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男人做俯臥撐需要注意什么?

來源:博禾知道

2022-05-05 08:41 18人閱讀

問題描述:男人做俯臥撐需要注意什么?

醫(yī)生回答(1)

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堅持每天做俯臥撐,一天做多少最合適?
你得每天堅持做俯臥撐,它可以有效的起到瘦身,鍛煉肌肉腹部肌肉等,作用應該每天做幾十個就可以了,應該在兩餐之間做或者是晚上臨睡前做飲食過后盡量不要做,會導致胃腸脹氣腹部疼痛。
潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院
8-9歲兒童適合做俯臥撐嗎?
8~9歲的孩子可以做俯臥撐呀,可以鍛煉孩子的,所以說你就根據(jù)孩子的個人體質(zhì)和個人愛好,讓孩子多參加一些孩子喜歡的活動,最關(guān)鍵的是要給孩子注意加強營養(yǎng),才有利于孩子的生長發(fā)育。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
做俯臥撐把肌肉拉傷了怎么辦
如果患者在進行鍛煉時發(fā)生了肌肉的拉傷,首先要停止繼續(xù)鍛煉,充分的進行休息。由于發(fā)生肌肉的拉傷,可以引起患者出現(xiàn)局部的劇烈疼痛。此時,可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛類藥物,比如布洛芬等進行止痛治療。在發(fā)生拉傷的初期,患者可以用冰塊,及時地進行冷敷治療,可以有效控制腫脹發(fā)展。在受傷后的24小時,可以針對局部進行熱敷治療,能夠促進局部的血運,有效促進腫脹吸收。如果患者對膏藥不過敏,也可以外敷一些跌打損傷的膏藥或者外噴白藥,都可以促進癥狀恢復。在以后的鍛煉當中,患者要注意不可過于劇烈,要量力而為。
馮超 主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學中心
得了慢性腰肌勞損的人能做俯臥撐嗎
如果患者明確檢查出來患有慢性腰肌勞損的話是不能做俯臥撐的,俯臥撐對腰部的力量要求很大,做俯臥撐可能會導致腰肌勞損加重,而且會影響后期的治療效果。腰肌勞損會反復發(fā)作,并會引起長期慢性疼痛,嚴重影響日常工作及生活。所以如果患有慢性腰肌勞損,建議越早治療越好。您可以采用微創(chuàng)手術(shù)進行治療,這種治療方法效果好,見效快,也比較安全。病人平時要注意腰部保暖,避免腰部受累,受涼。平時還要多注意休息,不能勞累,不要熬夜,更不要做重體力活。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
漏斗胸怎么治療做俯臥撐
漏斗胸是沒方法選擇激烈的活動的,因此俯臥撐對漏斗胸病患損害是十分大的。大概會造成心臟受壓,心臟偏移,縱隔移位,重要作用心臟的回心及輸入血量。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肩周炎不能做俯臥撐怎么辦
肩周炎的患者不能做俯臥撐的狀況,需要進行局部的小針刀治療幫助改善關(guān)節(jié)的粘連。必要時,可以考慮進行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療,來松解關(guān)節(jié)的粘連,改善疼痛和活動受限的情況。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
每天做俯臥撐和開合跳有用嗎?
開合跳加上俯臥撐,鍛煉可以很好的幫助減肥,所以只要堅持運動鍛煉,都會起到很好的減肥效果,但是一定要注意健康的飲食,不要吃油膩熱量比較高的食物。還可以增強體質(zhì),增加心率。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
女孩子該怎么做俯臥撐
女孩子在做俯臥撐鍛煉的時候,雙手要撐地,兩個手指間跟肩膀的寬度差不多,在家做俯臥撐的時候不需要特殊的器材,可以根據(jù)自己的體重作為一種輔助的力量。女性適合做俯臥撐,可以幫助塑胸型。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
腰肌勞損怎么鍛煉做俯臥撐
腰肌勞損患者可以對腰背部的肌肉進行功能鍛煉,增強肌肉力量,包括仰臥起坐,可以進行小燕飛鍛煉,每組10分鐘,每天10次,患者可以做俯臥撐。俯臥撐不僅能夠增強腹部肌肉力量,對于腰部肌肉,筋膜力量鍛煉也是一個很好的方法
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
做俯臥撐可以用俯臥撐板嗎
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做俯臥撐有什么好處和壞處
俯臥撐作為常見的力量訓練動作,兼具增強肌肉力量、改善心肺功能、提升代謝率等益處,但也存在姿勢不當引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等...
每天做俯臥撐有什么好處和壞處
每天做俯臥撐可以增強上肢力量、提升核心穩(wěn)定性,并有助于塑造體型,但過度或不正確的練習可能導致肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。適量練習...
男士做俯臥撐的好處和壞處
俯臥撐對男性健康具有增強肌力、改善心肺功能等益處,但也可能引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題。1、增強肌力:俯臥撐主要鍛煉胸大??...
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每天堅持做俯臥撐有什么好處
每天堅持做俯臥撐可以增強上肢力量、改善體態(tài)和促進心肺功能。俯臥撐是一種高效的自重訓練,無需器械即可完成,適合日常鍛煉。通...
做俯臥撐有什么好處和壞處
做俯臥撐可以增強上肢力量、改善心肺功能,但過度練習可能導致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)疼痛。適量練習并結(jié)合其他運動方式可以最大化益處,...
為什么做俯臥撐手臂會痛?
俯臥撐是日常鍛煉和體育課,尤其是軍事體能訓練中的基本體能訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部和腹部肌肉,特別是胸部肌肉,雖然是簡單有效的力量訓練手段,但方式不當?shù)脑捀┡P撐時或者俯臥撐后手臂會痛。做俯臥撐手臂疼痛的原因1、做俯臥撐時不做手臂拉伸,做俯臥撐時上肢手臂受力大,上肢肌肉血液循環(huán)不良,氣滯血瘀,肌內(nèi)
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脊髓栓系手術(shù)大概要多少錢?

