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失眠治療方法包括什么

患者:女,36歲 提問于2020-11-04 17:01

病情描述:
失眠治療方法包括什么
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
由于各種壓力過大等情況而造成失眠的情況,所以在這樣的情況下,都是需要對于自身的一種情緒以及排解壓力方面進(jìn)行治療,才會有好的效果。失眠癥的治療方法一方面是通過養(yǎng)成正常的生物鐘來達(dá)到治療的效果,不管是否能夠入睡,都是需要養(yǎng)成一到點(diǎn)就上床睡覺,就算是睡不著的情況下也不能夠分神去玩手機(jī)等舉動,從而長時間的培養(yǎng),都是能夠使失眠癥的情況有所改善;另一方面,平時需要對于壓力方面進(jìn)行排解,因為壓力過大是會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥的情況,所以平時可以通過運(yùn)動等方式,對自己排解壓力的同時,使自己的身體出現(xiàn)疲累的情況,就能夠使入睡更加容易了。平時還可以通過睡前喝杯熱牛奶、用溫開水泡腳等方式也是能夠的促進(jìn)入眠況,改善失眠癥的情況。
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