成瘢痕組織導(dǎo)致局部壓痛，天氣變化時(shí)癥狀明顯。超聲治療、沖擊波等物理療法可緩解，頑固性疼痛需排除跟腱鈣化或滑囊炎等繼發(fā)病變。
5、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低：
跟腱長度改變可能影響踝關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu)，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。本體感覺訓(xùn)練（如平衡墊練習(xí)）和護(hù)踝裝備使用可預(yù)防，嚴(yán)重不穩(wěn)需考慮韌帶重建手術(shù)。
術(shù)后6個(gè)月內(nèi)建議穿戴跟腱靴保護(hù)，逐步從水中行走過渡到陸地訓(xùn)練。補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)膠原合成，控制體重減少跟腱負(fù)荷。定期復(fù)查超聲評(píng)估愈合進(jìn)度，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)完成等速肌力測試和功能性跳躍評(píng)估后再恢復(fù)訓(xùn)練。出現(xiàn)突發(fā)劇痛或異常響聲需立即就醫(yī)排除再斷裂。
闌尾炎患者應(yīng)掛普外科或急診外科。闌尾炎屬于急腹癥范疇，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇門診或急診就診，主要涉及科室有普外科、急診外科、消化內(nèi)科（輕癥初診）、兒科（兒童患者）。
1、普外科：
普外科是闌尾炎診療的核心科室，負(fù)責(zé)急性闌尾炎的診斷、藥物保守治療及手術(shù)干預(yù)。典型轉(zhuǎn)移性右下腹痛伴發(fā)熱癥狀時(shí)，可直接前往普外科就診。該科室可完成闌尾超聲、CT等影像學(xué)檢查，并實(shí)施腹腔鏡闌尾切除術(shù)等手術(shù)方案。
2、急診外科：
夜間或節(jié)假日突發(fā)劇烈腹痛患者應(yīng)優(yōu)先選擇急診外科。急診科配備快速檢驗(yàn)和影像檢查設(shè)備，能及時(shí)鑒別腸梗阻、消化道穿孔等急腹癥。對(duì)于出現(xiàn)腹膜刺激征、持續(xù)高熱等嚴(yán)重癥狀者，急診外科可啟動(dòng)綠色通道進(jìn)行急診手術(shù)。
3、消化內(nèi)科：
慢性闌尾炎或癥狀不典型者可在消化內(nèi)科初診。該科室通過胃腸鏡、糞便檢測等排除克羅恩病、腸結(jié)核等疾病。但確診急性發(fā)作或化膿性闌尾炎時(shí)，需立即轉(zhuǎn)診至外科治療。
4、兒科：
兒童闌尾炎需掛兒科或小兒外科。兒童癥狀常不典型，易與胃腸炎混淆。兒科醫(yī)生熟悉兒童闌尾炎的診斷要點(diǎn)，能針對(duì)性進(jìn)行血常規(guī)、腹部B超檢查，并協(xié)調(diào)小兒外科會(huì)診。
5、特殊情況處理：
妊娠期闌尾炎需產(chǎn)科與外科聯(lián)合診療，老年患者建議掛胃腸外科。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，需相應(yīng)專科協(xié)同處理。基層醫(yī)院無細(xì)分科室時(shí)，可直接掛外科門診。
確診闌尾炎后需禁食并限制劇烈活動(dòng)，術(shù)后恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)增加膳食纖維攝入，如燕麥、香蕉等促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。避免過早進(jìn)行跳躍、提重物等增加腹壓的動(dòng)作，定期復(fù)查血常規(guī)和切口愈合情況。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、切口滲液等異常應(yīng)及時(shí)返院檢查。
子宮切除術(shù)后兩個(gè)月能否干活需根據(jù)恢復(fù)情況決定。主要影響因素有手術(shù)方式、術(shù)后并發(fā)癥、體力恢復(fù)程度、工作性質(zhì)及個(gè)體差異。
1、手術(shù)方式：
