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吃完晚飯怎么減肥?

來源:博禾知道

2022-11-12 18:07 18人閱讀

問題描述:吃完晚飯怎么減肥?

醫(yī)生回答(1)

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熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
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男性尿頻尿急可遵醫(yī)囑服用三金片,該藥對緩解泌尿系統(tǒng)感染引起的癥狀有一定效果。尿頻尿急可能由前列腺炎、尿路感染、膀胱過度活動癥、前列腺增生、神經(jīng)源性膀胱等因素引起。

1、三金片適應(yīng)癥

三金片為中成藥,主要成分為金櫻根、金剛刺、金沙藤等,具有清熱解毒、利濕通淋功效。適用于下焦?jié)駸崴碌男”愣坛唷⒘転r澀痛,對急性或慢性非特異性尿路感染有一定緩解作用。服藥期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng),過敏體質(zhì)者慎用。

2、前列腺炎

細菌性或非細菌性前列腺炎均可導(dǎo)致尿頻尿急,常伴會陰部脹痛。三金片可輔助改善癥狀,但需聯(lián)合抗生素如左氧氟沙星、頭孢克肟等治療。患者應(yīng)避免久坐、辛辣飲食,必要時可配合溫水坐浴緩解不適。

3、尿路感染

膀胱炎或尿道感染時,三金片能減輕尿路刺激癥狀。但需明確感染病原體,細菌性感染需配合敏感抗生素如磷霉素氨丁三醇、呋喃妥因治療。治療期間建議每日飲水超過2000毫升,促進細菌排出。

4、膀胱過度活動癥

該病以尿急伴尿頻為主,三金片效果有限。首選M受體阻滯劑如索利那新、托特羅定調(diào)節(jié)膀胱功能。行為訓(xùn)練如定時排尿、盆底肌鍛煉可作為基礎(chǔ)治療,嚴(yán)重者需進行膀胱灌注或神經(jīng)調(diào)節(jié)手術(shù)。

5、前列腺增生

中老年男性多見,除尿頻尿急外常伴排尿困難。三金片僅能暫時緩解癥狀,需聯(lián)合α受體阻滯劑如坦索羅辛或5α還原酶抑制劑非那雄胺。藥物治療無效且殘余尿量多者,需考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。

