孩子濕氣重，睡眠質(zhì)量差怎么辦？

孩子的癥狀考慮是壓力太大，亞健康的體質(zhì)引起的。建議孩子平時學(xué)會合理安排自己的時間，勞逸結(jié)合，避免勞累，可以聯(lián)合一些補中益氣，健脾化濕的中成藥調(diào)理一下。建議患者平時多注意休息，注意適當鍛煉，提升體質(zhì)，睡眠不好可以適當吃一些有助于安神的食物。在睡覺前泡腳，喝牛奶等，一定要注意保持規(guī)律的生活作息。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量差，怎么能快速睡眠？

睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大、過度勞累引起的。注意平時晚飯不要吃的太油膩、太飽，忌辛辣刺激性的食物，睡前喝一杯牛奶，洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳，都可促進睡眠。調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，還是建議從生活細節(jié)上做起。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按時作息，生活有規(guī)律。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

晚上睡眠質(zhì)量不是很好，老是做夢，是什么原因？

做夢是正常的，人人都會做夢，如果做夢造成睡眠質(zhì)量差的情況，很可能多與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。如神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動，腦神經(jīng)興奮過度一直有煩心的事情，建議平時多注意自我調(diào)節(jié)，不到萬不得已不要借助一些藥物。可以適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，飲食多一些安神補腦的食物。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量差容易醒是什么原因

男性在清晨4~7時關(guān)于男性并非完整必需的。夜晚勃起是對男性是不是有勃起功能的檢驗，一般現(xiàn)象下，男性夜間三分之一以上的時候是處于勃起形態(tài)的。平常要注重放松自己，不要勞累過分，維持作息規(guī)律，飲食油膩不油膩。平常要注重放松自己，不要勞累過分，維持作息規(guī)律，飲食油膩不油膩。男性的陰莖男性陰莖受刺激后分為三種機制：夜晚男性陰莖受刺激后、情緒性勃起、反射性勃起。平時要注意放松自己，不要勞累過度，保持作息規(guī)律，飲食清淡不油膩。

謝彥文 副主任醫(yī)師 廣醫(yī)一院

黑眼圈有一年多，睡眠質(zhì)量非常不好，特別容易出汗，怎么辦

根據(jù)你描述的癥狀，考慮是脾腎氣虛，肝郁氣滯等因素導(dǎo)致的，所以需要疏肝行氣，滋補脾腎。建議你可以服用一些逍遙散、逍遙丸，附子理中丸來治療，注意多休息，不能熬夜，保持充足的睡眠，心情一定要愉快。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

最近的睡眠質(zhì)量不是很好，早上起床頭痛，該怎么辦？

考慮是睡眠不好導(dǎo)致的早期頭疼，引起睡眠不適有很多的影響因素導(dǎo)致的，是不是最近的工作壓力很大導(dǎo)致的，還是有什么不舒服導(dǎo)致的。建議是一定要注意多加的休息，保持愉快的心情，有什么問題一定要及時的進行溝通。必要的時候沒事可以吃一些有利于睡眠的藥物的。頭痛是很多疾病的一個癥狀，多見于血壓異常或是睡眠不足引起的，建議先測量血壓。睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱是一種慢性病，一般是精神負擔過大，或是壓力大引起的，建議養(yǎng)成定時睡覺和起床的習慣，可以口服安神補腦口服液。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

肉芽腫性唇炎會影響睡眠質(zhì)量嗎

肉芽腫性唇炎一般不會影響睡眠質(zhì)量的，臨床癥狀以無瘙癢，無痛的腫脹，為主要特征。這個病的病因不明確，可能與鏈球菌分支桿菌，還有病毒的感染有關(guān)，也可能與過敏反應(yīng)，自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)整血管收縮與舒張的紊亂等等有關(guān)。大多數(shù)在中年和青年發(fā)病，男女之間沒有明顯的差距。病程的進展比較緩慢，一般是沒有創(chuàng)傷，還有局部感染史的，上下唇都可以發(fā)病，但是一般是以上唇為主，從唇部的一側(cè)開始發(fā)病。這個病的治療方面可以考慮用激素，比如潑尼松、可的松，抗生素類的藥物，也可以選擇米諾環(huán)素進行治療。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

睡眠質(zhì)量不好和膀胱炎有關(guān)嗎

如果患有膀胱炎，同時睡眠質(zhì)量差，易醒或者不容易入睡，多半和膀胱炎是有關(guān)系的。因為患有膀胱炎后，會引起人出現(xiàn)尿頻尿急或者腹部腫脹現(xiàn)象，這些不適癥狀會影響人正常睡眠。建議積極治療膀胱炎，如果睡眠質(zhì)量嚴重下降，則可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些助眠類藥物改善。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量差，白天晚上總是醒來，怎么治療？

如果睡眠質(zhì)量特別差的話，可以考慮服用藥物來進行調(diào)理，具有一定的改善作用。如果最近精神壓力特別大的話，可以考慮到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意休息，不要熬夜。要清淡飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物.注意保暖，避免受涼。

李啟華 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量很差，容易做夢，該怎么辦

看起來你說的這種情況應(yīng)該考慮是存在神經(jīng)衰弱，所以說這需要考慮吃一些營養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物。你可以選擇吃一些天王補心丸，飲食方面可以多吃一些大紅棗。

李舒桀 副主任醫(yī)師 濟寧市第一人民醫(yī)院

怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量和深度

改善睡眠提高睡眠質(zhì)量和深度，可以通過調(diào)整生活習慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境、采用放松技巧等方式實現(xiàn)。核心方法包括規(guī)律作息、避免睡前刺...

