小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺
指導意見:預防產(chǎn)后抑郁癥有幾個重要的方法。首先,孕期要保持身體和心理的健康狀態(tài),避免過度疲勞和壓力。其次,產(chǎn)后應保持良好的睡眠質量,遵循規(guī)律的作息時間。第三,適量鍛煉可以提高身體的健康水平。然后,要注意飲食均衡,多吃富含營養(yǎng)的食物,如蔬菜、水果和谷類。此外,還需建立良好的社交關系,與家人和朋友分享感受和壓力,尋求幫助和支持。最后,如果有出現(xiàn)抑郁癥狀,及時就醫(yī)求助。
2023-06-08 17:59