朱欣佚
副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
指導(dǎo)意見：男孩長(zhǎng)高可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和全面營(yíng)養(yǎng)的奶粉，這些成分有助于骨骼發(fā)育和促進(jìn)身高增長(zhǎng)，如兒童配方奶粉、成長(zhǎng)奶粉和強(qiáng)化鈣質(zhì)奶粉。搭配均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。
1、選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的奶粉
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。家長(zhǎng)可以選擇含有高蛋白質(zhì)的兒童配方奶粉。這類奶粉針對(duì)3歲以上兒童的營(yíng)養(yǎng)需求設(shè)計(jì)，提供全面的氨基酸，有助于促進(jìn)身體發(fā)育。品牌選擇上可以關(guān)注正規(guī)品牌，如惠氏、美贊臣等，確保產(chǎn)品的安全性和符合年齡段營(yíng)養(yǎng)需求。
2、注重鈣與維生素D含量
鈣是骨骼的重要組成部分，而維生素D則能幫助鈣質(zhì)更有效地被身體吸收。如果男孩身高發(fā)育較緩，可以考慮強(qiáng)化鈣質(zhì)和維生素D含量的奶粉，這類奶粉常標(biāo)示為“高鈣奶粉”或“成長(zhǎng)奶粉”。例如，雀巢成長(zhǎng)奶粉和光明優(yōu)加成長(zhǎng)奶粉，這些都含有高鈣和額外添加的維生素D，適合想要促進(jìn)身高增長(zhǎng)的孩子。
3、選擇添加其他有助于發(fā)育成分的奶粉
有些奶粉除了基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)成分，還添加了像牛磺酸、DHA、益生菌和鋅等，這些成分可以進(jìn)一步支持孩子的全面發(fā)育。DHA利于腦部發(fā)育，益生菌有助于提高免疫力，而鋅能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)，比如澳優(yōu)的成長(zhǎng)奶粉或者愛他美兒童配方奶粉。
4、如何配合飲食和生活習(xí)慣助力長(zhǎng)高
除了選擇合適的奶粉，日常飲食應(yīng)保證均衡，多攝取含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜等。睡眠中生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，因此應(yīng)確保孩子每天有足夠的深度睡眠。運(yùn)動(dòng)也同樣重要，例如跳繩、籃球和游泳，能夠有效刺激骨骼增長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子形成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免久坐和過度使用電子產(chǎn)品。
適合男孩長(zhǎng)高的奶粉種類較多，關(guān)鍵是根據(jù)孩子的具體情況選擇搭配科學(xué)的飲食方案，并注重睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。持續(xù)關(guān)注孩子成長(zhǎng)，遇到長(zhǎng)高困難問題及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)更加妥當(dāng)。
2025-06-08 18:27