睡眠質(zhì)量差,入睡困難,易醒的原因和治療

睡眠質(zhì)量差、入睡困難、易醒可能由心理壓力、生活習慣紊亂或身體疾病引起，改善方法包括調(diào)整作息、心理干預(yù)和醫(yī)學(xué)治療。1. 心理因...

產(chǎn)后睡眠質(zhì)量不好入睡困難易醒

產(chǎn)后睡眠質(zhì)量不好、入睡困難、易醒，通常與激素變化、身體恢復(fù)和心理壓力有關(guān)。改善方法包括調(diào)整作息、放松身心、優(yōu)化睡眠環(huán)境等...

睡眠質(zhì)量不好是什么原因造成的

睡眠質(zhì)量不好可能由多種因素引起，包括壓力、環(huán)境不適、生活習慣不規(guī)律、疾病影響等。改善睡眠質(zhì)量需要從調(diào)整生活方式、優(yōu)化睡眠...

老人提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些

老人提高睡眠質(zhì)量可以通過調(diào)整生活習慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境和適當使用輔助方法實現(xiàn)。關(guān)鍵在于建立規(guī)律的作息、改善睡眠環(huán)境和適度運動...

睡眠質(zhì)量與男人肚腩大小成反比

改善睡眠質(zhì)量有助于減少男性腹部脂肪的堆積，睡眠不足會導(dǎo)致激素失衡和代謝減慢。睡眠質(zhì)量差與男性腹部脂肪增加密切相關(guān)，主要通...

手機成癮是影響睡眠質(zhì)量重要因素

手機成癮會通過藍光抑制褪黑素分泌、干擾生物鐘、引發(fā)焦慮等方式顯著降低睡眠質(zhì)量。改善需從控制使用時間、調(diào)整屏幕設(shè)置、建立睡...

做夢是因為睡眠質(zhì)量不好嗎

做夢并不是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，而是睡眠周期中的正常現(xiàn)象。做夢主要發(fā)生在快速眼動睡眠階段，這是睡眠的重要組成部分。睡眠質(zhì)量...

睡眠質(zhì)量不好的解決方法有哪些

睡眠質(zhì)量不好可以通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境和采取放松技巧來解決。調(diào)整作息包括固定睡眠時間、避免白天小睡和減少咖啡因攝入；...

睡眠質(zhì)量不好的解決方法小妙招

改善睡眠質(zhì)量可以通過調(diào)整生活習慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境和適當放松來實現(xiàn)。調(diào)整作息時間、營造舒適的睡眠環(huán)境、進行放松練習、合理飲食...

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全球首創(chuàng)鎮(zhèn)痛新藥安瑞克芬獲批，創(chuàng)新機制讓術(shù)后“精準”鎮(zhèn)痛走進臨床

腹部手術(shù)約占接受手術(shù)治療患者的66%，其術(shù)后5h、2d和3d疼痛發(fā)生率分別為84.2%、92.5%、96.7%[潘巧,李漓,王靈曉,耿艷云,崔璀.基于指南的成人腹部手術(shù)患者術(shù)后疼痛評估與管理的循證實踐

大咖視角：從實驗室到臨床 夏荔芪治療前列腺增生夜尿難題獲完整證據(jù)

5月18日，“慢病(絡(luò)病)防治中國行”2025年學(xué)術(shù)會議舉行。此次會議以北京為主會場，石家莊、滄州、濟南、鄭州、西安、長春六市聯(lián)動，以線上線下相結(jié)合的方式同時舉行，來自前列腺疾病治療領(lǐng)域的逾千名專家學(xué)

薄芝片用于治療硬皮病能不能每次服用3次

硬皮病是一種比較常見的疾病，往往比較容易給患者的身體健康帶來一定的不利影響。因為硬皮病屬于一種結(jié)蹄組織疾病，所以患者有必要注意，必須積極接受治療，避免危害機體臟器健康，那么，薄芝片用于治療硬皮病能不能每次服用3次?根據(jù)薄芝片的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物一

肛泰臍貼多久一療程,,,肛泰臍貼是什么

痔瘡這個疾病在生活中是很常見的，它的發(fā)病率也是比較高的，屬于肛腸疾病的范疇，痔瘡產(chǎn)生的原因與人們自身也有著一定的關(guān)系，所以。人們在生活中就需要多加注意，減少患病的幾率，痔瘡的發(fā)生常常會給患者帶來許多的癥狀，不僅會給患者帶來身體上的不適，還有可能會影響患者的生活