脊髓栓系手術(shù)一般需要5萬元到15萬元,實際費用受到手術(shù)方式、醫(yī)院等級、地區(qū)差異、術(shù)后護理、并發(fā)癥處理等多種因素的影響。

1、手術(shù)方式:

傳統(tǒng)開放手術(shù)與顯微手術(shù)價格差異顯著。顯微神經(jīng)外科手術(shù)因需使用高倍顯微鏡、顯微器械等精密設(shè)備,費用通常比常規(guī)手術(shù)高30%-50%。部分復雜病例可能需聯(lián)合椎板復位內(nèi)固定術(shù),進一步增加耗材成本。

2、醫(yī)院等級:

三甲醫(yī)院神經(jīng)外科手術(shù)定價通常比二級醫(yī)院高20%-40%。國家級神經(jīng)外科中心因?qū)<覉F隊資質(zhì)、術(shù)中神經(jīng)電生理監(jiān)測等附加服務,費用可能突破15萬元。基層醫(yī)院雖價格較低,但需評估其神經(jīng)外科手術(shù)經(jīng)驗。

3、地區(qū)差異:

一線城市手術(shù)費用普遍比三四線城市高35%-60%。北京、上海等地的三級醫(yī)院單手術(shù)費就可能達到8-12萬元,而中西部地區(qū)同等級醫(yī)院約為5-8萬元。醫(yī)保報銷比例也存在地域性差別。

4、術(shù)后護理:

重癥監(jiān)護費用每日約2000-5000元,常規(guī)住院床位費每天300-800元。部分患者需持續(xù)導尿護理、預防性抗生素使用,這些項目均會計入總費用。平均住院周期10-14天將顯著影響最終支出。

5、并發(fā)癥處理:

約15%-20%患者可能出現(xiàn)腦脊液漏、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。處理腦脊液漏可能需二次縫合或腰大池引流,增加1-3萬元費用。嚴重神經(jīng)功能缺損者后續(xù)康復治療每年還需2-5萬元持續(xù)投入。