腹腔鏡等微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)較快，術(shù)后兩個(gè)月可逐步恢復(fù)輕體力勞動(dòng)；開腹手術(shù)因創(chuàng)傷較大，建議延長休養(yǎng)時(shí)間至3個(gè)月。術(shù)后需復(fù)查確認(rèn)切口愈合情況，避免過早負(fù)重導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高。
2、術(shù)后并發(fā)癥：
存在盆腔感染、陰道殘端愈合不良或深靜脈血栓等并發(fā)癥時(shí)，需嚴(yán)格禁止體力勞動(dòng)。術(shù)后持續(xù)腹痛、異常分泌物或發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
3、體力恢復(fù)：
術(shù)后兩個(gè)月可嘗試短時(shí)間散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免搬運(yùn)重物（超過5公斤）、長時(shí)間彎腰等增加盆底壓力的行為。盆底肌力測試達(dá)標(biāo)是恢復(fù)勞動(dòng)的重要指標(biāo)。
4、工作性質(zhì)：
辦公室工作可考慮逐步復(fù)工，但需每1小時(shí)起身活動(dòng)；需久站、搬運(yùn)的重體力勞動(dòng)建議術(shù)后3個(gè)月再復(fù)工。勞動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)遵循"20%遞增原則"，首周工作量不超過原負(fù)荷的20%。
5、個(gè)體差異：
年齡大于60歲或合并糖尿病、貧血等基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)較慢。營養(yǎng)狀況良好、堅(jiān)持術(shù)后康復(fù)鍛煉的患者可適當(dāng)提前評(píng)估勞動(dòng)能力。
術(shù)后恢復(fù)期建議每日補(bǔ)充60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)，如魚肉、雞蛋等；避免提重物時(shí)憋氣動(dòng)作以防盆底脫垂；堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)每天3組，每組15次；6周內(nèi)禁止性生活及盆浴。出現(xiàn)異常陰道流血、持續(xù)骨盆疼痛或排尿困難時(shí)需立即就醫(yī)。定期復(fù)查盆腔超聲評(píng)估殘端愈合情況，術(shù)后1年內(nèi)每3個(gè)月隨訪1次。
腦CT可以輔助判斷腦轉(zhuǎn)移癌，但確診需結(jié)合增強(qiáng)MRI或病理檢查。腦轉(zhuǎn)移癌的影像學(xué)評(píng)估方法主要有平掃CT、增強(qiáng)CT、MRI平掃、MRI增強(qiáng)、PET-CT。
1、平掃CT：
平掃CT能發(fā)現(xiàn)較大的轉(zhuǎn)移病灶，表現(xiàn)為腦實(shí)質(zhì)內(nèi)類圓形低密度或等密度影，周圍常伴水腫帶。對(duì)直徑小于5毫米的病灶檢出率較低，且難以區(qū)分轉(zhuǎn)移瘤與腦梗死、腦膿腫等病變。
2、增強(qiáng)CT：
靜脈注射造影劑后，轉(zhuǎn)移瘤多呈現(xiàn)環(huán)形或結(jié)節(jié)狀強(qiáng)化，有助于顯示微小病灶。乳腺癌、肺癌等血供豐富的轉(zhuǎn)移瘤強(qiáng)化明顯，但部分低血供腫瘤可能漏診。
3、MRI平掃：
磁共振T1加權(quán)像顯示低信號(hào)，T2加權(quán)像呈高信號(hào)，對(duì)幕下轉(zhuǎn)移灶檢出率顯著高于CT。彌散加權(quán)成像可區(qū)分轉(zhuǎn)移瘤與腦膿腫，后者通常表現(xiàn)為彌散受限。
4、MRI增強(qiáng)：
增強(qiáng)MRI是診斷金標(biāo)準(zhǔn)，可檢出毫米級(jí)病灶，典型表現(xiàn)為"小病灶大水腫"。多發(fā)性強(qiáng)化結(jié)節(jié)伴明顯血管源性水腫時(shí)，腦轉(zhuǎn)移癌可能性超過90%。
5、PET-CT：
氟代脫氧葡萄糖PET能顯示腫瘤代謝活性，對(duì)原發(fā)灶不明的腦轉(zhuǎn)移癌有溯源價(jià)值。但低代謝腫瘤如腎癌腦轉(zhuǎn)移可能出現(xiàn)假陰性，需結(jié)合MRI判斷。
