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如果治療失眠的注意事項(xiàng)

患者:女,40歲 提問于2020-11-03 14:40

病情描述:
如果治療失眠的注意事項(xiàng)
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠要注意堅(jiān)持鍛煉:堅(jiān)持鍛煉是一個(gè)很好的方法。鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個(gè)夜間型的人,你的思維通常在午夜以后變得活躍。然而,當(dāng)騎了一整天的自行車后,你的睡眠周期會(huì)縮短,夜間早點(diǎn)上床睡覺,一定睡得更香,第二天起得也很早。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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