脊髓栓系綜合征患者術(shù)后需長期保持低強度運動,如游泳、瑜伽等水中或墊上運動,避免劇烈跑跳和負重動作。飲食應保證每日1500-2000毫升水分攝入,增加高纖維食物預防便秘,控制體重減輕腰椎負擔。定期進行尿流動力學檢查評估膀胱功能,每6-12個月復查脊柱MRI觀察脊髓位置。兒童患者需特別注意生長發(fā)育期的步態(tài)訓練和脊柱側(cè)彎篩查,成年患者應避免久坐和腰部過度前屈姿勢。術(shù)后康復是持續(xù)過程,需要神經(jīng)外科、康復科、泌尿外科等多學科協(xié)作管理。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
膽囊底腺肌癥是什么病
膽囊底腺肌癥是一種與膽囊壁增厚相關(guān)的慢性非炎癥性疾病,其主要特征是膽囊壁增生和纖維化,可能與膽汁運動障礙或慢性刺激有關(guān)。患者通常癥狀不明顯,但嚴重時可能影響膽囊功能甚至引起并發(fā)癥,需要依據(jù)病情采取針對性的處理方法。 1疾病原因 膽囊底腺肌癥的具體病因尚未完全明晰,通常認為與以下幾個因素有關(guān): 遺傳因素:有研究顯示,部分患者可能存在家族遺傳傾向,提示遺傳可能在此類疾病的發(fā)病中起一定作用。 生理因素:膽汁長期淤滯或膽囊功能失調(diào)可能導致膽囊壁的慢性刺激和增厚。常見于膽囊結(jié)石、膽汁返流等相關(guān)疾病患者。 環(huán)境因素:飲食結(jié)構(gòu)、高脂肪飲食習慣以及不良的生活方式可能增加疾病風險。長期暴露于高壓力狀態(tài)也可能誘發(fā)膽囊功能紊亂。 病理因素:膽囊慢性炎癥或結(jié)石可能使膽囊壁受到長期機械刺激,導致腺體及肌肉組織的漸進性增生和纖維化。 2典型癥狀 膽囊底腺肌癥通常癥狀較輕微,有部分患者完全無癥狀,可能在體檢中因影像學檢查如超聲、CT等偶然發(fā)現(xiàn)。而有癥狀者可能表現(xiàn)為: 右上腹隱痛或不適,尤其是在進食油膩食物后加劇。 消化不良,如腹脹、噯氣或輕度惡心。 膽囊相關(guān)并發(fā)癥:如病情進展,可能并發(fā)膽囊炎或膽結(jié)石,表現(xiàn)為急性腹痛、發(fā)燒等明顯癥狀。 3治療方法 治療方式視疾病病情輕重和癥狀表現(xiàn)而定: 藥物治療:對于癥狀輕微者,可試用改善膽汁排空的藥物,如熊去氧膽酸,通過減輕膽囊內(nèi)壓力來緩解癥狀。消化不良者可服用促胃腸動力藥物如多潘立酮調(diào)理胃腸功能。 飲食調(diào)理:日常飲食以低脂、清淡為主,避免過于油膩或刺激性食物,搭配多種水果和蔬菜,有助于減輕膽囊負擔。 手術(shù)治療:若膽囊功能已嚴重受損,或并發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石等,可能需考慮手術(shù)切除膽囊。常見手術(shù)方法為腹腔鏡膽囊切除術(shù),創(chuàng)傷小、恢復快,適用于大多數(shù)患者。 膽囊底腺肌癥作為慢性疾病,大多病情進展緩慢,但仍需注意病情監(jiān)測。如果出現(xiàn)明顯癥狀或并發(fā)癥,應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療,以避免更嚴重的健康問題。
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中藥能治療肺癌晚期嗎
中藥不能單獨治愈肺癌晚期,但可作為輔助療法緩解癥狀、提高生活質(zhì)量。肺癌晚期治療主要依賴綜合療法,包括化療、放療、靶向藥物等,中藥能幫助改善病人免疫功能、減輕治療副作用,但需在醫(yī)生指導下使用。 1、中藥的輔助作用 中藥在肺癌晚期的治療中,常被用于緩解癥狀和幫助病人應對常規(guī)治療的副作用。例如,化療可能導致惡心、嘔吐和體力下降,中藥通過調(diào)節(jié)免疫功能和整體狀態(tài)幫助病人恢復。較為常見的中藥包括扶正祛邪類藥物如黃芪、人參、靈芝,這些藥物被認為可以增強免疫力和提高抗病能力。但中藥需配合專科根據(jù)病情和身體狀況制定個性化方案。 2、中藥聯(lián)合西醫(yī)治療的實例 多個研究顯示,中西綜合治療在一定程度上可以延長肺癌晚期患者的生命時間。例如: 平喘止咳類中藥如杏仁、川貝母有助于緩解咳嗽和呼吸困難。 活血化瘀類中藥如丹參可以改善血液循環(huán),緩解瘀阻性胸痛。 清熱解毒類中藥如半枝蓮、白花蛇舌草可能具有抗腫瘤作用,適合部分病人聯(lián)合化療使用。 但這些藥物的使用需與化療、靶向治療等同步,由專業(yè)腫瘤科醫(yī)生評估后決定,切勿自行服用。 3、中藥治療的風險與注意事項 自行使用中藥可能引發(fā)藥物過敏或加重毒副作用等風險。特別是一些所謂的“抗癌秘方”可能含有有害成分,服用后不僅無效,還可能耽誤正規(guī)治療。不推薦任何未經(jīng)醫(yī)學驗證的偏方或民間療法。所有藥物的使用,包括中藥和中成藥,必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生認可,結(jié)合患者個體差異制定完整的治療方案。 盡管中藥不能單獨治愈肺癌晚期,但在科學規(guī)范的指導下,它可能以一種輔助方式幫助加速康復、緩減疼痛,提高生命質(zhì)量。如果您或您的親屬正在應對肺癌晚期,請務必首先咨詢腫瘤科接受正規(guī)治療,同時結(jié)合個體情況考慮中藥輔助方案。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