尿頻尿急患者日常應(yīng)保持會陰清潔,避免憋尿及過度勞累。飲食宜清淡,限制咖啡因及酒精攝入。適度運動有助于改善盆底血液循環(huán),但需避免騎行等壓迫前列腺的運動。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時須立即就醫(yī),不可單純依賴中成藥延誤治療。定期進行前列腺特異性抗原檢測及泌尿系統(tǒng)超聲檢查,有助于早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
新生兒什么時候開始補充d3和ad
新生兒一般在出生后2周左右可以開始補充維生素D3,而維生素AD的補充需要根據(jù)嬰兒的不同情況個體化判斷。此時,補充維生素D3有助于促進鈣吸收、防止佝僂病,維生素A則能增強視力和免疫功能,兩者搭配使用能起到互補作用。 1、新生兒需要補充維生素D3的原因和方法 維生素D3是骨骼健康的重要維生素,有助于促進鈣和磷的吸收。新生兒體內(nèi)的維生素D儲備有限,而母乳中的維生素D含量普遍較低,因此幾乎所有的新生兒都需要額外補充。出生2周后每天補充400國際單位IU的維生素D3是較為推薦的劑量,常用的產(chǎn)品如維生素D滴劑直接滴入口中或者混入奶中即可。早產(chǎn)兒、低出生體重兒可能需要更高劑量,需遵醫(yī)囑調(diào)整。 2、維生素AD的補充是否必要以及補充方式 相比單獨補充維生素D3,有些新生兒還需要同時補充維生素A,因為它對于視力發(fā)育、免疫功能提升有重要作用。常見的維生素AD制劑比例為1:3即維生素A:維生素D = 1500IU:500IU。每天服用1滴是常見的建議,但需要注意避免過量補充,以免引起維生素A中毒。如果寶寶飲食中已經(jīng)含有充足的維生素A來源,醫(yī)生可能會建議單獨補充維生素D3即可。因此家長應(yīng)根據(jù)嬰兒具體的營養(yǎng)需求以及兒科醫(yī)生的建議進行選擇。 3、日常生活中的注意事項 除了口服補充劑,合理的居家護理也能幫助寶寶維持正常的維生素D水平。例如,每天適量陽光暴曬建議避免10:00-16:00的強烈紫外線時段,每次10-15分鐘即可可幫助寶寶通過皮膚合成維生素D。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以通過增強自身飲食中的維生素D和鈣攝入,如多吃富含維生素D的魚類、蛋類或乳制品。要始終警惕過量補充引起的不良反應(yīng),如維生素D過量可能導(dǎo)致高鈣血癥,應(yīng)嚴(yán)格控制補充劑的劑量。 新生兒膳食補充需以科學(xué)為依據(jù),維生素D3的補充基本適用于所有新生兒,而維生素AD的選擇需因人而異。定期檢查寶寶的生長發(fā)育情況,咨詢醫(yī)生的建議,確保補充科學(xué)、合理、適量。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
寶寶尿道口旁邊磨破了怎么辦
寶寶尿道口旁邊磨破了可能是因為尿布摩擦、穿著過緊的衣物導(dǎo)致皮膚受損,需及時護理避免感染。建議根據(jù)具體情況采取保持局部清潔干燥、使用修復(fù)皮膚的藥膏以及避免外部刺激等措施。 1、保持局部清潔和干燥 寶寶尿道口附近是細菌容易滋生的部位,一旦皮膚磨破,必須注意清潔以預(yù)防感染。家長可以用溫水輕輕清洗寶寶的會陰部,避免使用過于刺激的清潔產(chǎn)品,建議使用專為嬰幼兒設(shè)計的溫和清潔液。如果磨破部位發(fā)紅或敏感,應(yīng)小心輕拍擦干,避免用力揉搓。更換尿布時,及時替換濕尿布,并選用透氣性好的紙尿褲,以減少局部潮濕環(huán)境。 2、輔助使用安全藥膏加速皮膚愈合 在醫(yī)生建議下,可以選擇溫和、適用于嬰幼兒的藥膏。比如氧化鋅軟膏、防止感染的紅霉素軟膏或促進愈合的維生素E乳膏。實際使用前需先咨詢特別是當(dāng)皮膚破損程度嚴(yán)重時。涂抹藥膏時動作要輕,避免直接接觸尿道口,以免對寶寶造成更多不適。 3、避免外部刺激減少摩擦 尿道口邊磨破的常見原因是尿布、紙尿褲或衣物的摩擦。家長需要確保為寶寶選擇柔軟、無刺激的衣物和尿布,避免使用過緊的衣物或尿布。同時,也可在寶寶活動時盡量讓其短時間“裸露”生殖區(qū)域,增加通風(fēng),促進皮膚的干燥和愈合。注意定時更換紙尿褲,避免長時間接觸尿液和糞便。 4、密切觀察傷口愈合情況并及時就醫(yī) 如果磨破的皮膚開始出現(xiàn)紅腫、化膿或?qū)殞毎殡S不安情緒、頻繁哭鬧等癥狀,很可能已經(jīng)發(fā)生感染或炎癥,需要立即尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會根據(jù)感染情況開具抗菌藥物或其他適宜的治療方案。 寶寶尿道口旁邊的皮膚嬌嫩脆弱,家長需要定期檢查和科學(xué)護理。如果護理得當(dāng),磨破通常會在幾天內(nèi)愈合。若問題未好轉(zhuǎn)或惡化,請及時帶寶寶就醫(yī),確保健康成長!
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
西瓜吃多了會濕氣重嗎?

