支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
指導(dǎo)意見：手臂上的經(jīng)絡(luò)主要包括手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)，分別是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)，以及手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。不同的經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)不同的器官功能，關(guān)系到氣血流通和健康狀態(tài)。
1、手太陰肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng)起始于胸部，沿著手臂內(nèi)側(cè)前緣下行至拇指內(nèi)側(cè)。它主要負(fù)責(zé)肺與外界之間的氣體交換，并調(diào)節(jié)人體的呼吸功能。如果肺經(jīng)不暢，可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咽喉痛、皮膚干燥等癥狀。日常中可以通過按壓“尺澤”“列缺”等穴位來疏通肺經(jīng)，同時(shí)多喝溫水、避免受寒，也對(duì)肺經(jīng)保養(yǎng)有益。
2、手厥陰心包經(jīng)
心包經(jīng)從胸部經(jīng)過手臂內(nèi)側(cè)中線到中指末端。它主要保護(hù)心臟，相關(guān)不適癥狀包括胸悶、心悸及情緒波動(dòng)等。可以按摩“內(nèi)關(guān)”穴來調(diào)節(jié)心包經(jīng)，或做一些放松的深呼吸練習(xí)，幫助心神安定，緩解壓力。
3、手少陰心經(jīng)
心經(jīng)起源于心臟，沿著手臂內(nèi)側(cè)后緣到小指末端。心經(jīng)主要影響血液循環(huán)及精神狀態(tài)，心經(jīng)堵塞可能表現(xiàn)為失眠、心前區(qū)疼痛等。日常可以刺激“少海”“神門”等穴位，輔以適量運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)血液循環(huán)。
4、手陽明大腸經(jīng)
大腸經(jīng)從手臂外側(cè)前緣開始，經(jīng)過食指。它對(duì)應(yīng)消化功能，主要與腸胃健康相關(guān)。大腸經(jīng)不通可能出現(xiàn)便秘、腹瀉等問題。按摩“合谷”穴能夠幫助調(diào)節(jié)大腸經(jīng)，還應(yīng)注意膳食纖維的攝入來保持腸道通暢。
5、手少陽三焦經(jīng)
三焦經(jīng)在手臂外側(cè)中線，連接腦、胸、腹三處，主導(dǎo)全身水分代謝。三焦經(jīng)障礙可能會(huì)導(dǎo)致浮腫、頭暈及免疫力下降。可按壓“三陽絡(luò)”“外關(guān)”穴，平時(shí)多喝水并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)代謝。
6、手太陽小腸經(jīng)
小腸經(jīng)從手臂外側(cè)后沿走向小指，主消化液分泌和食物吸收。小腸經(jīng)不通可能引發(fā)腹脹、消化不良等。按摩“小海”“后溪”穴有助于疏通小腸經(jīng)，同時(shí)建議規(guī)律飲食，減少油膩食物的攝入。
每條經(jīng)絡(luò)都對(duì)手臂及身體其他部位的健康起到重要作用，保持經(jīng)絡(luò)通暢能改善整體健康。了解手臂經(jīng)絡(luò)功能后，建議結(jié)合日常穴位按摩、科學(xué)飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)，維護(hù)身體的平衡與活力。
2025-05-20 16:16