骨折術(shù)后能否吃豬蹄
骨折術(shù)后可以適量食用豬蹄,但不應過量,合理飲食能促進傷口愈合,同時需均衡攝取其他營養(yǎng)素。 1、豬蹄的作用 豬蹄富含膠原蛋白,能為身體提供必要的營養(yǎng),有助于軟組織修復,但膠原蛋白并非骨骼愈合的主要成分。骨折后骨骼修復主要依賴鈣、磷、維生素D以及蛋白質(zhì)等綜合營養(yǎng)元素,而豬蹄主要作用在促進身體蛋白質(zhì)合成和軟組織功能恢復。 2、骨折術(shù)后營養(yǎng)需求 骨折患者的恢復需要注重以下幾個關(guān)鍵營養(yǎng)素: 鈣:補鈣是骨折愈合的基礎(chǔ),可通過奶制品如牛奶、酸奶、綠色蔬菜如西蘭花等獲取。 維生素D:有利于促進鈣吸收,建議多曬太陽或通過魚類如鮭魚、鯖魚補充。 蛋白質(zhì):幫助組織修復,蛋類、瘦肉、豆類和堅果是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。 維生素C:促進膠原蛋白生成和創(chuàng)口愈合,建議多食用新鮮水果如柑橘、獼猴桃。 3、飲食注意事項 適量食用豬蹄:雖然膠原蛋白有助于提高皮膚彈性和增進愈合,但過量攝入可能導致脂肪囤積,影響傷口恢復和整體健康。 避免高脂、高糖食品:減少對骨折愈合的干擾,可避免肥胖風險和炎癥反應。 避免酒精和碳酸飲料:這類飲品妨礙鈣吸收,也會減緩骨折愈合。 骨折術(shù)后雖可適量食用豬蹄,但切記單一食材無法滿足全面營養(yǎng)需求。應均衡攝取多種富含鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,促進骨骼修復與身體康復。同時定期復查,遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),如果有術(shù)后恢復不良的表現(xiàn)需及時就醫(yī)。合理飲食,加上適量的康復鍛煉,才能讓骨骼早日恢復健康。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
肺結(jié)核為什么不能吃雞蛋
肺結(jié)核患者并非完全不能吃雞蛋,但需根據(jù)病情、治療階段以及個體情況適量攝入。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但過量食用可能增加肝臟負擔,尤其是存在肝功能損傷的人群。合理飲食有助于增強免疫力和促進康復。 1、為什么有人認為肺結(jié)核不能吃雞蛋? 肝功能受損是肺結(jié)核患者常見的問題之一,特別是長期服用抗結(jié)核藥物時,可能對肝臟產(chǎn)生毒性,而雞蛋蛋黃中的脂肪及膽固醇會增加肝臟代謝的壓力。蛋白質(zhì)過多攝入可能刺激體內(nèi)代謝產(chǎn)物堆積,對一些病情較重或伴隨并發(fā)癥的患者不利。 2、肺結(jié)核是否需要完全禁忌雞蛋? 實際上,雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源,對于正常代謝和修復受損組織大有益處。肺結(jié)核患者可以適量食用雞蛋,尤其是蛋清,而蛋黃的攝入需適度限制。一般建議每天攝入1顆雞蛋或嚴格遵照營養(yǎng)師和醫(yī)生的指導。 3、合理攝入雞蛋的建議 應根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整:如果患者肝功能正常,可適量每日食用1顆雞蛋;若肝功能異常,則需避免高膽固醇飲食。 選擇健康的烹飪方式:蒸煮蛋是最佳選擇,避免煎蛋或加入過多油脂的烹飪方式。 搭配低脂飲食:飲食中可加入蔬菜、粗糧以及含有優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉或豆制品,避免飲食過于單一。 保持均衡的營養(yǎng)攝入對肺結(jié)核的康復至關(guān)重要。在醫(yī)生指導下,適量食用雞蛋不僅不會加重病情,還可能為機體提供良好的營養(yǎng)支持,從而促進康復。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
聲帶白斑會自行消退嗎

