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腰椎曲度變直怎么矯正最有效

患者:女,25歲 提問于2020-11-11 18:54

病情描述:
腰椎曲度變直怎么矯正最有效
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
腰椎生理彎曲消失的表現(xiàn),是因?yàn)殚L年持續(xù)的反作用力作用在腰椎上,使腰椎后方的韌帶和肌肉被牽拉變長、變得松弛,使腰椎后方的拉力逐漸減小,導(dǎo)致腰椎形態(tài)發(fā)生了變化,出現(xiàn)變直,甚至反弓的現(xiàn)象。想要矯正腰椎變直或者反弓,要做的是恢復(fù)腰部韌帶和肌肉的彈性以及牽拉力,應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行腰背部肌肉的練習(xí),例如仰臥在床上,頭、雙側(cè)肘關(guān)節(jié)、雙腳的5點(diǎn)支撐挺腹、挺背法;頭、雙腳的3點(diǎn)支撐挺腹、挺背法;雙手、雙腳的4點(diǎn)支撐挺腹、挺背法,也就是俗稱的下腰完成動(dòng)作。從5點(diǎn)支撐過渡到3點(diǎn)支撐,再過渡到4點(diǎn)支撐,每天不限次數(shù),承受范圍內(nèi)盡可能完成越多越好,堅(jiān)持一段時(shí)間后會有明顯的效果。
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