西瓜吃多了可能導(dǎo)致濕氣重,但具體是否出現(xiàn)癥狀因人而異。西瓜性寒且水分含量高,過量食用可能影響脾胃運化功能,主要與個人體質(zhì)、食用量、食用時間等因素有關(guān)。

中醫(yī)理論中濕氣重指體內(nèi)水液代謝失衡的狀態(tài)。西瓜含水量超過百分之九十,大量食用會加重脾胃負擔(dān)。脾胃功能較弱的人群可能出現(xiàn)食欲減退、舌苔厚膩、大便黏滯等濕困癥狀。夏季適量食用西瓜有助于清熱解暑,但單次攝入超過五百克或冷藏后食用,可能誘發(fā)腹部冷痛、腹瀉等虛寒表現(xiàn)。

部分人群對濕氣反應(yīng)不明顯。體質(zhì)健壯、代謝旺盛者短期大量食用西瓜可能僅表現(xiàn)為尿量增多,不會出現(xiàn)典型濕氣癥狀。糖尿病患者需注意控制攝入量,避免血糖波動。經(jīng)期女性或胃腸術(shù)后患者應(yīng)減少食用,防止加重體內(nèi)寒濕。

建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整西瓜食用方式。濕熱體質(zhì)者可搭配生姜片中和寒性,脾虛者宜在午間陽氣旺盛時食用室溫西瓜。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、肢體沉重等濕氣癥狀時,可用赤小豆薏米粥食療。若伴隨發(fā)熱、嚴(yán)重腹瀉需就醫(yī)排查急性胃腸炎等疾病。日常保持適度運動有助于促進水液代謝平衡。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
每天只吃蘋果和雞蛋能減肥嗎

每天只吃蘋果和雞蛋可以短期內(nèi)減輕體重,但長期采用這種飲食方式可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡和健康風(fēng)險。減肥的核心在于熱量缺口和營養(yǎng)均衡,單一食物攝入難以滿足身體對碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等多元營養(yǎng)的需求。

蘋果富含膳食纖維和維生素C,能增強飽腹感并促進消化,雞蛋則提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,有助于維持肌肉量。短期限制熱量攝入時,這種組合可能使體重下降。但長期缺乏谷物、乳制品、蔬菜等食物來源,易導(dǎo)致能量代謝紊亂、免疫力下降,甚至誘發(fā)貧血或內(nèi)分泌失調(diào)。

極端飲食可能引發(fā)基礎(chǔ)代謝率降低,恢復(fù)正常飲食后易反彈。部分人群可能出現(xiàn)低血糖、便秘或皮膚問題。孕婦、青少年及慢性病患者更需避免此類飲食模式,以免影響生長發(fā)育或疾病控制。

建議采用科學(xué)減重策略,在控制總熱量基礎(chǔ)上,每日攝入全谷物、瘦肉、乳制品及多種蔬菜水果,配合適度運動。如需個性化方案,可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)師評估代謝狀況并制定膳食計劃。保持每周0.5-1公斤的勻速減重更利于長期體重管理。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
做過人流可吃冬瓜嗎

做過人流后一般可以適量吃冬瓜。冬瓜含有豐富的水分和膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動和補充體液,但需注意避免過量食用或搭配寒涼食物。

人流術(shù)后身體處于恢復(fù)期,冬瓜性微寒,含有鉀、維生素C等營養(yǎng)素,能幫助緩解術(shù)后水腫。建議將冬瓜去皮切塊燉湯,搭配溫補性食材如雞肉、枸杞等,既可中和寒性又能補充優(yōu)質(zhì)蛋白。術(shù)后胃腸功能較弱時,可將冬瓜煮至軟爛便于消化,避免生冷食用刺激子宮收縮。

少數(shù)情況下如術(shù)后出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀時,需暫停食用冬瓜。體質(zhì)虛寒或存在宮腔感染的患者,過量攝入可能加重畏寒、分泌物異常等情況。術(shù)后飲食應(yīng)優(yōu)先保證蛋白質(zhì)和鐵元素攝入,冬瓜可作為輔助食材少量添加。