聲帶白斑通常不會自行消退,屬于癌前病變需積極干預。主要處理方式有戒煙戒酒、嗓音休息、藥物治療、聲帶微創(chuàng)手術(shù)、定期喉鏡復查。

1、戒煙戒酒:

長期吸煙飲酒是聲帶白斑明確誘因,煙草中的焦油和酒精會持續(xù)刺激聲帶黏膜。臨床數(shù)據(jù)顯示,80%聲帶白斑患者有10年以上吸煙史。徹底戒除后,部分早期單純性白斑可能出現(xiàn)邊緣模糊、顏色變淡等改善跡象。

2、嗓音休息:

每日持續(xù)用聲超過4小時會加重聲帶機械性摩擦。建議教師、歌手等職業(yè)人群采用腹式呼吸發(fā)聲,控制每日用聲總量。急性期需嚴格禁聲2周,使聲帶獲得充分修復時間,部分炎癥性白斑可因此縮小。

3、藥物治療:

對于伴有喉炎的白斑可選用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進黏液溶解,配合布地奈德混懸液霧化減輕聲帶水腫。維生素A衍生物如維A酸乳膏局部涂抹可能改善黏膜角化,但需在喉鏡引導下精準給藥。

4、微創(chuàng)手術(shù):

二氧化碳激光或低溫等離子消融適用于持續(xù)增厚的白斑,能在保留聲帶基本結(jié)構(gòu)的前提下精確去除病變。術(shù)后嗓音恢復需3-6個月,復發(fā)率約15%,需配合術(shù)后抑酸治療防止胃酸反流刺激。

5、定期復查:

建議每3-6個月進行電子喉鏡動態(tài)監(jiān)測,重點觀察白斑邊界是否清晰、表面是否糜爛。出現(xiàn)異常血管增生或質(zhì)地變硬時需立即活檢,約3%-5%的聲帶白斑可能進展為鱗狀細胞癌。