建議疑似腦轉(zhuǎn)移患者完善神經(jīng)系統(tǒng)查體，監(jiān)測頭痛、嘔吐等顱高壓癥狀。保持充足睡眠有助于緩解腦水腫，限制鈉鹽攝入可減輕水鈉潴留。進(jìn)行平衡訓(xùn)練時(shí)需家屬陪同，預(yù)防跌倒引起的繼發(fā)出血。若出現(xiàn)肢體無力或言語障礙，應(yīng)立即復(fù)查影像學(xué)評(píng)估病灶變化。
車禍后耳鳴可能由鼓膜損傷、內(nèi)耳震蕩、顳骨骨折、聽神經(jīng)損傷、心理應(yīng)激反應(yīng)等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)、心理干預(yù)、聽覺康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、鼓膜損傷：
車禍沖擊波或氣壓驟變可能導(dǎo)致鼓膜穿孔，表現(xiàn)為突發(fā)性耳悶、耳鳴及聽力下降。需通過耳內(nèi)鏡檢查確診，輕微穿孔通常1-2個(gè)月自愈，嚴(yán)重者需行鼓膜修補(bǔ)術(shù)。治療期間需保持耳道干燥，避免用力擤鼻。
2、內(nèi)耳震蕩：
頭部撞擊引發(fā)的內(nèi)淋巴液震蕩可導(dǎo)致耳鳴伴眩暈，屬于外傷性耳蝸病變。急性期需臥床休息，使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物，配合高壓氧治療促進(jìn)內(nèi)耳功能恢復(fù)。癥狀持續(xù)超過3周需排查前庭功能障礙。
3、顳骨骨折：
顱底骨折累及顳骨時(shí)可能損傷中耳或內(nèi)耳結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)搏動(dòng)性耳鳴、腦脊液耳漏等癥狀。高分辨率CT可明確骨折線走向，合并面神經(jīng)損傷需急診手術(shù)減壓，傳導(dǎo)性耳聾后期可行聽骨鏈重建術(shù)。
4、聽神經(jīng)損傷：
腦干震蕩或神經(jīng)牽拉可能導(dǎo)致聽神經(jīng)脫髓鞘改變，表現(xiàn)為高頻耳鳴伴言語識(shí)別率下降。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺聯(lián)合激素沖擊治療有一定效果，嚴(yán)重神經(jīng)斷裂需考慮人工耳蝸植入。
5、心理應(yīng)激反應(yīng)：
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙可引發(fā)中樞性耳鳴，特點(diǎn)是聲音描述多樣且與聽力檢查結(jié)果不匹配。認(rèn)知行為療法配合松弛訓(xùn)練能有效改善癥狀，必要時(shí)短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
車禍后耳鳴患者應(yīng)避免噪音刺激，控制每日咖啡因攝入量在200mg以下，保持規(guī)律睡眠。可嘗試白噪音掩蔽療法，用流水聲或雨聲緩解耳鳴困擾。飲食增加富含鋅元素的海產(chǎn)品及堅(jiān)果，促進(jìn)耳蝸毛細(xì)胞修復(fù)。若伴隨持續(xù)頭痛或平衡障礙，需及時(shí)復(fù)查排除遲發(fā)性顱內(nèi)血腫。康復(fù)期間建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如眼球追蹤練習(xí)，逐步恢復(fù)平衡能力。
喉癌是否必須手術(shù)取決于腫瘤分期和患者整體狀況，早期喉癌可通過放療或微創(chuàng)手術(shù)保留喉功能，中晚期通常需聯(lián)合手術(shù)、放療和化療。
1、早期病變：
T1-T2期喉癌可首選放射治療，五年生存率達(dá)80%-90%。經(jīng)口激光顯微手術(shù)或喉部分切除術(shù)能完整切除腫瘤并保留發(fā)聲功能，術(shù)后需定期喉鏡復(fù)查。
2、局部晚期：
T3-T4期腫瘤侵犯喉部軟骨或周圍組織時(shí)，需行全喉切除術(shù)聯(lián)合頸淋巴結(jié)清掃。術(shù)前新輔助化療可縮小腫瘤體積，術(shù)后需進(jìn)行發(fā)音重建訓(xùn)練。
3、轉(zhuǎn)移情況：
出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移的IV期患者，手術(shù)以姑息性治療為主。需結(jié)合全身化療及靶向治療，必要時(shí)行氣管造瘺術(shù)緩解呼吸困難。
4、功能保留：
