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抑郁癥有什么自我療法

患者:女,36歲 提問于2020-11-02 17:55

病情描述:
抑郁癥有什么自我療法
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
首選的治療是藥物治療加心理治療,另外就是自我治療。自自我調(diào)整和自我成長、自得其樂,自己來管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。要培養(yǎng)多種興趣愛好、多跟人交流、陽光下的戶外運動、經(jīng)常鼓勵自己、聽舒緩的音樂,或者是冥想你曾經(jīng)經(jīng)歷過的美好的事情,與這個世界建立起充分的聯(lián)系,嘗試新鮮的事物,關注自己的進步,多肯定自己等等。
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