聲帶白斑患者日常需保持環(huán)境濕度50%-60%,每日飲水1500ml以上稀釋喉部分泌物。飲食避免過熱、辛辣及腌制食品,優(yōu)先選擇銀耳羹、梨汁等潤喉食物。晨起可用生理鹽水霧化保持聲帶濕潤,發(fā)音訓練建議在專業(yè)言語治療師指導下進行。合并胃食管反流者睡前3小時禁食,睡眠時抬高床頭15-20厘米。長期嗓音使用者應配備便攜式擴音設(shè)備,避免聲帶過度代償性增生。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
治療眼睛近視有什么辦法
目前治療眼睛近視主要包括配戴眼鏡、手術(shù)矯正以及行為干預三大類,需要根據(jù)年齡、近視程度及個人需求選擇最適合的方式。以下將從這三方面展開詳細說明,幫助您了解適合自己的治療方法。 1、配戴眼鏡矯正 配戴框架眼鏡或隱形眼鏡是目前最常見的矯正近視的方法。 框架眼鏡:安全簡單,適合兒童及青少年,尤其是眼球尚未完全發(fā)育和度數(shù)不穩(wěn)定的人群。 隱形眼鏡:適合有特殊需求如美觀或體育運動的人,需要注意正確佩戴和清潔,避免角膜感染。 角膜塑形鏡OK鏡:對于青少年,角膜塑形鏡可以在夜間佩戴,通過物理手段暫時改變角膜形狀,白天恢復正常視力,但需專業(yè)醫(yī)生指導,謹防不當操作可能導致角膜損傷。 2、手術(shù)治療 手術(shù)適用于成人且近視度數(shù)穩(wěn)定的人群,常見的方法包括: 激光手術(shù)如LASIK、全飛秒:利用激光改變角膜的屈光能力,具有矯正效果好、恢復快的優(yōu)點,但術(shù)后需嚴格防護。 晶體植入術(shù)ICL:將人工晶體植入眼球,適合高度近視患者。手術(shù)可逆,不改變角膜結(jié)構(gòu),但費用相對較高。 表層切削術(shù)PRK:適合角膜薄或存在特殊情況的患者,與普通激光手術(shù)類似,但術(shù)后恢復時間較長。 3、行為干預和預防近視加重 日常生活中良好的用眼習慣和輔助療法也能有效緩解近視的不適并延緩加重趨勢。 日常用眼保護:控制電子屏幕的使用時間每工作或?qū)W習20分鐘休息20秒,保持正確的閱讀和書寫距離。 戶外活動:研究表明,每天至少2小時的戶外活動能有效降低近視發(fā)展的風險。 營養(yǎng)攝入:補充富含維生素A、葉黃素和Omega-3脂肪酸的食物,如胡蘿卜、藍莓、深海魚類等,有助于保護眼部健康。 選擇治療方法前建議咨詢正規(guī)眼科根據(jù)度數(shù)、年齡及眼部健康狀況綜合評估。發(fā)現(xiàn)近視要及時處理,并良好保護視力,延緩度數(shù)增長,為眼睛健康創(chuàng)造良好的條件。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
喉嚨到胸口一條線的痛,背后的原因你知道嗎
喉嚨到胸口一條線的疼痛可能是由多種原因?qū)е碌模ㄏ兰膊 ⑿难軉栴}或肌肉軟組織疼痛等,應根據(jù)具體癥狀盡早明確病因,必要時及時就醫(yī)進行專業(yè)診斷和治療。 1、消化道疾病 喉嚨至胸口的疼痛常見于胃食管反流病GERD。這是由于胃酸倒流到食管,引起食管炎癥或刺激食管下端,導致從喉嚨到胸口的灼燒感。飲食過量、辛辣食物或長期吸煙飲酒是常見誘因。建議減少刺激性飲食,如避免咖啡、酒精、辛辣食物,同時少食多餐,進食后避免立即平躺。必要時可以服用制酸劑、H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑緩解癥狀。 2、心血管問題 如果疼痛伴有胸悶、呼吸急促或心跳異常,需警惕心血管疾病,比如心絞痛或心肌梗死。這往往表現(xiàn)為胸骨后或左側(cè)的壓痛感,有時會放射到喉嚨、肩膀或手臂。緊急情況下,應立即撥打急救電話,并盡快就醫(yī)。預防措施包括控制高血壓、高血脂,戒煙限酒,保持規(guī)律運動,比如每周進行3-5次中等強度的有氧運動,如快走或游泳,每次約30分鐘。 3、肌肉或軟組織問題 長期保持不良姿勢、劇烈運動或過度使用某些肌群可能導致胸鎖乳突肌、肋間肌或胸大肌的緊張或炎癥,引起喉嚨到胸口連成一線的疼痛。局部肌肉拉傷或炎癥可通過熱敷、按摩和理療等方法緩解。可以嘗試每天進行簡單的頸部和胸部拉伸運動,比如頸部伸展和胸大肌拉伸,每次約10-15分鐘。 4、精神心理因素 長期的焦慮、壓力或神經(jīng)紊亂也可能導致胸口到喉嚨的不適,這被稱為“機能性胸痛”或“咽部異感癥”。可以通過深呼吸、放松練習或心理咨詢改善。睡前可以嘗試冥想或正念呼吸練習,有助于緩解緊張情緒。 如果喉嚨到胸口的疼痛持續(xù)存在或反復發(fā)作,不可忽視潛在的健康隱患,建議在醫(yī)生的指導下接受全面檢查以明確病因并對癥治療。
王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
桑葚干糖尿病人可以泡水喝嗎
桑葚干糖尿病人可以適量泡水飲用,但需注意控制攝入量,并根據(jù)自身血糖控制情況判斷是否適合。桑葚干雖富含營養(yǎng),有助于補充維生素和礦物質(zhì),但其含糖量較高,過量食用可能導致血糖波動。 1、桑葚干的營養(yǎng)特點與糖尿病人的注意事項 桑葚干富含膳食纖維、維生素C、維生素B族、鐵和多酚等抗氧化成分,具有一定的抗氧化和補血作用。對于糖尿病患者,雖然桑葚干的部分成分可能帶來益處,但其天然糖分含量較高,攝入過多可能使血糖升高。糖尿病人如果想泡水飲用,需要將桑葚干嚴格控制在較少的量,例如2-3顆,避免糖分攝入過多。飲用后需注意監(jiān)測血糖變化。 2、適量桑葚干可能帶來的益處 桑葚干中的多酚類化合物具有一定的輔助降糖作用,可以改善胰島素抵抗,同時其中的膳食纖維有助于延緩糖類的吸收。但這種輔助作用非常有限,不可替代藥物治療或其他科學的控糖方式。如計劃試用桑葚干泡水,應當視其為飲食調(diào)劑的一部分,而非主要控糖方案。 3、糖尿病人如何更好地控制飲食選擇 糖尿病患者需要的是總食物攝入的整體平衡。建議攝入更多低升糖指數(shù)GI的食物,如燕麥、全麥食物、綠葉蔬菜等。飲品選擇上,可以考慮無糖菊花茶、綠茶或白開水,更有利于血糖管理。如果特別想嘗試桑葚干泡水,應控制量并根據(jù)個體差異進行調(diào)整,例如先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師是否合適。 糖尿病人士可以嘗試桑葚干泡水但需適量,避免因其糖分對血糖波動產(chǎn)生不利影響,并配合健康飲食和藥物治療以達到更好的血糖控制效果。
李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
如何發(fā)現(xiàn)兒童鎖骨骨折?

