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喝水的注意事項有哪些

患者:男,38歲 提問于2020-09-29 13:18

病情描述:
喝水的注意事項有哪些
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
平時我們要養(yǎng)成主動喝水的習慣,不要等口渴的時候才想到喝水。生命的每時每刻都需要利用到水,當人體一旦感覺到口渴的時候,就說明細胞已經輕度脫水了。而一旦脫水,身體細胞的各種的生理功能就會受到影響,所以不要等口渴的時候才想到補充水分,而是要源源不斷的為細胞補充時時刻刻在消耗的水分。一天8杯水,就是1500~1700毫升水,要養(yǎng)成喝水的好習慣。還要注意,飲水的時候要少量多次,每次一杯水,在半個小時以內喝完,這些都是健康素養(yǎng)推薦的,不要等口渴難忍時,咕咚咕咚的灌一肚子。身體缺水的時候,各種生理功能都是下降的,突然要讓身體處理到那么多的水分,身體一下也難以適應。就像地已經干旱了很久,突然又遭到水澇,遠遠不如和風細雨滋潤的效果好,所以推薦半小時以內喝完一杯水。
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