聲門上型喉癌可行喉垂直部分切除術(shù)，術(shù)后可能保留近似正常嗓音。術(shù)后需進(jìn)行吞咽功能康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防誤吸性肺炎。
5、綜合評(píng)估：
70歲以上或合并心肺疾病患者需評(píng)估手術(shù)耐受性。免疫治療聯(lián)合放療可作為不耐受手術(shù)者的替代方案，PD-1抑制劑對(duì)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移灶有效。
術(shù)后需保持口腔清潔，每日用生理鹽水漱口6-8次。飲食選擇高蛋白流質(zhì)食物如魚湯、蒸蛋，逐步過渡到軟食。避免辛辣刺激食物，戒煙戒酒。進(jìn)行頸肩部功能鍛煉預(yù)防纖維化，發(fā)音障礙者可學(xué)習(xí)食管發(fā)聲或使用電子喉。定期復(fù)查頸部CT和腫瘤標(biāo)志物，監(jiān)測復(fù)發(fā)征象。
月經(jīng)延遲伴隨乳頭變硬可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、乳腺增生、高泌乳素血癥或精神壓力等因素引起，需結(jié)合具體癥狀和檢查綜合判斷。
1、妊娠：
妊娠是最常見的生理性原因，體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高會(huì)刺激乳腺發(fā)育，導(dǎo)致乳頭敏感變硬，同時(shí)抑制子宮內(nèi)膜脫落造成停經(jīng)。可通過早孕試紙檢測或血HCG檢查確認(rèn)，若確認(rèn)妊娠需遵醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致孕激素分泌不足，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。伴隨癥狀包括痤瘡、體毛增多等，需通過性激素六項(xiàng)和B超檢查確診，必要時(shí)采用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。
3、乳腺增生：
乳腺組織對(duì)激素變化敏感可能出現(xiàn)良性增生，表現(xiàn)為乳房脹痛、乳頭硬度增加。該情況常與月經(jīng)周期相關(guān)，但嚴(yán)重增生可能影響激素反饋機(jī)制導(dǎo)致月經(jīng)延遲。建議通過乳腺超聲檢查鑒別，輕度增生可通過熱敷緩解癥狀。
4、高泌乳素血癥：
垂體瘤或藥物因素導(dǎo)致泌乳素異常升高時(shí)，會(huì)抑制促性腺激素分泌，典型表現(xiàn)為閉經(jīng)、溢乳和乳頭觸痛。需進(jìn)行垂體MRI和泌乳素檢測，確診后可服用溴隱亭等藥物降低泌乳素水平。
5、精神因素：
長期焦慮或過度節(jié)食可能通過影響下丘腦功能導(dǎo)致暫時(shí)性閉經(jīng)，同時(shí)應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使乳頭平滑肌收縮變硬。改善睡眠質(zhì)量、保持每日1300大卡以上熱量攝入有助于恢復(fù)月經(jīng)周期，持續(xù)3個(gè)月未恢復(fù)需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
建議記錄基礎(chǔ)體溫變化觀察排卵情況，避免攝入含咖啡因飲品以減少乳腺刺激。適量增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物攝入，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能。若伴隨頭痛、視力變化或非哺乳期溢乳，需立即就診排除垂體病變。日常可選擇無鋼圈內(nèi)衣減少乳頭摩擦，月經(jīng)延遲超過45天應(yīng)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢測。
手上皮膚局部變黑變硬變粗可能由摩擦刺激、真菌感染、濕疹、扁平苔蘚或黑棘皮病引起，需根據(jù)具體病因采取針對(duì)性處理。
1、摩擦刺激：
長期機(jī)械性摩擦?xí)?dǎo)致局部角質(zhì)層增厚形成胼胝，表現(xiàn)為皮膚硬化、顏色加深。常見于手工勞動(dòng)者或特定工具使用者。減少摩擦源、使用防護(hù)手套是主要預(yù)防措施，已形成的厚皮可溫水浸泡后輕柔去除。
2、真菌感染：
