朱振國(guó)
副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：頸背部疼痛可能由遺傳、環(huán)境因素、生理因素、外傷及疾病等多種原因引起，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行排查和處理，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療或康復(fù)鍛煉來(lái)緩解癥狀。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
1、遺傳因素
部分人可能因遺傳導(dǎo)致頸椎或脊柱結(jié)構(gòu)異常，比如椎間盤突出、先天性脊柱側(cè)彎等情況，容易誘發(fā)頸背部疼痛。這類患者通常由于先天結(jié)構(gòu)問(wèn)題需要更關(guān)注姿勢(shì)矯正，或由醫(yī)生評(píng)估是否需要使用支具或?qū)嵤┦中g(shù)等治療。
2、環(huán)境因素
久坐、伏案工作或長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)引起頸椎及背部肌肉勞損成為疼痛的主要誘因。針對(duì)這種情況，可以進(jìn)行以下調(diào)整：
工作時(shí)確保桌椅高度合適，屏幕與視線持平。
每工作1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5分鐘，伸展頸背部肌肉。
避免長(zhǎng)時(shí)間臥床或沙發(fā)休息，保持脊柱自然曲線。
3、生理因素
隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤退變、關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題可能增加疼痛的發(fā)生率。肌肉疲勞、炎癥或緊張也常使頸背部出現(xiàn)不適感。緩解這類疼痛的方法包括：
溫?zé)岱箢i背部促進(jìn)血液循環(huán)。
掌握適合的放松按摩技巧避免力度過(guò)大。
使用正骨枕等護(hù)具保持睡眠時(shí)頸椎的自然曲線。
4、外傷因素
摔傷、車禍鞭傷等頸背部的直接損傷可能導(dǎo)致肌肉拉傷、軟組織炎癥或脊椎錯(cuò)位。這種情況下，建議：
急性外傷后第一時(shí)間冷敷，以減輕腫脹。
遵循必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查以了解軟骨或骨骼問(wèn)題。
服用抗炎藥物如布洛芬，并輔以專業(yè)康復(fù)理療。
5、病理因素
某些疾病也可能導(dǎo)致頸背部疼痛，如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎或脊髓腫瘤等。輕微頸背疼痛可以觀察癥狀，但如果出現(xiàn)伴隨癥狀如手腳麻木、乏力或持續(xù)不減，則需盡快就醫(yī)。針對(duì)不同疾病的治療可能包括：
頸椎病：佩戴頸托，頸椎牽引，大量保守治療并結(jié)合手術(shù)。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：抗炎藥如甲氨蝶呤等聯(lián)合免疫調(diào)節(jié)劑。
肩周炎：肩關(guān)節(jié)功能鍛煉或關(guān)節(jié)腔注射緩解癥狀。
如果頸背部疼痛干擾日常生活或伴隨其他全身癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。對(duì)于輕微疼痛，通過(guò)調(diào)整生活方式、日常鍛煉和維持正確姿勢(shì)，能夠有效預(yù)防和緩解不適。健康生活關(guān)鍵在于堅(jiān)持良好的習(xí)慣，并根據(jù)專業(yè)建議開展個(gè)性化處理。
2025-05-10 20:16