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治療失眠的日常飲食注意

患者:男,35歲 提問于2020-11-02 15:40

病情描述:
治療失眠的日常飲食注意
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的治療方法一,要注意改善睡眠環(huán)境,這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和西方國家的睡眠文化都表明,床墊對于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響。有關(guān)專家也指出,選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分,對提高睡眠質(zhì)量有顯著作用。失眠的治療方法二,夢是一種主體經(jīng)驗(yàn),是人在睡眠時產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺,通常是非自愿的。在此階段,個體心理活動會發(fā)生某些變化,稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意,若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助改善睡眠。失眠的治療方法三,建議失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品,同時要養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣,最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食方面應(yīng)多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
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