阿膠片的食用方法,阿膠片的功效有什么

隨著冬季的來臨，很多女性都會購買一些阿膠片來進補身體。雖然阿膠片一直屬于大眾比較歡迎的一種補品，但是很多女性對于阿膠片的食用方法和阿膠片的功效卻了解的甚少，這就導(dǎo)致不少女性在食用阿膠片后并沒有達到理想的保健效果。在這樣的情況下，女性就應(yīng)該先詳細的了解這些內(nèi)容，

抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？

抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎?有無不良反應(yīng)?抑郁癥是一種常見的疾病，它的出現(xiàn)會對患者日常生活的影響比較大，尤其是對事業(yè)和家庭的影響，所以建議大家選擇適合的藥物控制抑郁癥的持續(xù)發(fā)展。西酞普蘭片是抑郁癥的藥物之一，對于它的不良反應(yīng)，我們可以了解一下。西酞普蘭片的不良

羅蓋全是口服嗎?推薦劑量是多少

如今人們生活條件好了，不少的朋友們飲食條件也有了很大的改善，但是現(xiàn)實生活中還是有不少的朋友們飲食不合理，出現(xiàn)了偏食、挑食的現(xiàn)象，導(dǎo)致自己患上了一些疾病，骨質(zhì)疏松癥屬于常見的一種疾病，尤其是多見一些中老年朋友們，建議要做好預(yù)防和調(diào)理工作，那么羅蓋全是口服嗎?推薦

患者用千白需注意什么事項

黃褐斑是相對常見的肌膚疾病，一般多見于中年女性的面部，不僅會影響到美觀，而且也會影響到自己的自信心，如果面部長黃褐斑要及時的采取措施進行治療，多了解一些相關(guān)的護理知識，科學(xué)地安排自己的日常生活，那么患者用千白需注意什么事項?千白注意事項:1、對其敏感性進行皮試

七十味珍珠丸如何用藥?有哪些功能作用

中風疾病發(fā)病幾率相對較高，該疾病一般多見于老年人，對于患者來講出現(xiàn)中風的癥狀后是相對比較痛苦的，為避免后遺癥的出現(xiàn)，要及時的進行治療，同時要注意做好相關(guān)的護理工作，讓疾病能夠盡早得到控制，那么七十味珍珠丸如何用藥?有哪些功能作用?七十味珍珠丸用法用量:研碎后開

臌癥丸飯前吃嗎

正常的排泄是一件多么舒服的事情，可是有很多人的大便非常干燥，排出的過程非常的費力，還有可能會引起劇烈的疼痛，因此就應(yīng)該要選擇正確的方式來調(diào)理，嚴重的患者可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用臌癥丸，但是臌癥丸飯前吃嗎?臌癥丸飯前服用還是飯后服用的信息在說明書里面有一些介紹

舍尼亭說明書介紹是怎么使用的？

身體患上了一些疾病是比較煩人的，現(xiàn)在不少人的身體出現(xiàn)了一些疾病，如膀胱過度活動癥很多人是不了解的，其癥狀是在發(fā)病時容易會引起尿失禁，長期如此會影響到患者的生活作息，對于這個疾病發(fā)生了要及時重視起來的，那么，舍尼亭說明書介紹是怎么使用的?藥物是要遵從醫(yī)囑進行使用

恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎

每一個孩子都是父母心中的寶貝，相信家長們應(yīng)該都清楚，由于孩子年齡太小，所以無論是在飲食上還是用藥上都是需要特別謹慎的，尤其是兩歲以下的孩子，身體里有些功能都還內(nèi)有發(fā)育完全呢，恩瑞格是一種比較常見的藥物，接下來我們來看看恩瑞格兩歲以下的孩子可以服用嗎?恩瑞格適應(yīng)

