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孕婦吃什么食物補(bǔ)鋅

患者:女,31歲 提問于2020-09-22 11:57

病情描述:
孕婦吃什么食物補(bǔ)鋅
共1個(gè)回答
陳淑梅 副主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性懷孕之后,為了確保胎兒健康,防止胎兒畸形的情況出現(xiàn),孕婦應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),尤其是鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素的補(bǔ)充。鋅元素是最為重要的。鋅元素能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,改善孕婦味覺、厭食癥的作用。孕婦在飲食中應(yīng)該多攝入含鋅豐富的食品。含鋅食物有很多,比如說牡蠣、麥芽營養(yǎng)美味,還可以更好的補(bǔ)充鋅元素。如果對這類食品不感興趣,也可以選擇瘦肉、魚類、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等也都是含鋅量豐富的,在吃了以后有比較好的補(bǔ)充作用。另外,若孕婦有缺鋅的癥狀,除了多吃海產(chǎn)品外,還可以吃南瓜、白菜、豆類、堅(jiān)果類等,含鋅豐富。還應(yīng)該遵循醫(yī)囑服用一些補(bǔ)鋅制劑,這樣對于快速補(bǔ)充有極好的作用,還可以預(yù)防其它疾病的生成,對孕婦和胎兒都是有利的。
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