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12歲男孩晚上失眠怎么治療

患者:男,12歲 提問于2020-11-03 13:35

病情描述:
12歲男孩晚上失眠怎么治療
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動(如散步),做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動,也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡,白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,建議去正規(guī)醫(yī)院做個檢查,可以及時采取治療措施。
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