兒童鎖骨骨折可通過局部腫脹、異常活動、疼痛拒碰、姿勢異常及皮膚瘀斑等表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)。鎖骨骨折在兒童中較為常見,主要由跌倒時手部撐地、直接撞擊或產(chǎn)傷引起。

1、局部腫脹:

骨折后24小時內(nèi)患側(cè)鎖骨區(qū)域會出現(xiàn)明顯腫脹,觸摸時可感知局部溫度升高。腫脹程度與骨折移位相關(guān),青枝骨折腫脹較輕,完全骨折腫脹更為顯著。需與軟組織挫傷鑒別,骨折腫脹多呈條索狀沿鎖骨走向分布。

2、異常活動:

完全性骨折時,患兒活動上肢可能聽到骨擦音或觸及異常活動感。家長可觀察到患兒聳肩時鎖骨中段出現(xiàn)異常隆起或凹陷,此體征在鎖骨中1/3骨折時最典型。檢查時應避免刻意誘發(fā)異常活動加重損傷。

3、疼痛拒碰:

患兒會主動保護患側(cè)上肢,拒絕他人觸碰鎖骨區(qū)域。典型表現(xiàn)為穿衣時哭鬧、避免患側(cè)臥位睡覺。疼痛在抬臂超過90度時加劇,可通過觀察患兒是否主動使用患肢抓握物品輔助判斷。

4、姿勢異常:

患兒常將頭偏向患側(cè),同時用健側(cè)手托住患側(cè)肘部減輕疼痛。這種代償姿勢可使鎖骨斷端保持相對穩(wěn)定,觀察可見雙肩不對稱,患側(cè)肩部較健側(cè)下垂前傾。

5、皮膚瘀斑:

骨折48小時后可能出現(xiàn)鎖骨下皮膚瘀青,多沿胸壁向下擴散。新生兒鎖骨骨折瘀斑可能出現(xiàn)在出生后2-3天,需與產(chǎn)鉗壓迫導致的瘀斑鑒別。瘀斑范圍超過5厘米提示可能存在嚴重移位。

發(fā)現(xiàn)可疑癥狀后應限制患肢活動,用三角巾臨時固定,避免熱敷腫脹部位。日常護理需選擇前開扣衣物方便穿脫,睡眠時用軟枕支撐背部保持半坐位。恢復期可補充富含鈣質(zhì)的食物如芝麻醬、蝦皮,但需注意維生素D同步補充促進鈣吸收。骨折愈合期間避免參與足球、滑板等對抗性運動,定期復查X線觀察骨痂形成情況。多數(shù)兒童鎖骨骨折4-6周可臨床愈合,一般不會遺留功能障礙。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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