手癬（皮膚癬菌感染）會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙脫屑伴色素沉著，多由紅色毛癬菌引起。可能伴隨瘙癢或環(huán)形皮損。抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬軟膏可有效治療，需保持患處干燥清潔。
3、慢性濕疹：
長期反復(fù)發(fā)作的濕疹會(huì)引起皮膚苔蘚樣變，表現(xiàn)為增厚、色素異常及紋理加深。可能與過敏原接觸或皮膚屏障受損有關(guān)。外用糖皮質(zhì)激素如氫化可的松軟膏可緩解癥狀，需避免搔抓刺激。
4、扁平苔蘚：
這種免疫性皮膚病好發(fā)于手腕、手掌，特征為紫紅色扁平丘疹伴角化過度，愈合后遺留色素沉著。局部注射糖皮質(zhì)激素或光療是常用治療方法，需皮膚科醫(yī)生評(píng)估后干預(yù)。
5、黑棘皮病：
表現(xiàn)為天鵝絨樣增厚的黑色斑塊，可能與胰島素抵抗、內(nèi)分泌疾病或惡性腫瘤相關(guān)。腋窩、頸后等皺褶部位更常見，手掌發(fā)病需排查系統(tǒng)性疾病。改善代謝異常是治療關(guān)鍵。
建議每日使用含尿素或乳酸的護(hù)手霜保持皮膚滋潤，避免接觸刺激性化學(xué)物品。勞動(dòng)時(shí)佩戴棉質(zhì)內(nèi)襯的橡膠手套，洗手后及時(shí)擦干。若病變持續(xù)進(jìn)展、伴隨疼痛潰爛或全身癥狀，需盡早就醫(yī)排除糖尿病、內(nèi)臟腫瘤等系統(tǒng)性疾病。觀察記錄皮損變化情況，必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡檢或病理活檢明確診斷。
腳踝扭傷后發(fā)紅通常由局部血管損傷、炎癥反應(yīng)、軟組織挫傷、毛細(xì)血管破裂或繼發(fā)感染引起，可通過冰敷制動(dòng)、藥物鎮(zhèn)痛、彈性繃帶固定、抬高患肢及抗感染治療緩解。
1、血管損傷：
踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)外力作用導(dǎo)致微血管撕裂，血液外滲至皮下形成淤血。早期表現(xiàn)為局部發(fā)紅發(fā)熱，48小時(shí)內(nèi)可逐漸轉(zhuǎn)為青紫色。需立即停止活動(dòng)并冰敷，減少出血和腫脹。
2、炎癥反應(yīng)：
創(chuàng)傷刺激引發(fā)組胺、前列腺素等炎性介質(zhì)釋放，血管擴(kuò)張充血導(dǎo)致皮膚發(fā)紅。常伴隨腫脹疼痛，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)穿刺抽液減壓。
3、軟組織挫傷：
韌帶或肌腱損傷后局部代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生痛覺過敏。表現(xiàn)為按壓性疼痛和皮膚潮紅，建議使用彈性繃帶加壓包扎，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)促進(jìn)修復(fù)。
4、毛細(xì)血管破裂：
外力牽拉使皮下毛細(xì)血管網(wǎng)破裂，紅細(xì)胞外滲形成點(diǎn)狀出血。皮膚呈現(xiàn)彌漫性紅斑，抬高患肢高于心臟水平可促進(jìn)靜脈回流減輕癥狀。
5、繼發(fā)感染：
開放性傷口處理不當(dāng)可能引發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)進(jìn)行性紅腫伴膿性分泌物。需清創(chuàng)消毒后涂抹莫匹羅星軟膏，出現(xiàn)發(fā)熱需口服頭孢克洛等抗生素治療。
急性期48小時(shí)內(nèi)遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高），避免熱敷或揉搓加重出血。恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入加速組織修復(fù)。若紅腫持續(xù)擴(kuò)大、出現(xiàn)搏動(dòng)性疼痛或皮膚溫度升高，需排除骨髓炎等并發(fā)癥并及時(shí)骨科就診。日常建議選擇高幫運(yùn)動(dòng)鞋加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)前充分做好熱身準(zhǔn)備。
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