怎樣才能不打呼嚕

要想減少或避免打呼嚕，可以通過改變生活習慣、調(diào)整睡眠姿勢、醫(yī)療干預(yù)等多種方式，有效改善呼吸道通暢，從而減輕打呼嚕問題。以下從多個角度原因及解決辦法。 1、調(diào)整生活習慣 過于肥胖的人因為咽喉部脂肪堆積，氣道可能被壓迫狹窄。減肥是最有效的改善措施之一。通過健康飲食如減少高脂肪、高糖分食品，增加蔬菜水果攝取，并結(jié)合中低強度運動如快走、游泳等每周3-5次，可以明顯減少打呼嚕的發(fā)生概率。戒煙戒酒同樣重要，尤其是飲酒會使咽喉肌肉松弛，加重呼吸道阻塞。 2、調(diào)整睡姿 仰臥睡覺時，舌頭和軟腭容易向后滑動，進一步壓迫氣道，導(dǎo)致空氣通過引起震動聲。建議嘗試側(cè)臥睡眠，可以使用側(cè)睡枕頭保持姿勢。一些特別設(shè)計的防打鼾枕有助于讓頭部位置適當上揚，改善氣道通暢。 3、改善呼吸道健康 鼻塞或鼻腔問題也是打呼嚕的重要原因。應(yīng)保持鼻腔濕潤、清潔。可以用生理鹽水沖洗鼻腔，特別是在過敏季節(jié)或患有鼻炎時。對于慢性鼻炎或鼻中隔偏曲等問題，應(yīng)在耳鼻喉科醫(yī)生指導(dǎo)下使用噴霧劑或手術(shù)矯正。 4、醫(yī)療和輔助工具 夜間持續(xù)正壓通氣CPAP機器是治療慢性嚴重新息道阻塞性睡眠呼吸暫停的有效方式，通過維持氣道開放防止塌陷。有輕度問題的人可以嘗試佩戴市售的鼻擴張貼、防打鼾咬合器等裝置進行物理干預(yù)。如果經(jīng)常出現(xiàn)長時間憋氣現(xiàn)象，甚至伴隨白天疲勞或記憶力下降，需及時就診，接受進一步睡眠監(jiān)測。 5、解決潛在健康問題 如果以上方法效果不明顯，可能需要排查其他健康問題。甲狀腺功能減退、腺樣體或扁桃體肥大、下頜后縮等狀況都可能導(dǎo)致打呼嚕，需通過專科醫(yī)生診斷后采取藥物或手術(shù)治療。 保持健康的體重、正確的睡眠姿勢和良好的生活習慣，是預(yù)防或緩解打呼嚕的關(guān)鍵。如果懷疑存在其他病理性因素，應(yīng)及時接受專業(yè)醫(yī)生檢查，避免發(fā)展為更嚴重的睡眠障礙或健康隱患。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

精索炎癥狀治療方法

精索炎的癥狀通常表現(xiàn)為陰囊或睪丸部位疼痛、腫脹、局部皮膚發(fā)紅等，嚴重時可能伴有發(fā)熱和乏力等全身癥狀。針對精索炎的治療方法，應(yīng)根據(jù)病因采取藥物、手術(shù)及生活調(diào)理等綜合手段。早診早治至關(guān)重要，以避免并發(fā)癥及對生育能力的影響。 1、原因分析與藥物治療 精索炎的主要病因包括細菌感染、病毒感染、局部血液循環(huán)障礙等。對于由細菌感染引起的精索炎，通常需要使用抗生素治療，如阿莫西林、左氧氟沙星、頭孢類藥物等抗菌藥，治療周期一般為7-14天，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用可以有效緩解感染。如為病毒感染，應(yīng)通過抗病毒藥物如阿昔洛韋或干擾素幫助控制病情。 2、手術(shù)治療及適用情況 對于因精索靜脈曲張引起的精索炎，或者炎癥長期未得到好轉(zhuǎn)的情況，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)包括精索靜脈結(jié)扎術(shù)、微創(chuàng)腹腔鏡治療及高位結(jié)扎術(shù)等。這些手術(shù)能夠改善局部血液循環(huán)，促進炎癥消退和疼痛緩解，但需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定是否采取。 3、日常生活調(diào)理與輔助治療 生活中的一些日常護理能有效減輕精索炎癥狀并促進恢復(fù)。例如，避免久坐或劇烈運動，建議適度增加腿部活動以改善局部血液循環(huán)。應(yīng)用陰囊托帶，減少局部壓力亦是有效措施。飲食上可多食用含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，有助于增強免疫力。對于炎癥明顯或者疼痛劇烈者，也可適量服用非處方止痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚，于醫(yī)生建議下服用效果更佳。 精索炎的治療依病因和嚴重程度而定，早期發(fā)現(xiàn)和治療可顯著提高恢復(fù)效果。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤病情影響生育健康。保持規(guī)律作息、避免高溫環(huán)境及加強鍛煉，有助于減少復(fù)發(fā)風險。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

