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考前焦慮癥怎么克服

患者:女,31歲 提問于2020-10-31 20:35

病情描述:
考前焦慮癥怎么克服
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
患有考前焦慮癥時,最好在考試前進行積極自我暗示,正面鼓勵自己可以做到且一定成功,這樣有助于樹立信心。另外,也要學會調(diào)整呼吸,且每天早晚各做五分鐘的長呼吸訓練,兩周后就會看到明顯效果,且焦慮癥癥狀也大大好轉(zhuǎn)。
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