人流后飲食需注重營養(yǎng)均衡與溫和易消化,冬瓜等食材建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整。術(shù)后兩周內(nèi)避免生冷辛辣,可適量食用冬瓜排骨湯、冬瓜薏米粥等溫?zé)崤腼兎绞健;謴?fù)期間出現(xiàn)異常出血或發(fā)熱需及時就醫(yī),避免自行通過飲食調(diào)理延誤治療。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
裝心臟起搏器的人能運動嗎
裝心臟起搏器的人是可以運動的,但應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況選擇適合的運動方式,并咨詢低強度、有氧運動通常較為安全,但高強度或劇烈對抗性的運動可能需要避免,以防對起搏器或心臟造成損害。 1、運動的意義與適合的類型 裝有心臟起搏器后,適當(dāng)運動有助于改善心肺功能、增強肌肉力量和提高生活質(zhì)量。通常建議選擇低強度的有氧運動,例如散步、慢跑、游泳和騎自行車。水中運動是不錯的選擇,但建議避免潛水。柔和的瑜伽和太極拳對提升平衡和柔韌性也非常有幫助。每次運動時間以30分鐘到1小時為宜,且運動時應(yīng)保持全程心率穩(wěn)定。 2、需要注意的事項 雖然運動有益,但無論運動強度如何,都需避免對心臟起搏器造成機械刺激或壓力。例如,禁止做劇烈震動、撞擊或需要抬手過高的運動,如籃球、舉重或拳擊。尤其是植入起搏器的肩部區(qū)域盡量避免長期大幅動作。佩戴心臟起搏器且從事運動的人,應(yīng)密切觀察心率變化,若出現(xiàn)胸悶、頭暈或異常疲勞,務(wù)必停止運動并就醫(yī)。 3、術(shù)后的康復(fù)與監(jiān)測 裝心臟起搏器后的前三個月,建議減少運動量,以免傷口沒完全愈合而導(dǎo)致裝置移位。術(shù)后初期,可以適當(dāng)進行散步等輕運動,同時遵循醫(yī)生的康復(fù)計劃。每半年到一年進行一次起搏器檢查,以確保其正常運行。如果有安裝防射頻干擾裝置的建議,則最好運動時避免電子屏幕或大型磁性設(shè)備附近活動。 裝有心臟起搏器的人群不應(yīng)完全避免運動,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂個性化計劃。選擇低強度、舒緩的運動方式,不僅能提高身體狀態(tài),還能減少并發(fā)癥的風(fēng)險。通過科學(xué)鍛煉和定期隨訪,可以有效保持健康,安心運動。
杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
甲亢患者服碘后能吃辣子嗎?

甲亢患者服碘后一般可以適量吃辣子,但需避免過量刺激。甲亢即甲狀腺功能亢進癥,患者在放射性碘治療后可能出現(xiàn)暫時性甲狀腺炎癥反應(yīng),辛辣食物可能加重咽喉不適。

放射性碘治療是甲亢的常用方法,治療后甲狀腺組織會逐漸被破壞。此時患者可能出現(xiàn)頸部腫脹、疼痛或吞咽不適等癥狀。辣椒中的辣椒素會刺激黏膜,可能加重這些不適感。但若患者無咽喉癥狀且胃腸功能正常,少量食用辣子通常不會影響治療效果。建議選擇微辣口味,避免朝天椒等刺激性強的品種。

部分患者在服碘后可能出現(xiàn)放射性甲狀腺炎,表現(xiàn)為頸部明顯疼痛、發(fā)熱等癥狀。這類患者應(yīng)嚴(yán)格忌口辛辣食物,否則可能加劇炎癥反應(yīng)。同時合并胃腸功能紊亂者,辣椒可能誘發(fā)反酸、腹痛等不適。治療期間建議以清淡飲食為主,待甲狀腺功能穩(wěn)定后再逐步恢復(fù)原有飲食習(xí)慣。

甲亢患者治療后需定期復(fù)查甲狀腺功能,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食。日常可多攝入高蛋白、高維生素食物幫助恢復(fù),如雞蛋、瘦肉、西藍花等。注意保持規(guī)律作息,避免熬夜和情緒波動。如出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀加重,應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要調(diào)整治療方案。烹飪時可用蔥姜蒜等溫和香料替代部分辣椒,既滿足口味又減少刺激。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
中藥和消炎藥可以一起吃嗎

中藥和消炎藥通常不建議同時服用。中藥成分復(fù)雜,可能與消炎藥發(fā)生相互作用,影響藥效或增加不良反應(yīng)風(fēng)險。常見影響因素有藥物成分沖突、代謝途徑重疊、胃腸刺激加重、肝腎負擔(dān)增加、個體差異等。