膝關(guān)節(jié)炎外敷中藥成方

膝關(guān)節(jié)炎外敷中藥可以緩解疼痛、減輕炎癥，改善局部血液循環(huán)，促進關(guān)節(jié)修復(fù)，常用成方包括消腫止痛貼、活血化瘀膏、祛風濕膏等，但需根據(jù)病情和中醫(yī)辨證選用，并結(jié)合日常護理與治療綜合管理病情。 1外敷中藥的作用原理 外敷中藥主要通過皮膚吸收，有助于減輕膝關(guān)節(jié)局部炎癥，改善微循環(huán)，并緩解疼痛和僵硬。常見膏藥中藥材如川芎、紅花、三七、乳香、沒藥等，能活血化瘀、祛風除濕。如果關(guān)節(jié)炎伴隨腫脹與疼痛，可選擇具有清熱解毒、消腫止痛作用的成方；若血瘀或氣滯，可以選擇活血化瘀類中藥膏貼，改善氣血流通。 2常見外敷中藥成方舉例 ①消腫止痛貼：主要含有花椒、當歸、三七、川烏等，適用于急性期有炎癥紅腫的人群，特別是針對炎癥較重、腫脹明顯的外傷性膝關(guān)節(jié)炎。 ②活血化瘀膏：包含紅花、乳香、沒藥、血竭等中藥成分，適用于膝關(guān)節(jié)發(fā)病時間較長、血瘀明顯的患者，可幫助活血通絡(luò)，緩解慢性疼痛。 ③祛風濕膏：常含有羌活、獨活、細辛、藤類藥材，適用于風濕寒濕引起的關(guān)節(jié)炎癥狀。例如，寒冷、潮濕天氣引發(fā)的膝關(guān)節(jié)不適。 3外敷中藥的注意事項 在使用中藥外敷時，需要注意局部皮膚的耐受性。如果皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅腫等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用。患處若存在開放性傷口，需避免直接敷貼。建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用外敷藥物，確保安全并達到有效治療的目的。 4日常輔助治療 外敷中藥僅是輔助治療，控制膝關(guān)節(jié)炎還需結(jié)合生活方式干預(yù)及其他治療： ①適量運動：選擇低負荷的運動如游泳、散步，有利于關(guān)節(jié)的靈活性和血液循環(huán)，避免加重病情。 ②飲食調(diào)整：攝取富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、維生素C的食物如魚肉、獼猴桃，有助于關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)；避免攝入過多高糖高脂食品。 ③藥物治療：如病情較重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥物如布洛芬或改善骨關(guān)節(jié)軟骨的藥物如氨基葡萄糖。 膝關(guān)節(jié)炎外敷中藥治療有助于減輕癥狀，配合科學(xué)的生活方式與綜合治療能整體緩解病情。病情嚴重或持續(xù)加重時，請及時咨詢避免貽誤最佳治療時機。

杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

十種有益牙齒的食物

保護牙齒健康可以通過選擇合適的食物來實現(xiàn)，有益牙齒的食物能夠清潔牙齒、減少菌斑、補充礦物質(zhì)、強化牙釉質(zhì)。以下十種食物不僅美味，而且對牙齒健康十分有益。 1、奶制品牛奶、酸奶、奶酪 奶制品富含鈣和磷，這兩種礦物質(zhì)能夠強化牙釉質(zhì)，同時牛奶和奶酪還能中和口腔酸性環(huán)境，有效減少蛀牙的發(fā)生。特別是奶酪還能刺激唾液分泌，對沖牙菌斑的形成。可以每天喝200毫升牛奶，或者飯后適量食用奶酪，有助于保護牙齒。 2、蘋果 蘋果被稱為“天然的牙刷”，它能通過咀嚼刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒和牙齦表面，同時蘋果中的纖維有助于清除食物殘渣，非常適合作為日常的健康零食或飯后水果。 3、胡蘿卜 胡蘿卜富含維生素A，這是維護牙釉質(zhì)和牙齦健康的重要營養(yǎng)素。同時，它的脆性和咀嚼感能幫助清理牙齒表面，促進唾液分泌。每天攝入一根生胡蘿卜，不僅對牙齒有益，還能提高口腔清潔度。 4、綠茶 綠茶中的茶多酚可以幫助減少口腔中的細菌數(shù)量，有效抑制蛀牙和牙周病。綠茶還能中和口腔中的酸性，預(yù)防牙釉質(zhì)腐蝕。建議每天飲用2-3杯無糖綠茶，避免添加糖分導(dǎo)致反效果。 5、芝麻 芝麻是一種優(yōu)質(zhì)的礦物質(zhì)來源，尤其是鈣，可以幫助強化牙齒并減少牙齒脫礦的風險。咀嚼帶有芝麻的食物還可以幫助清除牙齒上的菌斑。 6、堅果核桃、杏仁、榛子 堅果富含鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，以及多種健康脂肪，可以有效保護牙齒。它們的硬度在咀嚼過程中還能起到類似“微型刷子”的作用，幫助清潔牙齒。但要注意適量食用以免損傷牙齒。 7、蔥蒜類食物 蔥蒜中的天然抗菌成分例如大蒜素能夠減少口腔內(nèi)細菌的滋生，對預(yù)防齲齒、牙齦炎有一定幫助。如果直接生食刺激性較強，可以搭配其他食物一同食用。 8、雞蛋 雞蛋富含維生素D，有助于促進人體對鈣和磷的吸收，因此對牙齒的健康發(fā)育特別重要。特別是蛋黃中還含有磷酸鹽，可以進一步加強釉質(zhì)保護。每天食用1-2個煮熟的雞蛋是不錯的選擇。 9、芹菜 芹菜的纖維質(zhì)地類似牙刷，咀嚼過程中可以幫助清除牙齒中的食物殘渣，并刺激唾液分泌，有效預(yù)防蛀牙。切碎后加入涼拌沙拉或直接作為零食食用，既健康又美味。 10、草莓 草莓含有豐富的維生素C，有助于保持牙齦健康，同時草莓中的微量蘋果酸可以自然地去除牙齒表面的輕微色斑。適量生吃草莓可以在享受美味的同時增進牙齒清潔。 通過合理搭配上述食物，不僅能為身體提供均衡的營養(yǎng)，還能讓牙齒更健康。平時注意減少高糖高酸食物的攝入，搭配良好的刷牙與牙線清潔習慣，能更好地預(yù)防常見的牙齒問題如蛀牙、牙周病等，讓笑容更加燦爛！

沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

大便粘便池是什么原因

大便粘附在馬桶表面可能是腸道健康出了問題，一般與飲食結(jié)構(gòu)、腸道菌群失衡、慢性消化疾病或體內(nèi)油脂代謝異常有關(guān)。建議先從飲食調(diào)整入手，如果問題持續(xù)或伴隨其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 1、飲食因素影響 飲食中高脂肪、高糖或高蛋白成分過多，纖維素攝入不足，會導(dǎo)致糞便含油量增加或稠度異常，容易黏附在馬桶上。改善的方法包括多吃富含膳食纖維的食物，如全谷類、綠葉蔬菜、水果，減少油膩食物和深加工食品的攝入。同時，保持每日飲水量在2000毫升左右有助于軟化糞便，促進排便。 2、腸道菌群失衡 腸道內(nèi)益生菌和有害菌失衡可能引起消化和吸收異常，導(dǎo)致糞便中未完全消化的脂肪或蛋白質(zhì)增多，從而變得粘稠。可以通過食用富含益生菌的食物如酸奶、發(fā)酵泡菜，或?qū)ｉT補充益生菌制劑來調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。 3、消化系統(tǒng)疾病 一些慢性疾病，例如慢性胰腺炎、膽囊疾病、脂肪瀉以及腸炎等，可能導(dǎo)致消化功能下降或脂肪吸收異常，引發(fā)大便油膩、發(fā)粘等癥狀。治療上針對不同疾病采取不同措施，例如慢性胰腺炎患者可服用胰酶補充劑調(diào)節(jié)；膽囊疾病可能需要通過改善飲食或手術(shù)治療；脂肪瀉的患者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制脂肪攝入。 4、代謝異常問題 肝膽代謝問題也可能造成膽汁分泌不足，脂肪未被充分分解，導(dǎo)致油脂殘留增加，糞便粘稠。此類情況需要通過肝功能或膽功能檢查進一步確認，醫(yī)生可能建議使用促進膽汁分泌的藥物，如熊去氧膽酸，或通過其他治療提升代謝功能。 如果大便粘連問題持續(xù)超過一周，或伴有腹痛、便血、腹脹等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，通過糞便常規(guī)檢測、肝膽功能檢查、超聲等手段明確病因并采取相應(yīng)的治療。健康的排便狀態(tài)應(yīng)為軟硬適中、行程順暢，調(diào)整腸道健康和生活方式至關(guān)重要。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

核磁共振檢查膝蓋步驟

核磁共振檢查膝蓋是一種無創(chuàng)影像學(xué)檢查方法，通常步驟包括：準備階段，由患者去除金屬物品并正確擺位；檢查階段，膝蓋置于特定磁場內(nèi)完成掃描；完成后醫(yī)生分析圖像，提供診斷報告。 1、準備階段 在進行核磁共振檢查前，患者需要提前做好準備，包括穿著寬松無金屬的衣物，摘除項鏈、手表、扣夾等一切金屬物品，以免干擾磁場。患者還會被詢問既往病史，特別是體內(nèi)是否植入金屬裝置如心臟起搏器或人工關(guān)節(jié)，以確保核磁共振的安全性。為了獲得清晰的影像，醫(yī)護人員會幫助患者正確擺放身體，膝蓋部位需要放置在設(shè)備的掃描區(qū)域，可能加以墊片固定減少不必要的運動。 2、檢查階段 檢查過程中，患者需要平躺在核磁共振儀器上，整個設(shè)備以磁場波和無線電波獲取膝蓋內(nèi)部清晰的斷層圖像。掃描時會聽到間歇性的咔嗒聲，為了減少噪音影響，患者可以戴耳塞或使用消音耳機。檢查時間通常為30至60分鐘，在此期間需要保持靜止不動，否則可能影響影像質(zhì)量。如果患者有幽閉恐懼癥或擔心長時間平躺，可以提前與醫(yī)生溝通，進行藥物鎮(zhèn)靜或心理疏導(dǎo)。 3、結(jié)果分析階段 檢查結(jié)束后，放射科醫(yī)師會對得到的影像資料進行分析，重點查看膝蓋關(guān)節(jié)軟骨、半月板、韌帶、滑膜及骨骼的情況，判斷有無損傷、炎癥或病變。影像報告和診斷結(jié)果會交由主治醫(yī)師與患者溝通，通常需要1至3個工作日出具完整報告。 核磁共振檢查膝蓋是診斷膝關(guān)節(jié)病變的重要手段，精確、安全且無輻射。完成檢查后若發(fā)現(xiàn)問題，可根據(jù)醫(yī)生建議及時進行藥物、物理治療或手術(shù)干預(yù)。

姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

多囊卵巢綜合癥能懷孕么

多囊卵巢綜合癥PCOS患者是可以懷孕的，但可能需要通過生活方式調(diào)整、藥物治療或輔助生殖技術(shù)來提高受孕幾率。通過科學(xué)調(diào)理改善內(nèi)分泌、促進排卵功能，是實現(xiàn)懷孕的有效途徑。 1、多囊卵巢綜合癥影響懷孕的原因 多囊卵巢綜合癥是一種以內(nèi)分泌失調(diào)為特征的疾病，會導(dǎo)致排卵障礙，從而降低自然受孕的可能性。主要原因包括： 內(nèi)分泌失調(diào)：PCOS患者通常會表現(xiàn)為雄激素水平升高，影響卵泡發(fā)育并抑制正常排卵。 胰島素抵抗與代謝紊亂：多數(shù)PCOS患者存在胰島素抵抗，可能導(dǎo)致肥胖和高血糖問題，這會干擾卵巢功能，進一步降低懷孕幾率。 子宮內(nèi)膜異常：由于激素不平衡，部分患者子宮內(nèi)膜對胚胎的容受性降低，導(dǎo)致受精卵不易著床。 2、懷孕的治療與調(diào)理方法 PCOS患者可通過以下方法提高受孕幾率： 生活方式干預(yù)： 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物、蔬菜等低血糖負荷的食物，減少富含糖和脂肪的加工食品。 堅持運動：有氧運動如快走、游泳和力量訓(xùn)練相結(jié)合，每周鍛煉150分鐘，有助于改善代謝，促進排卵。 藥物治療： 促排卵藥物：常用的有克羅米芬和促性腺激素制劑，用于誘導(dǎo)排卵。 胰島素敏感劑：如二甲雙胍，可改善胰島素抵抗，恢復(fù)月經(jīng)周期。 抗雄激素藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如短期使用螺內(nèi)酯，幫助改善激素水平。 輔助生殖技術(shù)： 人工授精IUI：如果藥物效果不佳，可選擇人工授精輔助受孕。 體外受精IVF：對于嚴重不孕患者或排卵藥物無效者，IVF是解決難孕的有效手段。 3、預(yù)防與懷孕注意事項 嚴格遵從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，定期隨訪評估卵巢功能和整體健康狀況。 控制體重是關(guān)鍵，減重5%-10%即可顯著改善排卵功能。 預(yù)防焦慮與壓力，通過心理疏導(dǎo)或靜息練習，保持樂觀積極的心態(tài)。 PCOS患者并非無法懷孕，只要通過科學(xué)的干預(yù)和治療，受孕是完全可以實現(xiàn)的。建議盡早就醫(yī)，根據(jù)個體情況制定合理的懷孕計劃，同時堅持健康的生活方式，提高幸福懷孕的可能性！

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

為什么會腸胃感冒

腸胃感冒通常是由病毒感染引起的胃腸道疾病，也可能與飲食不當、個人免疫力下降等因素相關(guān)。常見癥狀包括腹瀉、嘔吐、腹痛和低燒。針對腸胃感冒的原因，需要從感染來源、飲食習慣及健康管理等方面進行分析，并提出合理的應(yīng)對措施。 1、病毒感染是主要原因 腸胃感冒的核心病因是病毒感染，尤其是諾如病毒和輪狀病毒。病毒通過被污染的水、食物或用具傳播，也可能通過接觸帶病毒的患者或空氣中的飛沫感染。應(yīng)對措施包括勤洗手、避免進食衛(wèi)生條件差的食品，并盡量避免與患病人員共同進餐。 2、飲食不當或進食污染的食物 暴飲暴食、進食變質(zhì)或高油膩的食品容易刺激胃腸道黏膜，降低腸道免疫，繼而增加病毒感染的風險。建議平時飲食要均衡清淡，避免生冷、辛辣等刺激性食物。多選擇含維生素C和膳食纖維的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜，以增強身體抵抗力。 3、免疫力低下導(dǎo)致易感 身體免疫力不足會讓人更易感染腸胃感冒，這種情況常見于睡眠不足、精神壓力過大或身體長期處于疲勞狀態(tài)的人群。要提高免疫力，應(yīng)適量運動，例如每天快走30分鐘，每周堅持5天；保證充足的睡眠時間，成年人每日睡眠建議7-9小時。 4、寒冷環(huán)境或外界刺激 寒冷季節(jié)，胃腸道對溫度的變化較為敏感。過冷的環(huán)境或進食冷飲可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而為病毒感染提供“可乘之機”。冬季盡量避免頻繁食用冷飲，適當增加衣物保暖，尤其是腹部保暖，減少腸胃的不適情況。 對于腸胃感冒的治療，一般包括充分補水、飲食調(diào)整和必要時藥物介入。輕癥患者可多飲用溫水或口服補液鹽，以防止脫水；飲食方面可以選擇溫和易消化的流質(zhì)食物，如小米粥、低脂湯水；必要時根據(jù)癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物、止瀉藥物如蒙脫石散、止吐藥物如多潘立酮。 腸胃感冒雖然常見，但通過日常注意飲食衛(wèi)生，適當鍛煉和提高免疫力可以有效預(yù)防。當出現(xiàn)嚴重脫水或腸胃不適加重的情況，建議盡快就醫(yī)，明確病因后進行專業(yè)治療。健康管理離不開科學(xué)預(yù)防，均衡飲食和良好的生活習慣是關(guān)鍵。

馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肛門癢是什么病怎么治

肛門癢可能是多種原因造成的，例如局部刺激、感染或疾病引起，治療需找出具體原因后采取對癥處理，包括明確病因、保持清潔、使用藥物或采取必要的醫(yī)療干預(yù)。 1局部刺激與過敏 肛門癢的常見原因包括不良衛(wèi)生習慣、過度清潔、香皂或濕巾刺激以及飲食中辛辣食物的刺激。過度摩擦或濕潤環(huán)境也可能導(dǎo)致瘙癢感。建議避免過度清潔，每天溫水清洗肛門部位，無需使用含刺激性的化學(xué)物品。勤換內(nèi)褲，尤其加強運動后皮膚的干爽。 2感染性原因 真菌感染如股癬、細菌感染或寄生蟲感染如蟯蟲都會導(dǎo)致肛門癢。兒童和年輕人更易因蟯蟲引發(fā)瘙癢，尤其在夜間明顯。治療可以借助抗真菌藥物如氟康唑、克霉唑軟膏、抗菌藥物如莫匹羅星或醫(yī)師指導(dǎo)下使用驅(qū)蟲藥如阿苯達唑。使用藥物前應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)確診，以確保用藥合理性。 3慢性皮膚疾病 如濕疹、接觸性皮炎或銀屑病等慢性皮膚病也可能在肛門部位發(fā)作或加重癥狀。可通過短期使用局部糖皮質(zhì)激素藥膏如氫化可的松軟膏、抗組胺藥物或修復(fù)皮膚屏障的醫(yī)學(xué)護膚產(chǎn)品緩解癥狀。 4全身性疾病引發(fā)的瘙癢 某些全身性疾病如糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致肛門瘙癢。伴隨相關(guān)癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，通過全面檢查明確病因。基礎(chǔ)疾病得到控制后，肛門瘙癢癥狀通常可緩解。 如果肛門瘙癢持續(xù)時間較長、伴隨出血、疼痛或分泌物異常，建議盡快就醫(yī)排查潛在肛腸疾病如痔瘡、肛裂或肛瘺等。飲食上減少辛辣、酒精等刺激性食物，增加膳食纖維攝入，保持規(guī)律排便，能有效減輕肛門刺激。綜合調(diào)整后癥狀仍無緩解，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

肺血栓是嚴重的病嗎

肺血栓是一種嚴重的疾病，可能危及生命，需及時就醫(yī)處理，其主要原因包括遺傳因素、環(huán)境影響和自身生理及疾病因素。治療手段包括抗凝藥物、溶栓治療及手術(shù)干預(yù)，同時需注重預(yù)防如保持健康生活方式和定期體檢。 1、遺傳因素 部分人群患肺血栓可能與家族遺傳相關(guān)。例如遺傳性血液凝固障礙如抗凝血蛋白缺乏會明顯增加發(fā)生肺血栓的風險。如果家族中有類似病史，需提高警惕，盡早與醫(yī)生溝通并監(jiān)測血液健康狀況。 2、環(huán)境因素 久坐、長期熬夜、長期使用口服避孕藥及長途旅行如飛機旅行均可能造成下肢深靜脈血栓，從而引發(fā)肺血栓。避免長時間靜止坐姿，每隔1小時起身活動，保持充足的作息并學(xué)習合理用藥能有效減少風險。 3、生理及病理因素 基于個人身體狀況，肥胖、吸煙、高血壓及癌癥患者的血液循環(huán)系統(tǒng)更易受影響，同時引發(fā)血栓栓塞的疾病如深靜脈血栓、動脈硬化也是重要原因。如果屬于此類人群，應(yīng)更加關(guān)注相關(guān)檢查，控制好血壓、體重等指標。 4、處理及預(yù)防方法 1藥物治療：口服華法林、利伐沙班等抗凝劑通常是第一線治療，也可能用到溶栓藥如尿激酶或阿替普酶清除血栓。 2介入治療：對于藥物效果不佳或病情嚴重者，醫(yī)生可能會推薦導(dǎo)管抽吸血栓血栓抽吸術(shù)或濾器置入術(shù)以降低風險。 3手術(shù)治療：極少數(shù)情況下需行外科手術(shù)取栓，但通常是最后手段。 4健康管理：堅持規(guī)律運動如每天30分鐘有氧運動、戒煙限酒、多飲水，預(yù)防下肢水腫等是最直接的預(yù)防策略。 肺血栓嚴重威脅健康，若出現(xiàn)胸痛、咳血或氣促等癥狀需盡早就醫(yī)，以免延誤病情控制。定期體檢、避免久坐及合理飲食能有效降低風險，從而改善整體健康水平。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院