中藥多含有生物堿、苷類、揮發(fā)油等活性成分,與消炎藥同服可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。例如清熱解毒類中藥可能增強抗生素的肝腎毒性,活血化瘀類中藥可能與非甾體抗炎藥協(xié)同刺激胃腸黏膜。部分中藥還會通過抑制或誘導(dǎo)肝臟代謝酶,改變消炎藥在體內(nèi)的代謝速度。

特殊情況下經(jīng)中醫(yī)師和西醫(yī)師共同評估后可能聯(lián)合用藥。如慢性炎癥患者在使用抗生素時,醫(yī)師可能搭配具有免疫調(diào)節(jié)作用的黃芪、甘草等中藥。腫瘤放化療期間也會采用扶正固本類中藥減輕消炎藥副作用,但需嚴(yán)格監(jiān)控血藥濃度和肝腎功能。

建議中藥與消炎藥服用間隔2小時以上,優(yōu)先選擇不同給藥途徑。服用期間避免飲酒或辛辣食物,出現(xiàn)皮疹、惡心等不適立即停藥就醫(yī)。慢性病患者需定期復(fù)查肝腎功能,孕婦、兒童等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
橋本氏甲狀腺炎的注意事項
橋本氏甲狀腺炎是一種慢性自身免疫性甲狀腺疾病,其注意事項包括定期檢查甲狀腺功能、科學(xué)飲食、合理使用藥物控制甲狀腺激素水平,并積極應(yīng)對可能的并發(fā)癥。 1、定期檢查甲狀腺功能 橋本氏甲狀腺炎患者需要定期監(jiān)測甲狀腺功能,以了解甲狀腺激素水平的變化情況,主要關(guān)注甲狀腺功能減退甲減或短暫性甲狀腺功能亢進甲亢的發(fā)生。這些監(jiān)測通常包括TSH促甲狀腺激素、FT3游離三碘甲腺原氨酸、FT4游離甲狀腺素等指標(biāo)。醫(yī)生依據(jù)化驗結(jié)果調(diào)整治療方案,如是否需要補充左旋甲狀腺素。 2、科學(xué)飲食與營養(yǎng)均衡 飲食對于橋本氏甲狀腺炎患者至關(guān)重要,應(yīng)特別注意日常的碘攝入量。碘的過量或不足均可能影響甲狀腺功能,通常建議控制在適量水平每日碘攝入量推薦在150微克左右,但根據(jù)情況由醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。可選擇如海魚、雞蛋等含碘適中的自然食品。避免攝入過多加工海產(chǎn)品如海帶、紫菜。可補充維生素D、硒等微量元素,這些對免疫調(diào)節(jié)和甲狀腺健康可能有輔助作用。 3、合理應(yīng)用藥物治療 對于橋本氏甲狀腺炎進展至甲狀腺功能減退的患者,通常需要使用人工合成甲狀腺激素替代治療。最常用的藥物是左旋甲狀腺素鈉片,需在空腹?fàn)顟B(tài)下服用,并定期調(diào)整劑量以維持正常的激素水平。在開始藥物治療之前,應(yīng)全面評估患者的心血管健康、腎臟功能及其他潛在問題,避免過量激素引發(fā)副作用。 4、控制并發(fā)癥及其他癥狀 部分患者可能伴隨甲狀腺腫大、疲憊感、體重變化、抑郁等表現(xiàn)。建議規(guī)律作息、適量運動,如每日30分鐘的低強度有氧運動如快走、瑜伽有助于改善疲勞和心理健康。盡量減少生活壓力,必要時可尋求心理咨詢服務(wù)。對于甲狀腺腫大的情況,如果出現(xiàn)明顯壓迫癥狀或影響外觀,需進一步檢查是否需要手術(shù)。 橋本氏甲狀腺炎是可以被有效管理的慢性疾病,患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)應(yīng)對,避免盲目嘗試非正規(guī)治療方法。定期復(fù)查、科學(xué)飲食、規(guī)范用藥是減少疾病影響的關(guān)鍵。同時保持積極的心態(tài)也至關(guān)重要,若癥狀加重或治療效果不佳,應(yīng)及時咨詢專業(yè)內(nèi)分泌科醫(yī)生以調(diào)整應(yīng)對策略。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

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